Porada Napełnij gorącym płatkiem ryżowym

Śniadanie to coś więcej niż płatki owsiane i jajka. Od lat kulturyści polegają również na płatkach ryżowych na gorąco. To trochę jak ryżowa wersja płatków owsianych lub śmietanki pszennej i często jest sprzedawana jako grys ryżowy. Oto prosty sposób na przygotowanie go z wyprzedzeniem i zjedzenie śniadania przez cały tydzień.

1. Spryskaj powolną kuchenkę olejem kokosowym, aby zapobiec przywieraniu, a także dlatego, że olej kokosowy jest pyszny.
2. Dodaj 3 szklanki wody i 1 szklankę niegotowanych płatków ryżowych (grys ryżowy).
3. Dodaj wybrane owoce. Mrożone maliny, plastry świeżych bananów, kilka jabłek itp. Lub wymieszaj w puszce czystej dyni.
4. Dodaj kilka porcji cynamonu, gałki muszkatołowej, ziela angielskiego i goździków lub użyj gotowej mieszanki przypraw dyni lub szarlotki.
5. Przed pójściem spać ustaw wolną kuchenkę na 6–7 godzin. Kiedy się obudzisz, będzie gorąco i gotowe.
6. Po ugotowaniu lub podgrzaniu wymieszaj jedną lub dwie porcje waniliowego Metabolic Drive®. To idealne połączenie wysokiej jakości izolatu serwatki i kazeiny micelarnej.

Opcja: Zastąp płatki z brązowego ryżu płatkami owsianymi pokrojonymi w stal.

Przygotuj około 4 porcji. Możesz podwoić przepis.