Wskazówka Nie bądź dieterą, bądź detektywem metabolicznym

Największym błędem dietetycznym jest przestrzeganie „gotowych” i uniwersalnych protokołów żywieniowych, a nie znajdowanie tego, co działa dla Ciebie.

Słuchaj, to z pewnością prawda, że ​​dzielimy ogromną ilość naszych skłonności metabolicznych z każdym innym człowiekiem. Ale nasza biochemia jest bardzo podobna do naszego wyglądu fizycznego. Jeśli zobaczę, jak idziesz w moją stronę na ulicy, jesteś niewątpliwie człowiekiem. Ale kiedy widzę cię z bliska, widzę, że jesteś osobą o wyjątkowej twarzy, osobowości, sposobie mówienia i zachowaniu.

Podobnie, masz wyjątkową ekspresję metaboliczną, wrażliwość psychologiczną i osobiste preferencje, które będą miały wpływ na to, jak reagujesz na dietę i ćwiczenia.

Praktykuj strukturalną elastyczność

Aby uszanować zarówno podobieństwa, jak i różnice, należy zastosować koncepcję, którą nazywam „strukturalną elastycznością”.„Wybierz dowolną dietę, protokół żywieniowy lub filozofię odżywiania, które chcesz rozpocząć, a następnie zmierz swoje indywidualne reakcje na ten reżim.

• Czy powstrzymuje głód i zachcianki??
• Czy to stabilizuje Twoją energię, abyś mógł dobrze wypaść podczas treningów i łatwo zregenerować się po nich?
• Czy jest to usuwanie tłuszczu, czy wzmacnianie mięśni zgodnie z twoimi celami?

Jeśli nie, będziesz musiał dostosować swoje podejście. Zamiast być na diecie, powinieneś zachowywać się bardziej jak detektyw zajmujący się metabolizmem, znajdując unikalną dietę i ćwiczenia, które przynoszą rezultaty.

Bruce Lee podsumowuje to najlepiej: „Absorbuj to, co jest przydatne, odrzuć to, co nie jest i dodaj to, co jest wyjątkowe.”