W każdą sobotę rano jem duży talerz „49ers flapjacks” w pobliskiej restauracji. Takie jedzenie jest po prostu rozsądne, ponieważ przed udaniem się do Sutter's Mill, aby szukać złota, musisz spakować kaczkę z dobrym jedzeniem, co, jak sądzę, jest uczuciem, które restaurator próbuje wywołać.
W każdym razie tego rodzaju potrawy nie są zazwyczaj częścią moich posiłków przez resztę tygodnia. To uczta, którą sobie daję, bo nie chcę być osobą, która na łożu śmierci żałuje, że nie zjadł więcej flapjacków i nie szukał więcej złota.
Wiem, że to dietetyczne gówno. Za dużo śmieciowych węglowodanów z białej mąki, a do tego jeszcze więcej śmieciowych węglowodanów z syropu klonowego. Ale nie pocę się, bo przed zjedzeniem swoich naleśników zabezpieczam się przed dietą, biorąc 6 kapsułek 3-glukozydu cyjanidyny (C3G).
Większość efektów C3G realizuje się w ciągu dni i tygodni w postaci zwiększonych przyrostów mięśni, większych pomp mięśniowych, przyspieszonej regeneracji i spalania tłuszczu, ale efekty te są przyspieszane przez to, co dzieje się w kilka minut po zażyciu.
Ale to właśnie te szybko działające efekty sprawiają, że jest to tak dobra polisa ubezpieczeniowa na gówniane węglowodany. To, co robi C3G w ciągu kilku minut po zażyciu, to zwiększenie obwodowej wrażliwości na insulinę, co ma związek z tym, jak łatwo komórki ciała w tkankach obwodowych (mięśniach i tłuszczach) wchłaniają glukozę lub cukier.
Jeśli obwodowa wrażliwość na insulinę jest wysoka, możesz zjeść dużo płatków śniadaniowych lub wiele innych źródeł węglowodanów, a nie doświadczysz dużego wydzielania insuliny. Węglowodany mogą być preferencyjnie przenoszone do mięśni zamiast magazynować je w postaci tłuszczu. A ponieważ poziom insuliny pozostaje niski, kwasy tłuszczowe mogą nadal być uwalniane.
Jest to znacznie bardziej skomplikowane i obejmuje wiele szlaków metabolicznych, ale wystarczy powiedzieć, że zwiększona wrażliwość na insulinę przed posiłkiem, zwłaszcza posiłkiem bogatym w „śmieciowe” węglowodany, jest dobrą rzeczą.
Osoby, które codziennie używają C3G w celu budowy mięśni, zwiększenia wydajności ćwiczeń, przyspieszenia regeneracji i spalania tłuszczu, zwykle przyjmują 4-6 kapsułek 30 minut przed rozpoczęciem suplementacji przedtreningowej. W dni nietreningowe 4-6 kapsułek 30 minut przed największym posiłkiem dnia.
Ale możesz również użyć C3G, aby zapewnić sobie małą polisę ubezpieczeniową od złych wyborów posiłków lub ogólnie oszukiwać posiłki. Po prostu weź 4-6 kapsułek C3G (sprzedawanego jako Indigo-3G®) 30 minut przed jedzeniem. Dla tych z Was, którzy już używają C3G, będzie to dodatek do normalnej dziennej dawki. Syrop klonowy jest opcjonalny.
Jeszcze bez komentarzy