George Hackenschmidt, podobnie jak Milo Steinborn, był pionierem siły, który miał ogromny wpływ na sposób, w jaki podnosimy. Chociaż Steinborn jest często uważany za jednego z ojców założycieli tego, jak dziś kucamy (przysiady Steinborn), Hackenschmidt jest zwykle uznawany za twórcę wyciskania na ławce i hack przysiadów.
Wyciskanie na ławce stało się podstawą większości programów treningowych, podczas gdy przysiady hakerskie są powszechnym dodatkiem do dolnej części ciała. George Karl Julius Hackenschmidt pomogła założyć i popularyzować oba te ruchy. Jego ówczesna popularność i Jego zamiłowanie do pisania książek pomogło rozpowszechnić informacje o obu tych ruchach.
Zdjęcie: Krizz. Na licencji CC BY-SA 4.0
Hackenschmidt, „The Russian Lion”, był bałtyckim siłaczem z początku XX wieku i zawodowym zapaśnikiem. Urodził się 1 sierpnia 1877 roku i dorastał w gubernatorstwie Inflant, które w tym czasie było rządzone przez imperium rosyjskie.
Podobnie jak wielu sportowców siłowych, Hackenschmidt zaczął swoją miłość do treningu fizycznego w młodym wieku. W liceum lubił jeździć na rowerze, pływać, skakać, gimnastykę i podnoszenie ciężarów. Jego kadencję w liceum wypełniało zachwycanie nauczycieli imponującymi osiągnięciami siły. W szkole wykonywał wyczyny siłowe, takie jak wyciskanie 200 funtów nad głową i podnoszenie małego konia z ziemi.
W 1895 roku Hackenschmidt ukończył szkołę i wyjechał do Tallina (znanego wówczas jako Reval), aby pracować w Lausman Factory, która była dużą firmą inżynieryjną. Po przeprowadzce Hackenschmidt dołączył do Reval Athletic and Cycling Club. Początkowo był zapalonym rowerzystą i wygrał wiele zawodów, ale gdy nadeszły chłodniejsze pory roku, jego uwaga zwróciła się do podnoszenia ciężarów.
Na festiwalu klubowym w 1896 roku siła Hackenschmidta naprawdę zaczęła przyciągać uwagę. Wykonał następujące wyciągi poniżej, ku zdziwieniu festiwalowej publiczności i innych sportowców.
Jednoramienna prasa na ramię
Z jego książki, Droga do życia, on również napisał, „Jedną ręką powoli podnosząc ciężar z ziemi (dzięki sile bicepsa), podniosłem ciężar 125 funtów prawą ręką i 119 funtów lewą.”
Wkrótce potem, w 1896 roku, Hackenschmidt poznał zawodowego zapaśnika imieniem Lurich, który był w trasie ze swoją małą firmą. Lurich zostawiał otwarte zaproszenia dla wszystkich przybyłych do wzięcia udziału w zmaganiach z nim. Hackenschmidt był jednym z nielicznych jego rówieśników, którzy podeszli do walki, ale nie miał doświadczenia i ledwo przegrał. Po meczu Hackenschmidt zdał sobie sprawę, że Lurich był rzadkim równym pod względem poziomu siły.
Ta świadomość i strata frustrowały Hackenschmidta i zapoczątkowały bardziej intensywną karierę w zapasach i sile. W lipcu 1897 roku Hackenschmidt ustanowił rekord świata prasy napowietrznej, wynosząc 243 funty. Oprócz swojej prasy o wadze 243 funtów pisze w swojej książce, „Z rękami skrzyżowanymi za plecami i ugiętymi kolanami podniosłem piłkę ważącą 171 funtów.” Wykonał również dwie prasy wiszące z kulkami o masie 94 funtów, zdejmując je z ziemi za pomocą zamachu i kończąc w prasie.
W styczniu 1898 roku Hackenschmidt poprawił swoją górną prasę do 275 funtów. Wtedy też wykonał jedną z pierwszych pras podłogowych. Pisze w swojej książce, „Leżąc na ziemi podniosłem i podniosłem dwiema rękami wagę 304 funtów, a wkrótce potem z wagą 335 funtów.”
Prasa podłogowa Hackenschmidta, znana również jako most zapaśnika, pomogła pobudzić wzrost wyciskania na podłodze i ławce. W tym czasie Hackenschmidt nie zdawał sobie sprawy z wpływu, jaki wywiera na społeczność podnoszenia ciężarów, ponieważ wyciskanie na ławce nie osiągnie głównego nurtu podnoszenia aż do lat 30.
W kwietniu 1898 roku Hackenscmidt doświadczył jednego z najważniejszych punktów w swojej karierze siłowej. Reval Athletic Club zorganizowało zawody w podnoszeniu ciężarów, a on zajął pierwsze miejsce. Hackenschmidt szarpnął 114 kg (251 funtów), co w tamtym czasie było tylko o 1 kg mniej niż rekord świata. Złapał również 256 funtów, szarpnął 231 funtów i wcisnął 269 funtów w prawą rękę.
https: // www.Instagram.com / p / BO5BY67gtvI /
Przez sześć miesięcy po spotkaniu swojego klubu Hackenschmidt trenował podnoszenie ciężarów z lekarzem klubu, dr. Von Krajewski. Jednym z największych osiągnięć siły Hackenschmidta podczas tego sześciomiesięcznego okresu treningowego było pobicie rekordu prasy jednoręcznej Eugena Sandowa 116 kg, który uzyskał 122.Prasa 25kg. W latach 1899-1901 Hackenscmidt nadal walczył i trenował podnoszenie ciężarów.
27 stycznia 1901 roku Hackenschmidt znalazł się w kolejnym kluczowym momencie swojej kariery w podnoszeniu ciężarów. W tym czasie Hackenschmidt pozostawił po sobie kolejną spuściznę w świecie podnoszenia ciężarów. Ustanowił nowy rekord świata, podnosząc 187 funtów za plecami z ugiętymi kolanami. Ten wyczyn wkrótce zostanie nazwany hack squat, których nadal używamy w szkoleniach.
https: // www.Instagram.com / p / BREPB-CF9nI /
W czasie, gdy Hackenschmidt ustanowił nowo ustanowiony rekord „hack squat”, on również zażądał rekord żelaznego krzyża. W swojej książce pisze, „Z wyciągniętymi ramionami trzymałem 90 funtów w prawej ręce i 89 funtów w lewej.”
W latach 1901-1911 kariera Hackenschmidta obejmowała 3000 zwycięstw w zapasach, niezliczone wykłady edukacyjne i książki o kulturze fizycznej oraz oczywiście jedne z najbardziej niezwykłych osiągnięć siły, jakie kiedykolwiek były świadkami.
W 1911 roku Hackenschmidt ostatecznie wycofał się ze sceny zapaśniczej. Po tym, jak jego długa kariera zapaśnicza opadła, Hackenschmidt zanurkował, pozostawiając trwały wpływ na świat siły. Następnie opublikował co najmniej pięć książek o filozofii i kulturze fizycznej. W jednej książce zilustrował wiele ćwiczeń, które wykonywał w tym czasie i zalecał, w tym przysiady hackowe i prasę podłogową (Wersja mostka zapaśnika Hackenschmidta).
W 1968 roku Hackenschmidt zmarł w wieku 90 lat w St. Francisa w Dulwich w Anglii. Trudno podsumować całe życie i karierę Hackenschmidta w jednym artykule.
To legenda siły, która pozostawiła wpływ na więcej niż jedno ćwiczenie, którego używamy do dziś. W rzeczywistości jego książka, Droga do życia, jest nadal w publikacji.
Obraz funkcji ze strony @tubbesamule na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy