Wskazówka NIE używaj tego

Unikaj leków zobojętniających

Złe trawienie? Jednym z najgorszych pomysłów na świecie jest przyjmowanie leków zobojętniających. Leki zobojętniające sok żołądkowy mogą hamować wchłanianie białka i innych składników odżywczych. Już samo to powinno spowodować, że wyrzucisz tabletki na zgagę do kosza.

Mogą również pogorszyć trawienie, neutralizując kwasy żołądkowe. Aby jeszcze bardziej zrazić do obrażeń, mimo że wiele leków zobojętniających sok żołądkowy zawiera wapń, neutralizacja kwasu żołądkowego może w rzeczywistości hamować wchłanianie wapnia. Kiedy masz dużo bezużytecznego wapnia, musi gdzieś iść, a to może przełożyć się na kamienie nerkowe.

Większość ludzi faktycznie cierpi na GERD (refluks żołądkowy), ponieważ nie mają wystarczającej ilości kwasu żołądkowego. Zamiast leków zobojętniających, spróbuj dodać dwie łyżki octu jabłkowego do szklanki wody przed posiłkami, aby wprowadzić trochę kwasu octowego do żołądka. Może to pomóc poprawić trawienie, a także wiele innych korzyści, w tym zwiększoną wrażliwość na insulinę i wchłanianie glikogenu.

Ponadto przyjmowanie enzymów trawiennych może pomóc zmniejszyć ilość kwasu, który organizm potrzebuje, aby zacząć rozkładać pokarmy w żołądku.

Bibliografia

1. E Untersmayr, i in. „Leki zobojętniające kwas hamują trawienie białek w pożywieniu i powodują alergię pokarmową: model alergii na ryby u myszy Balb / c.”
2. S Krasinski i in. „Zanikowe zapalenie błony śluzowej żołądka w populacji osób starszych. Wpływ na hemoglobinę i kilka wskaźników żywieniowych w surowicy.”