Wskazówka może być kolejnym super suplementem?

Z pisemnych przekazów historycznych wiemy, że starożytni i nie tak dawni ludzie często używali roślin i ziół do leczenia chorób. Przez lata prób i błędów byli w stanie dowiedzieć się, które rośliny mają właściwości lecznicze.

Prawdopodobnie natknęli się na rośliny, które miały wysokie stężenie pewnych naturalnych związków fenolowych, które są częściej określane jako polifenole.

Jednak zinstytucjonalizowana medycyna nie zwracała na nich większej uwagi, ponieważ rzeczy, których używali ci uzdrowiciele, po prostu nie działały wystarczająco dobrze, aby wzbudzić zainteresowanie lub zaufanie. Żadna ilość ohydnych herbat ziołowych nie wyleczyłaby cukrzycy, nie obniżyła tkanki tłuszczowej ani nie zapobiegła chorobom serca.

Ale od tego czasu nauka była w stanie zidentyfikować, wyodrębnić i skoncentrować te roślinne chemikalia i wykorzystać je w sposób, z którego wszyscy pradawni praktycy medycyny ludowej byliby dumni.

Typowe przykłady tych polifenoli to resweratrol, ekstrakt z zielonej herbaty, kwercetyna, kwas kawowy, antocyjany, takie jak 3-glukozyd cyjanidyny, oraz obecny ulubieniec świata polifenoli, kurkumina.

Ale nowy gracz jest gotowy na wejście i może w końcu rywalizować z kurkuminą w swoich osiągnięciach. Nazywa się fisetin, a lista zgłoszonych i rzekomych korzyści jest dość długa.

Co robi Fisetin Dawka?

Podobnie jak wiele polifenoli, fisetyna wydaje się być użytecznym graczem, odgrywającym odżywczą substancję tak samo dobrze, jak odgrywa odpowiednią rolę w żywieniu. Jest jednak jeden problem - chociaż przeprowadzono ponad 800 badań nad fisetyną, tylko jedno z nich dotyczyło ludzi. Większość tego, co wiemy, opiera się na eksperymentach na myszach i szczurach.

Mimo to, jeśli niektóre z poniższych korzyści dotyczą ludzi, jak to często ma miejsce w przypadku ogólnie polifenoli, to naprawdę możemy coś mieć:

• Redukuje tkankę tłuszczową: myszy przybrały na wadze 75% mniej, gdy wprowadzono je do diety wysokokalorycznej i podano im fisetynę. Uważa się, że fisetyna może zwiększać poziom adipokinektyny, hormonu spalającego tłuszcz.
• Pomaga regulować poziom cukru we krwi: szczury i myszy z cukrzycą karmione fisetyną doświadczyły poziomu insuliny i cukru we krwi porównywalnego ze zdrowymi myszami. Ponadto zapobiega wiązaniu się cukru z białkami, procesowi znanemu jako glikacja, który przyczynia się do wielu złych rzeczy, takich jak uszkodzenie nerwów, choroby nerek, zaćma i ogólnie starzenie się tkanek.
• Zapobiega rozwojowi różnych nowotworów: podobnie jak kurkumina, fisetyna wydaje się wręcz nienawidzić raka, żywiąc szczególne urazy do raka okrężnicy, mózgu, płuc, piersi, jajnika, trzustki i mózgu. Wydaje się również, że chroni przed rakiem prostaty poprzez blokowanie receptorów DHT.
• Poprawia pamięć i uczenie się: Fisetin poprawił zachowanie pamięci i zdolności uczenia się starych szczurów.
• Chroni Twoją skórę: Fisetyna spowolniła rozkład kolagenu w komórkach wystawionych na działanie światła ultrafioletowego.
• Łagodzi depresję i lęk: Fisetyna wydaje się zwiększać poziom serotoniny i noradrenaliny, poprawiając w ten sposób nastrój.
• Pomaga złagodzić choroby neurodegeneracyjne: modele zwierzęce choroby Alzheimera, Huntingtona, stwardnienia rozsianego lub stwardnienia zanikowego bocznego wykazały wyraźną poprawę w takich aspektach, jak pamięć, równowaga, koordynacja i długość życia po wprowadzeniu fisetyny.
• Obniża ciśnienie krwi: Fisetyna rozszerza naczynia krwionośne, ułatwiając w ten sposób przepływ krwi przez przewody.
• Pomaga lepiej radzić sobie z alkoholem: myszy, które imprezowały zbyt mocno, były w stanie lepiej przetwarzać alkohol.
• Zwalczanie choroby jelita drażliwego (IBS): Kiedy myszy z ludzkim odpowiednikiem IBS otrzymały fisetynę, stan zapalny zmniejszył się.
• Ogólnie walczy ze starzeniem się: Fisetyna wydaje się być silnym „senolitem”, ponieważ pomaga starzejącemu się organizmowi pozbyć się starzejących się komórek (komórek, które przestały się dzielić), które normalnie prowadzą do stanu zapalnego i skracają żywotność, jeśli zostaną pozostawione pod opieką.

Jak działa Fisetin?

Podobnie jak większość polifenoli, fisetyna jest silnym przeciwutleniaczem, co wyjaśnia lub częściowo wyjaśnia wiele jej skutków.

Po drugie, blokuje stan zapalny zwany NF-kB. Zablokuj ten kompleks białek, a pomożesz pokrzyżować złe plany raka, alergii i chorób autoimmunologicznych.

Fisetyna wpływa również na mTOR, kinazę, która działa jako rodzaj przełącznika komórkowego. Wyższy poziom mTOR po treningu jest dobrą rzeczą, ponieważ pomaga rozwijać mięśnie, ale utrzymywanie stałego wysokiego poziomu mTOR wiąże się z różnymi chorobami. Fisetin może być użyty do modulowania poziomów mTOR na twoją korzyść.

Czy Fisetin jest bezpieczny?

Fisetyna, podobnie jak większość polifenoli, wydaje się mieć tylko lepsze anioły siedzące na ramionach, ponieważ nie wydaje się mieć żadnych negatywnych skutków ubocznych, nawet w dużych dawkach (przynajmniej w badaniach na zwierzętach).

Mimo to kobiety w ciąży i dzieci powinny przestrzegać zwykłych ostrzeżeń, ponieważ nie wiemy jeszcze wystarczająco dużo o tej substancji. Dobra wiadomość jest taka, że ​​Klinika Mayo bada obecnie fisetynę w trzech oddzielnych badaniach dotyczących cukrzycy, chorób nerek i słabości, więc wkrótce powinniśmy uzyskać więcej informacji na temat jej bezpieczeństwa i skuteczności.

Jakie pokarmy zawierają fisetynę?

Spośród wszystkich pokarmów analizowanych pod kątem poziomów fisetyny, najwięcej zawierały truskawki, ale trzeba by jeść około 37 z nich dziennie, aby strzelać w celu poprawy funkcji nerek zaobserwowanej w jednym badaniu na myszach.

Przyjmowanie fisetyny jako suplementu jest bardziej realistyczne i obecnie na rynku jest kilka ofert, ale mimo to nie jesteśmy do końca pewni optymalnych dawek potrzebnych dla zdrowia ludzkiego.

We wspomnianych wcześniej badaniach Mayo Clinic stosowano dawki od 1000 do 2000 mg. codziennie, co jest cholernie dużo. Jednak w jednym badaniu na ludziach, które jest obecnie w literaturze, tylko 100 mg. dzień okazał się skuteczny w zmniejszaniu stanu zapalnego u pacjentów z rakiem.

Aby jeszcze bardziej skomplikować sytuację, fisetyna, podobnie jak wiele polifenoli, jest słabo wchłaniana, ale przyjmowanie jej z olejem rybnym lub oliwą z oliwek może pomóc we wprowadzeniu jej do organizmu.

Oczywiście na początku nie wiedzieliśmy o łączeniu kurkuminy z piperyną lub 3-glukozydem cyjanidyny z samoemulgującym systemem dostarczania, aby zwiększyć ich biodostępność. Nauka bez wątpienia wkrótce odblokuje również klucz do problemów z wchłanianiem fisetyny.

Źródła

1. Khan N1, Asim M, Afaq F, Abu Zaid M, Mukhtar H. „Nowa dieta flawonoidowa fisetyna hamuje sygnalizację receptora androgenowego i wzrost guza u bezgrasiczych myszy nagich”, Cancer Res. 15 października 2008; 68 (20): 8555-63.
2. Pal HC1, Pearlman RL1, Afaq F2,3. „Fisetin and its Role in Chronic Diseases”,
   Adv Exp Med Biol. 2016; 928: 213-244.
3. Paul Hunter, „13 Amazing Fisetin Benefits and Foods, Dosage and Side Effects”, Selfhacked, 8 czerwca 2019 r.
4. Dr Paul Robbins. „Gwiazda zdrowego starzenia się, o której powinieneś wiedzieć”, Bottomline Health, lipiec 2019, tom 33 / nr 7
5. Park JM1, Lee JH1, Na CS2, Lee D3, Lee JY4, Satoh M4, Lee MY1. „Ekstrakt z twardzieli Rhus verniciflua Stokes i jego aktywny składnik fisetyna osłabiają zwężenie naczyń w aorcie szczura poprzez mechanizm zależny od wapnia”, Biosci Biotechnol Biochem. 2016; 80 (3): 493-500.
6. Prasath GS1, Subramanian SP. „Modulujący wpływ fisetyny, bioflawonoidu, na hiperglikemię poprzez osłabianie kluczowych enzymów metabolizmu węglowodanów w tkankach wątroby i nerek u szczurów z cukrzycą wywołaną streptozotocyną”, Eur J Pharmacol. 15 października 2011; 668 (3): 492-6.
7. Nathan K. LeBrasseur, 1,2 Tamara Tchkonia, 1 i James L. Kirkland1. „Starzenie się komórek i biologia starzenia się, chorób i słabości”, Nestle Nutr Inst Workshop Ser. 2015; 83: 11-18.