Zielona herbata, wytwarzana z namoczonych liści Camellia sinensis, rzekomo przynosi korzyści prawie każdemu układowi narządów w ciele. Może działać kardioprotekcyjnie, ochronnie na wątrobę, udrażniać tętnice, zwalczać raka i cukrzycę.
Pomaga również organizmowi w utracie tłuszczu, a jeśli grupa holenderskich naukowców ma rację, z każdej wypitej filiżanki tracisz prawie 6 gramów tłuszczu. Oznacza to, że gdybyś wypił dziennie trzy filiżanki o różowym wzroście, możesz stracić nawet 14 funtów tłuszczu w ciągu roku.
Holenderscy naukowcy zebrali 39 wcześniej opublikowanych badań dotyczących zielonej herbaty i utraty tłuszczu i przyjrzeli się zbiorowym wynikom. Chociaż istniała pewna różnica między badaniami, zielona herbata podniosła wydatek energetyczny o około 4.7 proc.
Zielona herbata spala tłuszcz dzięki sprytnej współpracy biochemicznej między kofeiną a katechiną zwaną 3-galusanem epigallokatechiny lub EGCG. Razem powodują, że komórki tłuszczowe uwalniają swoją tłustą zawartość do krwiobiegu, skąd są transportowane do mięśni i narządów w celu dostarczenia energii.
Naukowcy odkryli, że każdy miligram tego sojuszu kofeina / katechina zwiększał ilość spalanego przez organizm tłuszczu o około 0.02 proc. Biorąc pod uwagę, że średnia ilość kofeiny w filiżance zielonej herbaty wynosi około 30 mg, a średnia ilość katechiny to około 253 mg, otrzymujesz łącznie 283 mg kofeiny / katechiny.
Pomnóż to przez 0.02 procent liczby spalonej tłuszczu uzyskanej przez naukowców, a ty otrzymujesz 5.7 gramów spalonych z każdej filiżanki zielonej herbaty. Pij trzy dziennie, a to daje w sumie 6.2 kilogramy, czyli około 14 funtów spalanego tłuszczu każdego roku.
Co ciekawe, można jeszcze bardziej spalić tłuszcz z zielonej herbaty, dodając do niej trochę oleju rybnego, ponieważ olej rybny zwiększa biodostępność katechin. Jedna kapsułka z jedną filiżanką herbaty powinna ładnie działać.
Jeśli nie jesteś fanem zielonej herbaty, możesz dostać EGCG w superfood, wraz z taczką pełną innych zdrowych rzeczy.
Jeszcze bez komentarzy