Antocyjany to roślinne flawonoidy odpowiedzialne za czerwone, fioletowe i niebieskie odcienie widoczne w wielu owocach, warzywach, ziarnach zbóż i kwiatach. Wydaje się, że mają wiele zalet dla ludzkiego ciała.
W szczególności jedna antocyjanina, C3G (3-glukozyd cyjanadyny), przyjmowana w wystarczających ilościach w postaci suplementu, faktycznie poprawia skład ciała. Podnoszenie ciężarów i sportowcy, którzy przyjmują ją przed treningiem i przed największym posiłkiem w ciągu dnia, w końcu zwiększają masę mięśniową i tracą tłuszcz.
Ten przyrost masy mięśniowej / utrata tkanki tłuszczowej zawsze uważano za bezpośrednią przyczynę pozytywnego wpływu C3G na wrażliwość na insulinę. Po jego zażyciu komórki mięśniowe stają się bardziej wrażliwe na działanie insuliny, a składniki odżywcze są skierowane preferencyjnie na mięśnie, stymulując w ten sposób wzrost komórek mięśniowych.
Ponadto od dawna wiadomo, że C3G zwiększa lipolizę (spalanie tłuszczu) poprzez zwiększenie produkcji adopokin (białek sygnalizujących komórki), takich jak adiponektyna, która reguluje poziom glukozy i rozkłada kwasy tłuszczowe.
Jednak niedawno dowiedzieliśmy się o nowych badaniach, że wzrost adiponektyny za pośrednictwem C3G może również przyczyniać się do wzrostu mięśni.
Początkowo sądzono, że ekspresja adiponektyny jest ograniczona do adipocytów lub komórek tłuszczowych, ale w ciągu ostatnich dziesięciu lat wielokrotnie wykazano, że adiopnektyna jest również wytwarzana przez włókna mięśni szkieletowych i może w rzeczywistości wpływać na budowę genetyczną. mięśni.
Jednak adiponektyna może odgrywać jeszcze większą rolę w fizjologii mięśni. Wydaje się, że hipertrofia wywołana wysiłkiem fizycznym może być niemożliwa bez obecności adiponektyny.
Naukowcy na spotkaniu Experimental Biology w 2016 r. Opisali eksperyment, w którym porównali myszy, które zostały genetycznie zaprojektowane tak, aby nie miały adiponektyny (ich gen adiponektyny został „znokautowany”) z dzikimi myszami z nienaruszonym genem adioponektyny.
Obie grupy myszy podzielono na dwie podgrupy, jedną, która biegała na bieżni pochyłej przez godzinę każdego dnia przez 8 tygodni, a drugą, która prowadziła siedzący tryb życia.
Po 8 tygodniach naukowcy zmierzyli mięśnie płaszczkowate i brzuchate łydki, aby sprawdzić, czy urosły. Ani grupa ćwicząca bez adiponektyny, ani siedzące myszy bez adiponektyny nie doświadczyły żadnego znaczącego wzrostu mięśni. Nie dodali też żadnej znaczącej masy ciała.
Jednak dzikie myszy z nienaruszonym genem adioponektyny doświadczyły dość dramatycznego przyrostu masy ciała i wzrostu mięśni:
Naukowcy podsumowali: „Wyniki te wskazują, że u myszy z niedoborem adiponektyny nie występuje przerost mięśni szkieletowych wywołany wysiłkiem fizycznym i związana z tym poprawa funkcji naczyń. Wyniki te sugerują, że adiponektyna jest niezbędna do adaptacji naczyniowej i metabolicznej, która zachodzi w mięśniach w odpowiedzi na ćwiczenia aerobowe.”
To prawda, to tylko jedno badanie i badanie przeprowadzone na myszach, ale jeśli naukowcy mogą potwierdzić swoje odkrycia, a te odkrycia obejmują ludzi, dodaje to nowy rozdział do naszej wiedzy na temat wzrostu mięśni i prawdopodobnie pogłębia naszą wiedzę na temat wpływ C3G i innych związków modulujących adipokiny.
Jeszcze bez komentarzy