Wskazówka 3 Nawyki utrzymania szczupłej sylwetki

Oto trzy nawyki żywieniowe, których użyłem, aby zachować szczupłą sylwetkę:

1 - Przygotuj posiłki w tygodniu roboczym w niedzielę.

Samo planowanie z wyprzedzeniem pomoże Ci jeść zdrowsze i pełnowartościowe jedzenie. A świadomość, że będę się dobrze odżywiać w ciągu dnia, daje mi pozwolenie na odrobinę rozluźnienia w weekend.

2 - Użyj octu i środka rozdzielającego składniki odżywcze.

Łyżka octu jabłkowego wieczorem przed snem przyczynia się do lepszej kontroli poziomu glukozy we krwi. Codzienne stosowanie Indigo-3G® pomaga w podobny sposób i pozostaje moim podstawowym elementem. Zasadniczo maksymalizuje wchłanianie składników odżywczych przez mięśnie i zapobiega gromadzeniu się tłuszczu.

Więc kontroluj węglowodany, a jeśli trochę przesadzisz, użyj octu jabłkowego i Indigo-3G®, aby złagodzić wpływ.

3 - Kiełkuj i piecz własne migdały.

Kiełkuj je, mocząc przez noc surowe migdały w wodzie. Upraż je, lekko smarując blachę olejem kokosowym, równomiernie rozprowadzając migdały i dodając sól morską. Piec w 275 stopniach przez kilka godzin.

Niektóre badania sugerują, że osoby spożywające orzechy zachowują korzystniejszy skład ciała niezależnie od dodatkowych kalorii. Ma to coś wspólnego z błonnikiem, zdrowym tłuszczem i zdolnością do ograniczania głodu i kontrolowania poziomu cukru we krwi. Pracuje dla mnie.