Podstawy frytkownicy oszczędzającej czas

TRENER: Gennifer Strobo 

Wykonuj każde ćwiczenie przez 30 sekund. z 20 sek. odpocząć przed następnym ruchem. Powtórz 2-3 razy.

• Alpiniści
• Kopnięcie z przodu z prostą nogą
• Triceps Dip
• Most ścięgna podkolanowego
• V-Up Stepup
• Pushup
• Zmień wypad
• Dzień dobry (pokazano)
• Sumo Squat

ZOBACZ TEŻ: 20-minutowy trening oszczędzający czas: wydmuchiwanie brzucha i nóg