To długa i często gorąca debata: cardio lub ciężary. Logika stojąca za przebiegiem kilku mil podczas wypocenia się na bieżni jest taka, że może pomóc Ci uzyskać szczupłą sylwetkę - i może. Ale podnoszenie ciężarów ma podobne efekty z dodatkową zaletą: budowanie siły podczas rzeźbienia określonych części ciała, takich jak pośladki lub mięśnie brzucha.
Ale czasami trzeba zobaczyć dowód z życia, aby w to uwierzyć.
Wpisz: blogerka fitness Rebecca Smith.
Tyłki bikini są zawsze w środku, a te ćwiczenia zapewnią ci jeden.
Przeczytaj artykułW podpisie na Instagramie dla oszałamiających zdjęć przed i po, Smith wyjaśnia, dlaczego trzyma się treningu cardio: „Budowanie siły i mięśni”, „utrata dodatkowej tkanki tłuszczowej” oraz „zdrowszy związek z jedzeniem i obrazem ciała.„Jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów, zachęca również kobiety, aby„ pozbyły się skojarzenia, że jest to tylko dla chłopców, ponieważ tak nie jest.”
Oto więcej zdjęć niesamowitego tyłka Smith - nie wspominając o sześciopaku i stonowanych ramionach - z jej konta na Instagramie:
Instagram Madeleine Schneider-Weiffenbach wzbudzi zazdrość.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy