Konstrukcja kroku

Wszystko, co robisz, każda decyzja, którą podejmujesz, ma miejsce
krok bliżej lub dalej od celu. Ty też
rośnie lub cofasz się; nic nie stoi w miejscu.

Zrozumiałeś? Dobrze.

Teraz zastosujmy to do twojego celu treningowego. Po pierwsze, co to jest
Twoim głównym celem? Pozbądź się tego tłustego jelita? Buduj góry
mięsień? Ławka naciśnij Buicka? Wyglądaj goręcej niż ta twoja dziwka
mąż cię zostawił?

Niezależnie od celu, weź to sobie do głowy już teraz. Cokolwiek ty
chcesz, aby Twoje ciało wyglądało, wizualizuj tę sylwetkę. Może to
jeden z poniższych:

Rozumiem? Dobrze.

Teraz wyobraź sobie, że stoisz na długiej ścieżce
wyciągając się przed tobą. Śmiało, zrób to. Na końcu tej ścieżki
to Twoje idealne ciało: szczupłe, muskularne, mocne.

Rozumiem? Dobrze.

Teraz wyobraź sobie, że każda decyzja, którą podejmujesz w ciągu dnia
dotyczące diety, programu treningowego lub stylu życia
generalnie sprawi, że podejdziesz o krok bliżej do tego
idealna sylwetka lub krok dalej. Każdego dnia
decyzję w każdej minucie dnia. Wszystko! Powinno być
łatwo to sobie wyobrazić, bo to prawda.

Co to dokładnie oznacza? Rozbijmy to:

• Ten posiłek, który właśnie zjadłeś? Czy to zrobił krok do przodu, czy
do tyłu?

• A co z twoim ostatnim zaplanowanym treningiem?? (A może to pominąłeś
i cofnij się o krok lub dwa?)

• A co z substancjami, które zdecydowałeś wprowadzić do swojego ciała jako ostatnie
weekend?

• Poziomy snu?

• Metody odzyskiwania? (Czy w ogóle używałeś jakiegoś dzisiaj?)

• Systemy energetyczne działają i NEPA (bez ćwiczeń fizycznych
czynność)?

• Wybór suplementów i konsystencja suplementu
stosowanie?

• Czy korzystałeś dziś schodami lub ruchomymi schodami?

• Czy zdecydowałeś się dziś czegoś uczyć, czy
oglądać powtórki w telewizji?

• Czy zdecydowałeś się wykonać odrzuty tricepsa czy z bliska
spadki?

• Właśnie w tej sekundzie, jak tam siedzisz
krzesło?

• Czy piłeś dzisiaj słodką colę?? Myślisz, że to cię zabrało
jeden krok do przodu lub jeden krok do tyłu?

Negatywne działania lub zachowania, nawet małe, kumulują się
regresja - stajesz się grubszy, słabszy, mniejszy, głupszy i bardziej chory.
Pozytywne działania lub zachowania, nawet małe, kumulują się
postęp - stajesz się bardziej umięśniony, szczuplejszy, silniejszy, mądrzejszy,
i zdrowsze.

Nie próbuję zmienić cię w chorego na OCD z retencją odbytu.
To tylko technika umysłowa, która tworzy zarówno świadomość, jak i
odpowiedzialność. To jest zbudować które mogą Cię zatrzymać
droga do osiągnięcia swoich celów.

To, czy osiągniesz idealną sylwetkę, czy nie, zależy od Ciebie i Twojego
decyzje, które podejmujesz codziennie. Jeśli zawiedziesz, wina jest twoja. Plik
sukces, jeśli osiągniesz, jest również Twój. Przyjmij odpowiedzialność.

Ile kroków zrobiłeś dzisiaj do przodu? Ile kroków zrobiło
cofasz się? Sumują się.

Zrozumiałeś? Dobrze.