Nikt nie zna Chrisa Hemswortha lepiej niż jego rodzina - może z wyjątkiem jego długoletniego trenera i kumpla, Luke'a Zocchiego. Od ośmiu lat Zocchi kieruje przemianami Aussie A-lister dla Thora, Avengers i Men in Black.
„Znam Chrisa od 6 roku życia” - mówi Zocchi. „Byliśmy przyjaciółmi przez całe liceum. Kiedyś uprawiałem amatorski boks. Chris schodził i patrzył, jak walczę na ringu. Zawsze mówiłem: „Wskakuj!I żartował: „Nie mogę tam wejść, zrujnowałbym sobie twarz!'”Sprytne posunięcie, ponieważ dwie dekady (i 4 miliardy dolarów w kasie) później megawatowy kubek Hemswortha jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych na świecie.
Ale jego najnowszego projektu nie będzie widać na dużym ekranie, a raczej 6.5-calowy. Nazywa się Centr i jest reklamowany jako spersonalizowany cyfrowy program dotyczący zdrowia i kondycji.
„Uważam, że wszyscy mamy niewykorzystany potencjał i wszyscy potrzebujemy wsparcia, aby osiągnąć nasze cele” - mówi Hemsworth. „Centr daje Ci to, co najlepsze na świecie, aby pomóc Ci rozwinąć zdrowsze ciało, silniejszy umysł i szczęśliwsze życie.”
Hemsworth zebrał godny Avengers zespół trenerów, szefów kuchni i ekspertów od odnowy biologicznej, w tym swoją żonę, aktorkę i pisarkę Elsę Pataky; trener do zadań specjalnych Joseph Sakoda, znany również jako „Da Rulk”; Trener Hollywood Gunnar Peterson; wegański kulturysta Torre Washington; i Zocchi.
To nie jest taka trudna sprawa: kto nie chce nordyckiej sylwetki podobnej do boga?
„Nawet ja chcę jego triceps!”Mówi Zocchi. Ale czy to działa?
Podczas wakacji na Filipinach YouTuber Erik Conover tak zachorował na zatrucie pokarmowe, że wylądował w szpitalu na tydzień i stracił 15 funtów. Następnie pobrał Centr, aby odzyskać formę. Po miesiącu rozpoczęcia programu Conover był tak zdumiony wynikami, że opublikował swoje postępy na swoim kanale YouTube. Film stał się wirusowy (ponad 5 milionów wyświetleń) i jakimś cudem trafił do Hemsworth.
A ponieważ Hemsworth jest prawdziwym superbohaterem, odpowiedział własną wiadomością wideo: „Erik, co słychać kolego? Tu Chris Hemsworth. Widziałem twoją przemianę, kolego. Jestem w Nowym Jorku na przedmiere i pomyślałem: „Wiesz co? Powinniśmy mieć trening.„”
Dotrzymując słowa, Hemsworth i Conover połączyli siły w dniu 60, tworząc „krótki, ale skuteczny” tor, na którym duet ociekał potem. Zmotywowany treningiem z Thorem, Erik nadal mieszał swój program treningowy z HIIT, kettlebells i skakanką. W 90 dniu Conover osiągnął swoje najcięższe - 213 funtów czystej masy mięśniowej.
„Chris jest prawdziwym pasjonatem fitnessu” - mówi Zocchi. „To nie jest tak, że robi to tylko dla pracy. Naprawdę świetnie nadaje się do ról, ale naprawdę lubi być zdrowy. Tak wielu ludzi pyta go: „Jak to zrobiłeś? Jak to zrobiłeś?Myślę, że po prostu chce się podzielić tym, czego się po drodze nauczył.”
Hollywoodzki gigant Chris Hemsworth przekształca zwykłego Joesa w superbohaterów za pomocą Centr, swojego nowego filmu…
Przeczytaj artykuł1 z 4
Marvel / Disney / Kobal / Shutterstock / Shutterstock
„Flipa tak naprawdę się nie zmieniła, dopóki Chris nie wylądował w roli Thora. Zwykle jest chudy 200 funtów, ale to był najcięższy, jaki kiedykolwiek widziałem - ponad 220 funtów!
Zrobiliśmy oldskulowe windy kulturystyczne: wyciskanie wojskowe, rzędy, martwy ciąg, uginanie bicepsów. Wraz z rozwojem serii jego trening stał się bardziej funkcjonalny. Nadal robiliśmy kluczowe ćwiczenia, ale dodaliśmy ćwiczenia, takie jak czołganie się niedźwiedzi.
Jego dieta składała się z koktajli proteinowych, BCAA i od pięciu do sześciu posiłków z czystego białka, słodkich ziemniaków i brązowego ryżu.
Na Endgame bawił się byciem weganinem. Ciekawie było zobaczyć, czy uda mu się utrzymać rozmiar bez jedzenia białka zwierzęcego. Nadal jadł białko zwierzęce co drugi lub trzeci dzień, ale przez resztę czasu jadł głównie fasolę i soczewicę.
W przypadku Fat Thora [w grze Endgame] musiał nosić 60-funtowy gruby garnitur z gumy. To odciążyło mnie!”
2 z 4
David James / Warner Bros / Kobal / Shutterstock / Shutterstock
„To był bardziej wojskowy trening bokserski, mnóstwo pompek i podciągnięć oraz trening siłowy. Właściwie musiał potem iść prosto do Avengersów. A ponieważ kręciliśmy na pustyni Albu-quer-que, było dużo zdjęć w zimnej nocy. W jego przyczepie trzymaliśmy hantle i sztangę. W przerwach musieliśmy przeciskać się na treningach.”
3 z 4
Giles Keyte / Sony / Kobal / Shutterstock / Shutterstock
„Chris musiał wyglądać szczuplej, więc wprowadziliśmy więcej treningów w stylu obwodowym, takich jak szarpanie hantlami i czyszczenie, a nie szalenie ciężki ciężar, ale ciągłe ruchy i duże zakresy powtórzeń.”
4 z 4
Dzięki uprzejmości Magazynu Centr / M + F
Wskazówki
Jeszcze bez komentarzy