Wraz z wiekiem mediów społecznościowych jesteśmy bombardowani życiem i doświadczeniami wszystkich wokół nas. Trudno jest przewijać Facebooka lub Instagram bez zobaczenia zdjęcia lub filmu, na którym ktoś bije nowy rekord osobisty lub po prostu odnosi sukcesy.
Media społecznościowe pozwoliły nam prezentować się w dowolny sposób; ten sposób jest ogólnie jawnie pozytywny. To stworzyło konflikt między tym, jak postrzegamy proces szkolenia, a tym, jak ten proces jest w rzeczywistości.
Kiedy wychodzisz na pierwszą randkę, chcesz zrobić jak najlepsze wrażenie i pokazać swoje najlepsze cechy. Podobnie w mediach społecznościowych ludzie mają tendencję do pokazywania tylko tej części siebie, którą chcą widzieć. Wiele kont w mediach społecznościowych zwykle przedstawia dobry kontekst, sukcesy, pozytywne nastawienie i mocne strony poszczególnych osób. Oczywiście nie zawsze tak jest.
Czasami ludzie publikują zmagania, które toczą się za kulisami, ale rzadko ogólna zawartość jest dokładnym opisem tej osoby lub zespołu.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Franka Murraya i zdjęcie: @ crc_20 na Instagramie.
Media społecznościowe mają swoje zalety i wady. Korzyści płynące ze szkolenia polegają na umiejętności komunikowania się, dzielenia się i wyrażania siebie z podobnie myślącymi osobami. Za pośrednictwem mediów społecznościowych możesz motywować innych, uzyskać motywację, mieć możliwość wyrażenia się i zbierać nowe informacje. Niestety, z tymi korzyściami wiążą się wady, które mają wpływ na kulturę fitness.
Dla wielu osób media społecznościowe stały się platformą porównawczą i podkreślającą kontekst. Ludzie pokazują swoje najlepsze wersje lub fałszywe warianty. Może to spowodować, że ludzie będą kwestionować słuszność własnych decyzji i sytuacji. W przeciwieństwie do zmagań, jakich można doświadczać na co dzień, to bombardowanie sukcesów i pozytywności, pozornie „pozbawione” niepowodzeń i frustracji. W konsekwencji spowodowało to zmianę priorytetów niektórych sportowców.
Nierzadko zdarza się, że sportowcy walczą o sukces w CrossFit i podnoszeniu ciężarów. Jedna z głównych przyczyn leży w sposobie myślenia sportowca. W szczególności wykorzystanie innych jako standard szkolenia. Wiele osób traktuje media społecznościowe jako miernik i ocenia wartość swojego szkolenia na podstawie wyników innych.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Franka Murraya i zdjęcie: @ crc_20 na Instagramie.
Ciągłe obserwowanie postępów innych w mediach społecznościowych może powodować, że ludzie kwestionują naturę swojej sytuacji. Niektórzy posuwają się nawet do zmiany programów, czując, że ich wyniki są nienormalne w stosunku; przekonani, że przyczyną jest ich program. Problem polega na wyborze standardu, który jest niewłaściwy i poza naszą kontrolą. Opierając się na takiej przesłance, osiągnięcie jednego człowieka staje się porażką drugiego.
Może to powodować niepotrzebny stres i niepokój, które osłabiają proces treningu sportowca. Nacisk przenosi się z osobistego doskonalenia na nadrabianie zaległości. Sportowcy zaczynają próbować więcej rekordów i zwiększać intensywność; porzucenie kontekstu szkolenia długoterminowego. Zwykle prowadzi to do niespójności, plateau i urazów.
Jak na ironię, dla wielu staje się to samospełniającą się przepowiednią. Próbując spotkać się i przewyższyć wyniki innych, odrywają się od tego, czego potrzebują, aby odnieść sukces. Zjawisko to nie jest nowe w świecie siły i sprawności, ale zaostrzyło się z powodu nadmiaru mediów społecznościowych.
W moim ostatnim artykule podkreśliłem znaczenie kontekstu. Media społecznościowe z natury zawierają ograniczenia i uprzedzenia w wyświetlanym kontekście. Posty pokazujące rekordy i sukcesy rzadko pokazują trening, który prowadzi do tych momentów. To jest kontekst, który jest zwykle niewidoczny.
Ponadto sukcesy jednej osoby są często powiązane z okolicznościami tej osoby. Połączenie zajęcia się słabościami w połączeniu z warunkami środowiskowymi (sen, praca, odżywianie itp.) Odgrywa kluczową rolę. Warunki i okoliczności, które mogą przynieść korzyści jednej osobie, niekoniecznie przyniosą korzyść drugiej.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Franka Murraya i zdjęcie: @ crc_20 na Instagramie.
Na przykład: „Zawodnik A” może mieć słabe nogi w porównaniu z czystymi, a przy częstszym kucaniu może doświadczyć lepszej czystości. „Sportowiec B” będąc silnym squatterem, znacznie przewyższającym ich czystość, obserwuje sukcesy atlety A i próbuje tego samego programu, ale nie doświadcza poprawy.
To prosty, ale powszechny przykład tego, jak sportowiec może stracić z oczu swój własny proces. Szukanie w mediach społecznościowych odpowiedzi na pytania, które można by lepiej rozwiązać, obserwując własną sytuację.
Miło jest sobie wyobrazić, że trening można przeprowadzić w linii prostej do samej góry, a ktoś tam ma „odpowiedź”, „sekret”, który to umożliwia. Niestety, nie ma trenera ani programu, który mógłby to uczynić. Taki jest jednak ogólny obraz przekazywany w mediach społecznościowych; wiele szczytów z kilkoma dolinami.
Nie oznacza to, że media społecznościowe nie miały pozytywnego wpływu na kulturę fitness. Kiedy konkurencja i media społecznościowe są wykorzystywane do zwiększenia motywacji i skupienia się na własnym treningu, może to być wielką siłą napędową sukcesu. Osobiście patrzę na międzynarodowych konkurentów jako przykłady tego, jak daleko mogę się posunąć. Obserwowanie, jak podnośnik o wadze 85 kg czyści prawie 500 funtów z maszynową precyzją i względną łatwością, pomaga mi podchodzić do podnoszenia z większą pewnością.
Ważne jest uświadomienie sobie, że szkolenie to proces odkrywania i jest to osobiste odkrycie. Określenie tego, co działa najlepiej, wymaga czasu i cierpliwości. To uczące doświadczenie metodą prób i błędów. Zrozumienie i szanowanie tego procesu nie tylko pomoże wzbogacić Twoje doświadczenie, ale dodatkowo złagodzi frustracje i stres, które mogą wynikać z tego procesu i czynników zewnętrznych.
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i filmie wideo są autorami i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Franka Murraya, sportowca @gmpolicastro, oraz zdjęcie: @ crc_20 na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy