Lubię długowieczność. Studiuję sposoby tworzenia ludzi… ach, kogo ja żartuję? Studiuję sposoby, dzięki którym żyję dłużej. Stosuję sztuczki związane z przedłużaniem życia. Sporządzam receptury. W piwnicy mam kolekcję schłodzonych zwłok, które badam w poszukiwaniu wskazówek do życia wiecznego. Czy właśnie powiedziałem to głośno?
Ale nie jestem jak starzy, słabi ludzie, którzy subskrybują magazyn Life Extension, więc mogą po prostu przylgnąć do tej śmiertelnej cewki kilka dni dłużej, aby zobaczyć, jak ich uprawa rzepy dojrzewa jeszcze raz, lub tańczyć / tańczyć na ślubie wnuka. Phooey do tego.
Nie, chcę pozostać tak żywy, tak elektryzujący, tak napuszony, jak jestem teraz, tak długo, jak mogę. Jeśli w wieku 90 lat nie łapię oskrzeli, nie opędzam bydła ani nie wypasam alpaki przez cały dzień, a potem nie kładę się do łóżka z wielkim weterynarzem zajmującym się dużymi zwierzętami, uważam, że moje starania o przedłużenie życia były niepowodzenie.
Nie, żebym kiedykolwiek zrobił coś takiego, ale masz pomysł.
Hack, o którym obecnie się modlę, to substancja o nazwie spermidine, która ma żartobliwą nazwę, i tak, po raz pierwszy została wyizolowana z płynu nasiennego. Pogódź się z tym.
Ważne jest to, że w niektórych modelach zwierzęcych wykazano, że spermidyna wydłuża życie nawet o 25%. Co więcej, prawdopodobnie nie musisz w ogóle go przyjmować, aby skorzystać z jego efektów, a co więcej, najbogatszym źródłem jest produkt spożywczy, który wielu z nas jadło regularnie, zanim wypadł z mody.
Spermidyna jest związkiem poliaminowym zaangażowanym w szereg procesów biologicznych związanych z proliferacją i różnicowaniem komórek. Dokładniej, pomaga regulować apoptozę i autofagię.
Pierwszy termin odnosi się do procesu komórkowego, w którym komórki decydują się „zabić” w obliczu poważnej choroby. Drugi jest powiązany z pierwszym i odnosi się do procesu, w którym komórka faktycznie „zjada się”, uwalniając niszczące enzymy.
Te procesy brzmią jak zła rzecz, ale tak nie jest. Zdrowy organizm musi wiedzieć, kiedy, by tak rzec, czyścić dom, a jeśli apoptoza i autofagia zostały spowolnione lub utrudnione, uszkodzone komórki lub organelle mogą się gromadzić, co ostatecznie skutkuje rakiem, przedwczesnym starzeniem się i / lub śmiercią.
Z drugiej strony, nie chcesz też szalejącej apoptozy i autofagii.
Spermidyna, podobnie jak ograniczanie kalorii lub leki przedłużające życie, takie jak rapamycyna lub metformina, spełnia (między innymi) to, co nazywam „funkcją Złotowłosej”, czyli ustanowienie „właściwej” równowagi między tymi dwoma procesami, a tym samym teoretycznie wydłużenie życia.
Niestety, nikt nie wie dokładnie, ile spermidyny należy przyjmować w celu przedłużenia życia. Ale zalecana dzienna dawka jednego popularnego suplementu spermidyny to 1 mg. (3 kapsułki) dziennie, co prawdopodobnie stanowi równowartość skutecznej dawki. Problem w tym, że butelka zawiera 270 kapsułek (0.3 mg. spermidyny w pigułce) będzie cię kosztować skandaliczne 150 dolców.
Na szczęście produkty takie jak soja, ser cheddar i grzyby zawierają stosunkowo duże ilości spermidyny (odpowiednio 207 mg / kg, 199 mg / kg i 89 mg / kg). Ale wielkim mistrzem jest to, co orzechy ze zdrowej żywności od lat 80. rutynowo dodawały do swoich płatków: kiełki pszenicy. Jeden kilogram zawiera 243 mg. spermidyny.
Zobacz, dokąd jadę? Możesz dostać znacznie większą ilość spermidyny niż ta zawarta w suplementach, jedząc tylko kilka gramów kiełków pszenicy i za astronomicznie lepszą cenę.
Przyjaciel-haker, który dał mi znać w sprawie tego całego skandalu spermidine, kupił 5 kilogramów (około 11 funtów) nierafinowanych kiełków pszenicy za 30 dolarów zniżki na eBayu. Zrobił obliczenia i okazało się, że jest to odpowiednik około miliarda pigułek firmy suplementowej.
Różnica kosztów między tymi dwoma produktami wynosi około 7 000 procent.
Mój przyjaciel skontaktował się nawet z firmą produkującą suplementy spermidyny, która niechętnie zgodziła się z jego obliczeniami. Jednak sprzeciwiają się idei, że niektórzy ludzie mogą cierpieć na rozstrój żołądka z powodu kiełków pszenicy, a zawarte w nich kwasy omega-3 mogą jełczeć.
Niezła próba, ludzie z suplementami spermidyny, niezła próba.
Jeśli zdecydujesz się dodać spermidynę do swojej diety poprzez użycie kiełków pszenicy, niekoniecznie musisz iść z 5-kilogramowym workiem. Amazon oferuje duży wybór mniejszych produktów z kiełków pszenicy. Moja ulubiona marka to zarodki pszenicy Bob's Red Mill.
To prawda, nie jest to tak ekonomiczne, jak kupowanie torby wielkości konia z serwisu eBay, ale nadal jest to całkiem niezła okazja, gdy porównasz ją ze zwykłym suplementem spermidyny.
Jeszcze bez komentarzy