Jest mnóstwo dyskusji na temat tego, czy powstrzymywanie się od seksu przez kilka dni, a nawet tygodni, zanim wielkie wydarzenie jest złym pomysłem. Niektórzy eksperci uważają, że najlepiej jest zrezygnować z seksu co najmniej 48 godzin przed zawodami, ponieważ wszystko, co jest bliżej dnia meczu, może za bardzo Cię zrelaksować i zmniejszyć agresję i poziom testosteronu, które są kluczowe w niektórych sportach, takich jak zapasy, boks, MMA i piłka nożna. Z drugiej strony, jeśli jesteś rozgrywającym, maratończykiem lub golfistą, seks może być właśnie tym, co uspokoi zmęczone nerwy. Przeczytaj, jak seks wpływa na Twój trening, aby uzyskać pełne informacje.
Teraz możesz również pamiętać raporty o 450000 prezerwatyw rozprowadzonych i rozdanych w wiosce olimpijskiej podczas tegorocznych igrzysk w Rio. Coś dziwnego, imprezowego przysługi dla tysięcy najlepszych sportowców, jeśli panuje zgoda co do tego, że abstynencja jest kluczem do optymalnych wyników sportowych, prawda? Cóż, nie, jeśli sportowcy chcą odetchnąć, gdy ich wydarzenie dobiegnie końca, lub nie zgadzają się z wierzeniami starożytnych rzymskich i greckich nauczycieli, którzy uważali abstynencję za jedyny sposób na zapewnienie harmonii między ciałem a duchem. Według badań opublikowanych w czasopiśmie nawet w dzisiejszych czasach niektórzy trenerzy uważają, że frustracja seksualna prowadzi do zwiększenia wigoru, a wytrysk pobiera testosteron z organizmu, zmniejszając agresję i siłę Frontiers in Physiology.
Jak walczyć z „manopauzą” i niskim testosteronem >>>
Aby nadać temu wszystkiemu jakiś sens, Frontiers in Physiology badacze przeczytali setki badań dotyczących wpływu aktywności seksualnej na wyniki sportowe. Ich metaanaliza obaliła niektóre mity, ale naukowców nie zachwyciło, jak mało jest twardych dowodów na związek między seksem a sportem. W rzeczywistości, gdy przefiltrowali badania pod kątem tych o najwyższej wiarygodności, pozostało tylko dziewięć i uwzględniono je w ich analizie.
„Powstrzymywanie się od aktywności seksualnej przed zawodami sportowymi to kontrowersyjny temat w świecie sportu” - powiedziała główna autorka badania Laura Stefani w komunikacie prasowym. Ale zauważa: „Nie pokazujemy żadnych solidnych dowodów naukowych, które wskazywałyby, że aktywność seksualna ma negatywny wpływ na wyniki sportowe.”
W jednym badaniu obserwowano byłe zawodniczki; znaleźli swoje poziomy siły nie różniły się od tego, czy uprawiali seks w noc poprzedzającą wydarzenie. W innym badaniu odkryto plik korzystny wpływ seksu na wyniki biegaczy maratońskich.
10 sposobów na trening jak zawodowy sportowiec >>>
„Wyraźnie pokazujemy, że ten temat nie został dobrze zbadany i pojawiły się tylko anegdotyczne historie” - dodaje Stefani. "W rzeczywistości, jeśli nie miało to miejsca mniej niż dwie godziny wcześniej, dowody faktycznie sugerują, że aktywność seksualna może mieć korzystny wpływ na wyniki sportowe.”
Przegląd ujawnił również, że mężczyźni byli badani znacznie częściej niż kobiety, ale nie odnotowano żadnego porównania wpływu płci na płcie. Nie ma również prawdziwych dowodów na psychologiczny lub fizyczny wpływ na wyniki sportowe. Ale zauważają różnice kulturowe i postawy wobec seksu mogą wpływać na to, jak duży lub jak mały ma wpływ. Wszystkie te czynniki należy zbadać w ramach odpowiednich badań - podsumowują naukowcy.
Konkluzja: Spokojnie, obecne dowody obalają długo utrzymywane teorie abstynencji i nie powinieneś czuć się winny, biorąc udział w typowych seksualnych eskapadach aż do dnia poprzedzającego zawody.
Dopóki nie próbujesz niczego akrobatycznego ani nie wykraczasz poza normę ze swoich normalnych zachowań seksualnych, ani nie uprawiasz seksu w wyniku wychodzenia z domu bardzo późno, palenia, picia itp., Nie powinieneś odczuwać żadnych szkodliwych skutków ubocznych. z seksu samego w sobie.
10 korzyści z masturbacji >>>
Jeszcze bez komentarzy