Trening Armii Gniewu z Frankiem McGrathem

Wykorzystując techniki podnoszenia ciężarów zarówno nowe, jak i stare, aby stworzyć trwałe pompy, ponadczasowy Frank „Wrath” McGrath ujawnia, jak buduje bicepsy i przedramiona podczas tego wybuchowego treningu ramion. Jego misja - stymulować ramiona, zmieniając jego treningi i sprawiając, że są tak szalone, jak to tylko możliwe. Mówiliśmy: „Misja zakończona.”

Nakręcony w legendarnej starej szkolnej siłowni Fitness City Gym w Matawan w stanie New Jersey

 PISTOLETY DO ĆWICZEŃ Gniewu 

(Drugie ramię w dniu tygodnia z mniejszą wagą i większą liczbą powtórzeń)

• EZ Curl Bar Biceps Curls
• Uginanie hantli jednoręcznych kaznodzieja (na ławce pochyłej)
• Loki do lin / linek
• Za plecami loki na nadgarstek
• Uginanie nadgarstków z hantlami
• Odwróć zwijanie kabla
• Rolki na nadgarstek

Zobacz też: Zyskaj duży budżet z Evanem Centopani

Więcej filmów ze zwierzętami można znaleźć na ich stronie YouTube: https: // www.youtube.com / animalpak