Z zabójczą prasą i bezgranicznym entuzjazmem, Dani Schwalbe wygrała największy w historii zawodów siłacza płatnych kobiet - Strongman Corporation's Strongest Woman in the World (27-28 sierpnia w Jacksonville na Florydzie). Ten 29-letni sportowiec z Nampa w Idaho trenuje w Competitive Edge Athletic Performance Center w Meridian, ID, pod właścicielem i głównym trenerem ds. Siły i kondycji Matt Wattles. Na studiach zawodnik D1 grał w piłkę nożną i był rzucającym w drużynie bieżni na Boise State University. Jej zamiłowanie do sportu jest widoczne w jej karierze nauczycielki wychowania fizycznego i trenera piłki nożnej Varsity w liceum Caldwell.
W moim artykule w zeszłym tygodniu rzuciłem jej wyzwanie, by zmierzyła się z „Grace” w męskiej wadze RX. Oto wynik tego wyzwania, w którym Dani kończy grę z wynikiem 2:20, a następnie wywiad z Schwalbe i jej trenerem. Wszystkich zainteresowanych przyszłością rywalizacji w siłowni, posłuchajcie: jest prawdopodobne, że Dani Schwalbe będzie rywalem, który pokona przez wiele lat.
Natychmiast po powyższym „Grace” Dani spróbował maksymalnego podniesienia na hantle cyrkowym (od ziemi do góry, obie ręce mogą podnieść hantle do ramienia, ale tylko jedno nad głową). Podniosła niezwykłe 167.2 funty, około 30 funtów cięższe niż kiedykolwiek słyszałem, żeby jakakolwiek kobieta robiła przed nią.
Dani, fajnie jest rozmawiać i gratuluję ostatniej wygranej. Jak zacząłeś trenować Strongman i jak długo to robisz?
Znajomy zaprosił mnie na lokalny konkurs w lipcu 2015 roku i zakochałem się w nim. Nadal jestem debiutantem, a za 13 miesięcy wygrałem mistrzostwa Strongman Corp 2015, zająłem trzecie miejsce na Mistrzostwach Świata Arnolda 2016 i wygrałem najsilniejszą kobietę zawodową średniej wagi na świecie w zeszłym tygodniu!
Jakie są Twoje maksymalne podniesienia kłody, martwego ciągu i kamienia?
Log - 240
Martwy ciąg - 440
Złóg - 300
Zrobiłeś już wcześniej „Grace”?
Nigdy. Dzisiaj spróbowałem tego po raz pierwszy. Nie trenujemy dużej liczby powtórzeń, tylko ciężki ciężar, jak prawdziwi sportowcy!
Danielle Schwalbe, fot. Michele Wozniak
Nacisk zawsze był Twoją mocną stroną?
Zawsze byłem w tym przyzwoity. Na zeszłorocznych mistrzostwach zremisowałem z 8 powtórzeniami z kłodą 155 funtów. Włożyłem około 40 funtów na mój dziennik od czasu treningu z Mattem.
Gdzie czujesz, że masz miejsce na poprawę?
Mając zaledwie rok za pasem, czuję, że wszędzie mogę być lepszy. Chcę być pierwszą kobietą, która wyciśnie kłodę o masie 300 funtów i uderzy w hantle o masie 200 kg. Mój martwy ciąg może ulec poprawie, jak wskazaliście [Mike Gill] i Kalle Beck w wielu artykułach, LOL. Chcę osiągnąć martwy ciąg o masie 500 funtów w ciągu następnego roku do 18 miesięcy.
Jakie są Twoje cele na przyszłość w tym sporcie?
Osobiście chcę zdobyć każdy tytuł w tym sporcie. Chcę również pomagać w rozwoju sportu w każdy możliwy sposób poprzez promowanie i mentoring innych oraz pomaganie ludziom angażować się w ten sport. Promuję zawody US Strongman w Idaho 8 kwietnia, w których wezmą udział nie tylko elitarni sportowcy, ale także duża dywizja nowicjuszy, która pomoże w rekrutacji nowych sportowców do tego sportu.
Film opublikowany przez Dani Schwalbe (@dlschwabs) w dniu
Masz szansę wygrać Arnolda w marcu??
Absolutnie inaczej nie pojechałbym.
Matt, jakie jest twoje doświadczenie jako trenera siły i kondycji?
Mam M.S. Doktor nauk o ćwiczeniach i ponad 20 lat w dziedzinie siły i kondycji zarówno jako sportowiec, jak i trener / trener. Jestem byłym prezesem Amerykańskiego Towarzystwa Fizjologów Ćwiczeń (ASEP), opublikowałem wiele artykułów w czasopismach branżowych i naukowych oraz byłem zapraszanym prezenterem na konferencjach krajowych w całym kraju.
Inni wybitni sportowcy, z którymi pracujesz?
Competitive Edge jest zaprojektowany specjalnie dla tych, którzy szukają POWAŻNYCH wyników treningu i chęci wyróżnienia się na tle konkurencji. W ciągu ostatnich 4 lat wyszkoliliśmy ponad 50 zawodników Collegiate zdobywających stypendia sportowe.
Moja żona, Amy Wattles - Amy jest sportowcem siłowym sponsorowanym przez EliteFTS od ponad sześciu lat. Amy Wattles rywalizuje w grach strongman, highland i grip. Wygrała kilka mistrzostw kraju w wielu sportach siłowych, posiada wiele rekordów świata w uścisku w Ironmind i Grip Sport oraz brała udział w Mistrzostwach Świata Strongwoman. Uważana jest za najlepszą na świecie zawodniczkę w chwytaniu kobiet.
Alex Kopp (top 10 amatorów wagi ciężkiej siłacz zawodnik)
Hannah Johnson, Team EliteFTS z programowaniem żywieniowym
Jeff O'Connell - redaktor naczelny, BodyBuilding.com
A nasza siłownia jest wymieniona jako jedna z najlepszych sal gimnastycznych w Boise, według ID przez Bodybuilding.com
Jak myślisz, jak blisko granicy jej potencjału znajduje się Dani?
Kiedy pierwszy raz pracowałem z Dani, wiedziałem, że ma potencjał, by zostać czołową zawodniczką w tym sporcie. Jako była zawodniczka Collegiate Soccer Division I, jest bardzo utalentowanym sportowcem i porusza się jak sportowiec. Jest brutalnie silna, niezwykle szybka i bardzo wybuchowa.
Osobiście widziałem, jak Dani, ważący 180 funtów, uderzył w następujące liczby:
27 ”w pionie
270 funtów, 100% surowa wyciskarka stołowa
Dziennik 230 funtów
Jarzmo 500 funtów, 80 'w mniej niż 10 sekund
Dani jest bardzo nowy w tym sporcie. Jej pierwszy konkurs odbył się dopiero w zeszłym roku. Z mojej perspektywy, po pracy z zawodnikami strongman i byciu na dziesiątkach zawodów przez lata, uważam, że potrzeba około 3 lat konsekwentnego treningu, aby zobaczyć największe zmiany u zawodników, gdy ich siła ścięgien i więzadeł naprawdę zaczyna działać. Myślę, że Dani ma jeszcze kilka lat, zanim zacznie osiągać szczyt rywalizacji, a stamtąd sportowcy uzyskują dużo większą wiedzę na temat tego, jak ich ciało reaguje na objętość i trening.
Co według ciebie Dani może poprawić najbardziej?
Nawet na tym wczesnym etapie swojej kariery Strongman, Dani ma bardzo niewiele dziur w swojej grze. Największymi obszarami, których potrzebuje do pracy, są jej martwy ciąg i jej składanki. Kiedy zacząłem pracować z Dani, walczyła z 390 na martwym ciągu. Wiedzieliśmy, że musimy o tym wspomnieć, ponieważ górne średnie ciężary ciągną od 450 do 465 martwego ciągu. Po około 15 tygodniach, po zmianie techniki i wykonaniu kilku cykli objętości i intensywności, ciągnęła 390 przez 5 sekund lub około 440. Nie wątpię, że Dani będzie wyciągał 500 w przyszłym roku lub dwóch. Innym obszarem, który musi poprawić, są jej składanki do noszenia. Chodzi bardziej o podniesienie jej zdolności do pracy, a ten obszar ulegnie radykalnej poprawie w miarę postępów w cyklach treningowych.
Jak myślisz, jak blisko pułapu kobiecej siły jesteśmy? Co zauważyłeś, że kobiety wydają się być lepsze lub inne niż mężczyźni?
Jesteśmy zaangażowani w Strongman od 2003 roku i widzieliśmy, jak ten sport ewoluował przez lata świetlne. Osobiście nie sądzę, żebyśmy byli w pobliżu sufitu w siłowni. Myślę, że w miarę upływu lat coraz więcej sportowców ze szkół wyższych przechodzi do strongman, chcąc kontynuować karierę zawodową.
Dani i ja rozmawialiśmy o tym i zadałem pytanie, co by było, gdybyś zwerbował wysokopoziomowe kobiety lekkoatletyczne do strongmana? Jeśli kiedykolwiek pracowałeś z tą grupą, wiesz, że są jednymi z najsilniejszych i najbardziej wybuchowych sportowców, jakie istnieją. Szybkie wyszukiwanie wskaźników w tej grupie, a znajdziesz badania legendarnego radzieckiego trenera rzutów Anatolija Bondarczuka. Według Bondarczuka, oto standardy wydajności kobiet rzucających na poziomie Elite:
Skok w pionie - 33 '
Skok w dal - 9'6 ”
Czyste - 240
Przysiad - 375
Wyciskanie na ławce - 310
Patrząc na te liczby i widząc, jak mała jest obecna próbka kobiet uprawiających sporty siłowe, nie mam wątpliwości, że dopiero zaczynamy zarysowywać powierzchnię.
Jeśli chodzi o mężczyzn i kobiety, w badaniach widziałem liczby wskazujące, że kobiety mogą mieć około 2/3 poziomu siły mężczyzn. Używając prostych obliczeń, jeśli mężczyźni uderzają w prasę do kłód o masie 500 funtów, myślę, że kobieta może w pewnym momencie uderzyć prasę o masie 300-330 funtów. Rosyjski trójboista siłowy Kirill Sarychev uderzył w surowego 739, co mogłoby powiedzieć mi, że w pewnym momencie może tam być kobieta zdolna do wyciskania 490 na ławce. Wyobrażam sobie, że to samo dotyczy innych wind.
Jeszcze bez komentarzy