Jeśli jesteś typem osoby, która lubi ćwiczyć, a po skończeniu wypić kilka drinków na relaks, możesz uważnie przeczytać ten artykuł, ponieważ wkrótce dowiesz się, dlaczego możesz nie osiągać korzyści chcesz.
Czy wiesz, że jednym z głównych akumulatorów tłuszczu jest alkohol?? Spożywany regularnie alkohol zabija dobre bakterie w naszych jelitach, które są używane do rozkładania żywności.
Kiedy pijesz, trawienie prawie się zatrzymuje. Powoduje to ciągły ucisk w żołądku, wzdęcia, zawroty głowy i uczucie pełności, nawet jeśli spożywane posiłki są niewielkie. Pokarmy, które jedliśmy podczas poprzednich posiłków, wciąż tam są, utknęły w żołądku, nie poruszają się, nie są rozbite. I od tego momentu jest jeszcze gorzej.
I jak uchronić się przed zakłopotaniem.
Przeczytaj artykuł1 z 3
Pormezz / Shutterstock
Jeśli ktoś nadal pije przyzwoitą ilość alkoholu, może to spowodować refluks żołądkowy. Jeśli zrobi się wystarczająco źle, większość Amerykanów robi to, co robi większość Amerykanów - uzyskuje odpowiedzi z telewizji, szczególnie z tych okropnych reklam narkotyków. Następna rzecz, jaką wiesz, idą do lekarza, który naturalnie wypisuje im receptę na coś w rodzaju reduktora kwasu - lub co gorsza - inhibitora pompy protonowej, takiego jak Prilosec. Zmniejsza to niezbędne kwasy, które pomagają rozkładać żywność. Kiedy jedzenie się nie porusza, nie możemy pozbyć się odpadów i toksyn z organizmu.
Głównym organem, na który wpływa również alkohol, jest wątroba. Czy wiesz, że wątroba spełnia ponad 400 funkcji? Kilka z tych głównych funkcji to przetwarzanie tłuszczów i białek z strawionego pożywienia i spalanie tłuszczu. Inną ważną funkcją wątroby jest przechowywanie glikogenu, substancji chemicznej wytwarzanej z cukrów. Podczas trawienia wątroba rozkłada cukier na glukozę, która jest następnie uwalniana do krwiobiegu, a następnie dostarczana do naszych mięśni w celu uzyskania energii. Twoja wątroba jest bardzo ważna… więc utrzymuj ją w czystości!
2 z 3
Syda Productions / Shutterstock
Alkohol osłabia zdolność organizmu do naprawy kontuzji. Zwykle organizm automatycznie uwalnia białe krwinki do miejsca urazu, aby pomóc w wyleczeniu. Jednak w przypadku „pijących” badania pokazują, że naturalna, mimowolna zdolność organizmu do mówienia białych krwinek, że są potrzebne w miejscu urazu, drastycznie się zmniejszyła, a budowanie i naprawa mięśni znacznie spowolniło.
Za każdym razem, gdy ćwiczysz, rozrywasz tkankę mięśniową w nadziei, że szybko ją naprawisz. To właśnie zapewnia te ładne, stonowane mięśnie, które dobrze wyglądają. Alkohol przeszkadza w tym rozwoju, więc pamiętajmy o jego spożyciu. Możesz ujść na sucho, gdy jesteś młody, ale w końcu dogoni cię dziesięciokrotnie!
3 z 3
Africa Studio / Shutterstock
Ostatnią ważną kwestią do omówienia jest odwodnienie.
Spożywanie alkoholu odwadnia. Jest to ważne, ponieważ odwodnienie wpływa na prawie wszystko w organizmie; od nastroju do zdolności twojego umysłu do przetwarzania informacji i wspomnień. Oprócz tego badania wykazały, że odwodnienie powoduje natychmiastowe uszkodzenie mózgu, a nawet jego zmniejszenie. Twoja zdolność uczenia się, zapamiętywania i czujności umysłu ucierpi, jeśli jesteś odwodniony.
Zbyt szybkie ponowne nawodnienie tych komórek po ich skurczeniu może spowodować obrzęk mózgu lub obrzęk mózgu. Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości płynów, nie będziesz też przenosić rozpuszczalnych w wodzie witamin i minerałów w swoim systemie. Poważne odwodnienie wyczerpuje również motywację, energię i wytrzymałość.
Zakaz picia! Utrzymuj zdrową wątrobę i układ pokarmowy, a Twój organizm będzie pracował optymalny występ. Nie chcę narzekać na alkohol, ale wiem z doświadczenia moich klientów i siebie. Przed rozpoczęciem treningu 75% moich klientów wypijało średnio 2 kieliszki wina każdej nocy. Ale gdy tylko przestali, stracili wiele zmarszczek i obwisłej skóry, a tłuszcz zaczął opadać z ich ciał.
Kiedy przestajesz pić, wszystko czuje się i wygląda lepiej, a Twoje ciało szybciej i łatwiej reaguje na wszystkie Twoje treningi i ćwiczenia. Oczywiście wybór tego, co robisz ze swoim ciałem, zawsze należy do Ciebie.
Jeszcze bez komentarzy