Wszyscy nauczyliśmy się traktować bóle mięśni jako oznakę dobrze spędzonego czasu na siłowni, ale kiedy bolesność powstrzymuje Cię przed kolejnym treningiem z taką samą intensywnością, przestaje być odznaką honoru i staje się bardziej dosłowny ból w dupie.
Na szczęście istnieje potwierdzone badaniami rozwiązanie problemu bólu mięśni, które nie wymaga prawie żadnych działań. Stwierdzono, że odzież kompresyjna, popularna wśród sportowców wytrzymałościowych, łagodzi ból i stany zapalne mięśni o opóźnionym początku, a także poprawia wytrzymałość, reguluje temperaturę ciała i zmniejsza uszkodzenia mięśni.
Istnieje kilka teorii na temat działania odzieży uciskowej. Popularnym jest to, że zwężają mięśnie, co prowadzi do mniejszych wibracji mięśni podczas ćwiczeń - co prawdopodobnie jest równoznaczne ze zmniejszeniem bólu. Inna teoria głosi, że ściskanie mięśni, szczególnie kończyn, poprawia przepływ krwi i tlenu, wysyłając więcej krwi i tlenu z powrotem do serca i tkanek. W najbardziej podstawowym zastosowaniu uciskanie mięśni po prostu sprawia, że sportowcy są bardziej świadomi swojego ciała - sposobu poruszania się, postawy i skurczów mięśni. Ta świadomość prowadzi do wydajniejszego ruchu i większego zwrotu z każdej zainwestowanej złotówki z każdym treningiem.
Chociaż rękawy i rajstopy są najpowszechniejszymi formami sprzętu kompresyjnego, technologia stale się poprawia. Teraz możesz znaleźć odzież kompresyjną we wszystkich formach, od skarpet i rękawiczek po koszule podtrzymujące plecy. Jedną z naszych ulubionych jest ta koszulka wspierająca dolną część pleców od Tommie Copper. Koszula ta łączy w sobie korzyści wynikające z kompresji w regeneracji mięśni ze wsparciem postawy.Ta koszula jest wykonana z zastrzeżonego, ciężkiego materiału rozciągliwego 4D i została zaprojektowana tak, aby dopasować się do dolnej części pleców, zapewniając wyjątkowe wsparcie. Pochłania zapachy i odprowadza wilgoć, więc idealnie nadaje się na trening lub po prostu jako podkoszulek podczas pracy (bo, spójrzmy prawdzie w oczy, to właśnie wtedy robimy największe uszkodzenia pleców).
Zdobądź to w tommiecopper.com; 80 $.
Jeszcze bez komentarzy