Najlepsze przekąski przyjazne w podróży dla kulturystów

Nigdy nie zawodzi - niezależnie od tego, czy podróżujesz autobusem, pociągiem, samochodem czy samolotem, atak przekąsek jest prawie nieunikniony. Czy bierzesz paczkę czekoladowych cukierków, chipsów lub popularnego batonika i coli? To wydaje się być celem wielu Amerykanów, ale te przekąski sprawiają, że masz ochotę na bardziej słodkie smakołyki. Zanim się zorientujesz, spożyłeś setki pustych, słodkich kalorii, które nie wpływają na twoją sylwetkę. To nie tylko zagraża Twojej talii, ale może również powodować poczucie winy z powodu dokonywania złych wyborów.

Jeśli wiesz, że podróż jest na horyzoncie, dlaczego nie być przygotowanym? Pakujesz walizkę z ubraniami i zapasami, których będziesz potrzebować na wycieczkę, więc dlaczego nie miałbyś przygotować przekąsek, których będziesz potrzebować?? Przy tak wielu różnych stylowych toreb do zamrażarki i chłodziarki, być może nadszedł czas, aby sobie na to pozwolić. Pakowanie torby z przekąskami tak, jak walizki, ma sens. Kiedy atak twojej przekąski szaleje - i uwierz nam, będzie - będziesz gotowy. Będziesz mieć pod ręką jedną z tych pożywnych i satysfakcjonujących przekąsek, która na dłużej zapewni Ci uczucie sytości i energii. Co więcej, cała ciężka praca, którą wykonałeś na siłowni przed wakacjami lub podróżą, nie zostanie zrujnowana po drodze przez dokonywanie złych wyborów dotyczących przekąsek.

Oto 12 pomysłów na zdrowe, satysfakcjonujące przekąski, które można łatwo przygotować i przetransportować.

1 z 12

Witalij Wiasow / EyeEm / Getty

Popcorn z powietrzem

Posyp 2-3 filiżanki parmezanem w torebkach z zamkiem błyskawicznym, gdy masz ochotę na chrupki.

2 z 12

Claudia Totir / Getty

DIY Trail Mix

Mieszane, solone lub niesolone orzechy z kawałkami suszonych owoców i pełnoziarnistymi bryłkami precla.

ZOBACZ TEŻ: Spraw, aby jedzenie sałatki było przyjemniejsze i bardziej sycące

3 z 12

Jamie Gril / Getty

Masło Orzechowe i Orzechowe

Pokrój jabłka w domu, aby wrzucić je do torby i zabrać ze sobą pojedyncze opakowania masła orzechowego, takie jak Justin's.

ZOBACZ TEŻ: 5 ważnych rzeczy, które warto wiedzieć o maśle orzechowym

4 z 12

Brian Klutch

Wybierz żetony Lepsze dla Ciebie

Jeśli masz ochotę na chrupiące, słone chipsy, szukaj frytek z powietrzem lub torebek z przekąskami Pop Corners, nie zawierają one przetworzonych składników. Możesz także zrobić własne chipsy warzywne w domu.

ZOBACZ TEŻ: Satysfakcjonujące smoothies kształtujące sylwetkę 

5 z 12

Howard Deshong / Getty

Ciastka ryżowe lub krakersy

Smakowe wafle ryżowe wielkości kęsa (takie jak jabłkowo-cynamonowe) można jeść samodzielnie lub posmarować masłem orzechowym. Lubimy też dodawać naturalne dżemy lub hummus do zwykłych wafli ryżowych.

ZOBACZ TEŻ: Super szybki plan odchudzania 

6 z 12

Laura Reid / Getty

Batony energetyczne o niskiej zawartości węglowodanów

Poszukaj batonów białkowych o niższej zawartości węglowodanów i cukrów lub całkowicie naturalnych batonów Lara lub Kind, które dostarczą błonnika, białka i dobrych węglowodanów, które pomogą Ci poczuć się najedzonym i pełnym energii.

ZOBACZ TEŻ: 10 letnich owoców, których pragnie twoje ciało 

7 z 12

Westend61 / Getty Images

Pokrojone warzywa

Zapakuj swoje ulubione kolorowe warzywa, takie jak papryka, mała marchewka lub paluszki selera, i zanurz w maśle orzechowym lub pojedynczych paczkach hummusu.

ZOBACZ TEŻ: Najlepszy sposób na cięcie funtów 

8 z 12

fcafotodigital / Getty

Sery przenośne

Paluszki serowe o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak sery Laughing Cow lub Babybel, są porcjowane i pyszne w połączeniu z krakersami wieloziarnistymi lub ryżowymi.

ZOBACZ TEŻ: To są składniki odżywcze potrzebne do lepszego zdrowia 

9 z 12

Ben Monk / Getty

Jogurt wyciskany

Poszukaj niskotłuszczowych (i jeśli to możliwe) tubek jogurtowych, aby uzyskać wapń i białko bez konieczności pamiętania o łyżce.

ZOBACZ TEŻ: Letnie koktajle pełne składników odżywczych 

10 z 12

Christopher Stokey / Getty

Białko w proszku

Porcjuj swoje ulubione białko w proszku do shakera z odrobiną cynamonu i masłem orzechowym w proszku. Dodaj wodę lub mleko migdałowe i przygotuj koktajl, który Cię napełni. Jeśli jesteś w samolocie lub na lotnisku, poproś o kubek lodu.

ZOBACZ TEŻ: 3 zasady diety zapewniające optymalne wyniki

11 z 12

Jupiterimages / Getty

Okłady bananowe z masłem orzechowym

Weź pełnoziarnisty wrap i rozprowadź na nim naturalne orzeszki ziemne. Pokrój banana i równomiernie rozprowadź. Zwiń opakowanie i pokrój na kawałki.

ZOBACZ TEŻ: Dieta odchudzająca na 8 tygodni 

12 z 12

Swart, Agnes / Getty

Domowa granola

Jest to przepis o niskiej zawartości cukru i dużej zawartości błonnika. Zacznij od owsa, orzechów i suszonych owoców zmieszanych razem. Ubij białko i wymieszaj z mieszanką owsianą. Wylej na folię na blasze. Piec w temperaturze 325 ° F przez około do złotego koloru i chrupiącego, mieszając raz, w dowolnym miejscu od 15 do 25 minut, w zależności od piekarnika i patelni. Następnie podziel go na kawałki. Po ostygnięciu włóż torebkę i chrup ją podczas podróży.

ZOBACZ TEŻ: 3 zasady diety zapewniające optymalne wyniki