Na przestrzeni lat wiele się zmieniło, w tym jakość i różnorodność batonów proteinowych. Dawno minęły czasy, kiedy zjadałeś, oczekując kredowej konsystencji pełnej sztucznych aromatów i cukrów. Teraz są marki oferujące pyszne batony, które zawierają białko budujące mięśnie i mają wspaniały smak. Są batony proteinowe, które smakują jak cukierki. Istnieją batony proteinowe całkowicie pozbawione produktów mięsnych. Są batony proteinowe zrobiony z mięsa.
Niezależnie od tego, czy chcesz zjeść coś zdrowszego, wzmocnić ciężki trening, czy odpocząć po jednym - jest dla Ciebie batonik. Zapoznaj się z naszą listą najlepszych batonów białkowych na przyrost masy mięśniowej, smak, niską zawartość węglowodanów i wegan.
Uwaga redaktora: zawartość BarBend ma charakter informacyjny, ale nie należy jej traktować jako porady medycznej. Opinie i artykuły na tej stronie nie są przeznaczone do diagnozowania, zapobiegania i / lub leczenia problemów zdrowotnych. Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny fitness, odżywiania i / lub suplementacji. Indywidualne zapotrzebowanie na witaminy i minerały będzie się różnić.
Najlepszy baton proteinowy powinien sprawdzić wiele pudełek - między innymi smak, zbilansowane makroskładniki i minimalna zawartość cukrów. Uważamy, że JEDEN baton jest najlepszy ze wszystkich.
Te pyszne batony zawierają 20 gramów białka i tylko jeden gram cukru (chociaż zawierają sześć gramów alkoholi cukrowych, które mogą powodować dyskomfort w żołądku niektórych osób). Jest również bezglutenowy i zawiera trzy gramy błonnika na porcję. Makra zawierają osiem gramów tłuszczu i 22 gramów węglowodanów, co daje łącznie 230 kalorii, co czyni je sycącą, ale niskokaloryczną przekąską dla każdego, kto chce spalić tłuszcz.
Najlepszy ogólnie ONE baton białkowy
Baton białkowy na bazie serwatki, który ma tylko jeden gram cukru i solidny profil makroskładników odżywczych dla aktywnych osób.
Kupuj w AmazonTen pyszny batonik dostarcza minimalnie kaloryczne białko i nadaje się na dietę bezglutenową. To z pewnością jedna z najlepszych opcji w okolicy.
Twoja przekąska białkowa powinna być przyjemna, więc nie możesz się doczekać, aby zwiększyć spożycie białka. Oto najsmaczniejszy batonik.
Po co ktoś miałby wybierać baton proteinowy zamiast koktajlu proteinowego, skoro ten drugi jest szybszy do spożycia?? Ponieważ batoniki są sycące i często smakują lepiej.
Autentyczny bar Jacked Factory naprawdę smakuje lepiej. Występuje w pięciu smakach - ciasto czekoladowe z kawałkami ciasta, orzechy kokosowe, zlew kuchenny, miętowe kawałki czekolady, cukierki z masłem orzechowym. Inne wysokie nuty obejmują fakt, że te batony są wykonane z „prawdziwych” składników, nie zawierają soi i nie zawierają sztucznych aromatów ani alkoholi cukrowych.
Autentyczny bar z najlepszym smakiem
Baton Authentic dostępny jest w pięciu wyjątkowych smakach, które zaspokoją każdego słodkiego lub słonego zęba. To jeden z najlepiej smakujących batonów proteinowych na rynku.
Kupuj w AmazonSmak spełnia funkcję, aby produkować batoniki podobne do cukierków, które są również wolne od sztucznych aromatów i soi. Jednym potencjalnym minusem jest to, że te batony oferują od 14 do 16 gramów białka, które niektórzy ludzie mogą uważać za słabe, oraz od 12 do 13 gramów tłuszczu, co dla niektórych osób na diecie jest na wysokim poziomie. Ale ogólnie uważamy, że trafili w dziesiątkę.
Konsystencja jest dużą częścią tego, co sprawia, że jedzenie jest przyjemne, więc szukaliśmy batonów proteinowych z odrobiną chrupkości i wylądowaliśmy na Promix.
Jeśli lubisz lepką, chrupiącą konsystencję przysmaku Rice Krispie, zechcesz złapać batoniki Promix, które oferują znajome uczucie w ustach, ale tylko 150 kalorii i 15 gramów białka. Promix twierdzi również, że nie topią się podczas transportu, więc możesz wrzucić pudełko do torby na następne wakacje lub podróż. Są również wytwarzane z najwyższej jakości składników, takich jak surowe kakao i kakao, serwatka z traw, olej kokosowy i tapioka. Możesz kupić cztery smaki: Snickerdoodle, Vanilla, Mint Chocolate, Chocolate Chips.
Najlepszy Crunchy Bar Promix Puff Bar
Te chrupiące batoniki przypominają chrupiącą przekąskę ryżową, która jest bogata w białko i nie zawiera niechcianego cukru. To miła odmiana od normalnych batonów proteinowych do żucia.
Shop PromixZaspokój swoje pragnienie chrupania batonem Promix, który oferuje również 15 gramów białka na baton.
Przyrost masy mięśniowej wymaga więcej kalorii niż spalasz dziennie. Tak więc, jeśli chcesz nabrać masy, potrzebujesz batona wypełnionego węglowodanami, białkiem i odrobiną tłuszczu.
Dla każdego, kto chce zmniejszyć wagę, trzymaj się z daleka. Te MET-RX BIG 100 Colossal Bars zawierają ponad 400 kalorii, 30 gramów białka, 45 gramów węglowodanów i 12 gramów tłuszczu (w zależności od smaku). Te dodatkowe węglowodany i tłuszcz sprawiają, że jest to prawdziwa uczta do jedzenia. Są również dostępne w niesamowitych smakach, takich jak Crispy Apple Pie, Fruity Cereal Crunch i Jelly Donut Crunch. MET-RX z pewnością uzupełni te batony 18 witaminami i minerałami, ponieważ mają one zastąpić posiłek, a nie tylko przekąskę.
Najlepsze dla wzmocnienia mięśni MET-RX Big 100 Colossal Bars
Baton MET-RX Big 100 Colossal zawiera ponad 30 gramów białka i jest idealnym wyborem dla każdego, kto potrzebuje kalorii na przyrost masy mięśniowej.
Kupuj w AmazonIdealne, gdy potrzebujesz posiłku w drodze lub chcesz zwiększyć spożycie kalorii, batony MET-RX są pełne kalorii, białka, witamin i smaku.
Większość batonów białkowych (szczególnie tych smacznych) zawiera dodatkowe węglowodany, ale to nie działa dla osób na diecie niskowęglowodanowej lub ketonowej. Te batony mięsne oferują prawdziwe białko zwierzęce przy znacznie mniejszej ilości węglowodanów.
Na rynku nie ma zbyt wielu prawdziwych batonów proteinowych o niskiej zawartości węglowodanów. Większość batonów białkowych będzie miała wyższą zawartość błonnika przy minimalnej zawartości węglowodanów, co będzie promowane jako niższa zawartość węglowodanów netto. Chociaż, biorąc pod uwagę prawdziwy minimalizm węglowodanów, niewiele batonów naprawdę to osiąga. Przy skromnych 130 kaloriach na baton, EPIC Bars idealnie pasuje do najlepszego batonu białkowego o niskiej zawartości węglowodanów. Możesz kupić batoniki wykonane z łososia, jagnięciny, wieprzowiny, kurczaka, dzika, krowy, żubra lub indyka. Są zatwierdzone przez Whole-30 i Keto, są wolne od GMO i zawierają 10 gramów białka. Są również przyjazne dla Paleo.
Najlepsze batony białkowe EPIC o niskiej zawartości węglowodanów
Ten naturalny baton białkowy na bazie mięsa jest idealny dla dietetyków, którzy chcą uniknąć węglowodanów i odchudzić się w tłuszcze.
Kupuj w AmazonZ zaledwie trzema gramami węglowodanów, ci, którzy przestrzegają diety keto, będą zadowoleni, ale także każdy, kto chce dostać swój cukier gdzie indziej - patrząc na was sportowców siłowych, którzy uwielbiają wypijać wysokie szklanki soku pomarańczowego.
Jeśli stosujesz dietę wegańską, będziesz chciał złapać baton białkowy, który jest zrobiony z brązowego ryżu, konopi, soi lub innej opcji przyjaznej dla planety.
Te smaczne batony są dostępne w wyjątkowych smakach, takich jak ciasto cytrynowe beza i trufle malinowe, i nie zawierają nabiału ani serwatki. Każdy batonik zawiera 21 gramów białka, gram cukru, 25 gramów węglowodanów, 17 gramów błonnika i tylko 4.5 gramów tłuszczu. Żadna krowa nie jest również bezglutenowa i wolna od GMO.
Najlepszy Vegan Bar No Cow Protein Bar
Naturalnie słodzony i bezmleczny produkt No Cow ma zaskakująco niską zawartość węglowodanów netto jak na baton białkowy pochodzenia roślinnego.
Kupuj w AmazonTe wegańskie batony są dobre dla osób jedzących na bazie roślin lub każdego, kto naprawdę może skorzystać na dobrze zbilansowanym profilu makro.
Powiązane: Przeczytaj naszą listę najlepszych wegańskich proszków białkowych
Kiedy doszło do tego, który baton proteinowy ma prostą listę składników bez wrzucania niczego przetworzonego lub dodanego cukru, nad polem była jedna róża ze względu na gęstą konsystencję i mocny smak: Batony RX
Jeśli chodzi o składniki, nie masz nic prostszego niż to, co zapewnia RX. Ich główne składniki są wymienione na przodzie opakowania. Na przykład ich smak czekoladowej soli morskiej zawiera tylko trzy białka jaj, sześć migdałów, cztery orzechy nerkowca i dwie daktyle. Zawartość tłuszczu i węglowodanów jest umiarkowana, ale przy 12 gramach zawartość białka może być uważana za nieco niską dla niektórych sportowców. Jednak nieco lepki, lepki kęs i mocny smak z pewnością stanowią satysfakcjonującą przekąskę (ale może to również mieć coś wspólnego z 16 gramami cukru).
Najlepszy nieprzetworzony baton RXBAR
Te batony proteinowe próbują uchwycić „naturalne” i proste podejście do dostarczania batonów przyjaznych dla makroekonomii sportowcom.
Kupuj w AmazonPierwszą rzeczą, którą wzięliśmy pod uwagę, nurkując w naszych ulubionych batonach proteinowych, było to, dla kogo ocenialiśmy każdą sekcję.
Jesteśmy rekreacyjnymi sportowcami siłowymi, którzy zawsze szukają optymalnej przekąski, która zapewni nam energię podczas treningów, pracy i codziennych czynności. Świetny baton białkowy będzie zawierał makroskładniki odżywcze, które sprzyjają regeneracji mięśni i sytości, a jednocześnie najlepiej utrzymują kalorie w dolnej części.
Kolejnym aspektem, któremu przyjrzeliśmy się, były składniki; z czego był zrobiony pasek? W rzeczywistości znalezienie całkowicie naturalnego batonu białkowego nie zawsze jest niezwykle łatwe, więc rozważaliśmy składniki każdego batonu i odpowiednio ocenialiśmy je z innymi w swojej kategorii. Te trzy główne czynniki pomogły w wyborze wielu naszych najlepszych batonów proteinowych.
Nie można zaprzeczyć, że batony proteinowe nie są niskokalorycznymi przekąskami na rynku. Każdy baton białkowy będzie różny pod względem kaloryczności, ale dla większości można się spodziewać, że dostaniesz od 150 do 300 kalorii. To nie jest największy przydział i niekoniecznie uważamy więcej kalorii za coś złego, ale to, co bierzemy pod uwagę, to kontekst, w którym spożywa się batonik.
Na przykład, nie zalecamy spożywania 300 kalorii batonika białkowego, jeśli Twoim celem jest utrata wagi - zachowaj te kalorie na posiłek. Zalecamy 300 kalorii sportowcom potrzebującym cięższej przekąski w celu regeneracji, przedtreningówki i zwiększenia masy mięśniowej / masy ciała.
Jeśli chodzi o makroskładniki, lubimy szukać batonów o umiarkowanej zawartości tłuszczu (od 5 do 10 gramów) i węglowodanów (20-30 gramów) oraz co najmniej 20 gramów białka. Generalnie tego typu baton będzie najlepszy zarówno na przekąskę potreningową, jak i o dowolnej porze dnia. Uważaj to za najlepsze ze wszystkich światów. Batony o wyższej zawartości tłuszczu są idealne jako przekąska dla osób potrzebujących sytości, podczas gdy batony o wyższej zawartości węglowodanów są przydatne do napędzania treningu.
Składniki to kolejny czynnik, który braliśmy pod uwagę przy recenzowaniu batonów białkowych. Trudno jest znaleźć idealny baton białkowy zawierający wszystkie „naturalne” składniki, ponieważ każdy baton białkowy będzie wymagał pewnego stopnia przetworzenia. Tak naprawdę zastanawialiśmy się, jak te składniki wpłynęły na to, jak się czuliśmy po spożyciu batonów. Czasami składniki takie jak alkohole cukrowe i dodatek błonnika mogą powodować dyskomfort trawienny, więc jeśli to ty, zalecamy zwracanie uwagi na nie podczas zakupów.
Każdy baton, z którego składa się nasz najlepszy baton proteinowy, zawiera różne składniki. Mamy prostsze batony, ale także nieco bardziej przetworzone batony białkowe, wszystkie tworzą tę listę. Chociaż bardzo się od siebie różniły, nie sprawiały, że czuliśmy się nieswojo po ich zjedzeniu.
Mamy nadzieję, że ta lista dostarczyła nieco więcej wskazówek, jak znaleźć idealny baton proteinowy dla swoich potrzeb. Po raz kolejny najlepszy baton proteinowy nie tylko świetnie smakuje, ale powinien zaspokoić Twoje codzienne potrzeby żywieniowe.
Niezależnie od tego, czy Twoje potrzeby żywieniowe są oparte na składnikach, makroskładnikach czy kaloriach, jesteśmy przekonani, że na rynku jest baton białkowy, który spełni Twoje potrzeby i pragnienia. Spożywane uważnie batony proteinowe mogą być świetnym sposobem na spakowanie dodatkowej ilości białka!.
Białko jest budulcem mięśni i jest odpowiedzialne za przyrost masy mięśniowej (jeśli masz nadwyżkę kaloryczną) lub zatrzymanie mięśni (jeśli masz deficyt kalorii). Oto, ile białka potrzebujesz w zależności od celu:
Możesz również skorzystać z naszego kalkulatora spożycia białka, aby dowiedzieć się, ile potrzebujesz.
| Zalecana | Białko |
|---|---|
| Minimum | (sol) |
| Ogólnie zalecane | (sol) |
| Wysoki | (sol) |
Ćwiczenie: 15-30 minut podwyższonego tętna.
Intensywne ćwiczenia: 45-120 minut podwyższonego tętna.
Bardzo intensywne ćwiczenia: Ponad 2 godziny podwyższonego tętna.
Wszystko zależy od twoich osobistych celów. Ale jeśli chcesz batonika, który zapewnia równowagę między różnymi pragnieniami i potrzebami - od makrodłamków po smak - uważamy, że ONE Bar jest najlepszym batonem białkowym na rynku.
Solidny baton białkowy będzie zawierał składniki i makroskładniki odżywcze ukierunkowane na wspomaganie wydajności, sytości i ogólnego stanu zdrowia. Najlepsze batony proteinowe będą składać się ze składników, które najlepiej odpowiadają indywidualnym potrzebom żywieniowym.
To zależy! Batony białkowe mogą być narzędziami pomagającymi w długotrwałej utracie wagi w większym zakresie diety, ale same batony białkowe są z natury magiczne lub zbyt zdrowe w porównaniu z naturalnymi, bogatymi w składniki odżywcze pokarmami.
Nie. Batony białkowe mogą być przydatnym dodatkiem do zbilansowanej diety, ale nigdy nie powinny zastępować pełnych, naturalnych i bogatych w składniki odżywcze pokarmów.
tak i nie. Batony białkowe z dużą zawartością cukru nie są naprawdę zdrowe i prawdopodobnie istnieją lepsze opcje spożycia żywności. Jeśli jednak ktoś jest w opałach lub podróżuje i jest opcją w porównaniu do czegoś takiego jak batonik, to należy argumentować, że tak jest zdrowsze w porównaniu.
Jeszcze bez komentarzy