Olej z kryla cieszy się znacznym wzrostem popularności jako środka umożliwiającego spożywanie większej ilości kwasów tłuszczowych Omega-3. Często porównuje się go do oleju rybnego, ponieważ oba produkty dostarczają Omega-3, ale olej z kryla może być łatwiej wchłaniany i może dostarczać więcej przeciwutleniaczy. Jeśli chodzi o suplementy oleju z kryla, istnieje zaskakująca różnorodność, w tym sposób ich pozyskiwania i przetwarzania. Zebraliśmy niektóre z najlepszych opcji na rynku.
Uwaga redaktora: zawartość BarBend ma charakter informacyjny, ale nie należy jej traktować jako porady medycznej. Opinie i artykuły na tej stronie nie są przeznaczone do diagnozowania, zapobiegania i / lub leczenia problemów zdrowotnych. Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny fitness, odżywiania i / lub suplementacji. Indywidualne zapotrzebowanie na witaminy i minerały będzie się różnić.
Olej z kryla Transparent Labs CoreSeries jest pozyskiwany z kryla antarktycznego. Nie zawiera rtęci, jest obciążony kwasami tłuszczowymi Omega-3 EPA i DHA i jest łatwiejszy dla żołądka w porównaniu z większością olejów rybnych. Zawartość Omega-3 była na tyle silna, że ten produkt znalazł się również na szczycie naszej listy najlepszych suplementów Omega-3.
Przezroczysty olej z kryla CoreSeries Labs
Olej ten jest pozyskiwany z kryla antarktycznego, który jest bogaty w długołańcuchowe kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA. Został zaprojektowany, aby uniknąć rybiego posmaku, nie zawiera rtęci i 80 mikrogramów przeciwutleniacza astaksantyny.
Kupuj przezroczyste laboratoriaOprócz tego, że jest doskonałym źródłem Omega-3, Transparent Labs rezygnuje ze sztucznych słodzików, barwników i konserwantów. Są kompatybilne z dietami bezglutenowymi i nie zawierają GMO.
Pomimo braku certyfikatu, ten olej z kryla jest nadal testowany, aby upewnić się, że nie zawiera ani śladu metali ciężkich. Czystość produktu w połączeniu z zawartością Omega-3 stawia go na czele kolejnej listy.
[Powiązane: Czy soda oczyszczona może być najlepszym suplementem do ćwiczeń, jakiego nigdy nie próbowałeś?]
Ich olej z kryla jest laboratorium przetestowane pod kątem czystości i dokładności etykiet, co jest nieco niedostatecznie reprezentowanym aspektem na wielu rynkach oleju z kryla. Gwarantują, że ich produkt nie zawiera cukru, soi, nabiału, drożdży, glutenu, kukurydzy i dodatków - miła gwarancja dla osób o szczególnych potrzebach żywieniowych.
Bulksuplementy olej z kryla
BulkSupplements sprzedaje swoje produkty, no cóż, luzem, co oznacza, że oferują bardzo opłacalną opcję oleju z kryla. Ich produkt jest testowany laboratoryjnie pod kątem czystości i siły działania.
Kupuj w AmazonPomimo zwracania uwagi na testowanie dokładności etykiet, nie ma żadnych certyfikatów dotyczących zrównoważonego rozwoju, jak niektórzy konkurenci. Nie jest to przełom dla niektórych, szczególnie dla tych, którzy bardziej cenią sobie efektywność kosztową, ale należy o tym pamiętać.
Kiedy dojdzie do poparcia, trudno będzie znaleźć lepszy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki, jeśli chodzi o zakup oleju z kryla. Sama ilość dostępna do zakupu przez BulkSupplements przyćmiewa ich konkurentów. Z tą korzyścią wiążą się jednak kompromisy. Pozyskiwanie kryla z różnych źródeł oznacza, że nie ma konkretnego źródła, na które można by wskazać, co będzie pokrywało się z otrzymaną partią. Test czystości był wystarczający, aby nadal uzyskać przyzwoitą pozycję na naszej liście, a dla każdego, kto chce kupić hurtowo, znalazłeś swój odpowiednik.
TERAZ wybiera niezwykłą ścieżkę stosowania oleju z kryla Neptuna (NKO), który zawiera więcej fosfolipidów niż wielu konkurentów. Badania wykazały, że tłuszcze te mogą mieć istotne znaczenie w kontrolowaniu poziomu cholesterolu i skuteczniej obniżać poziom glukozy i trójglicerydów w porównaniu z olejem rybim. (1) Jednak najlepiej jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego schematu suplementacji, zwłaszcza jeśli masz istniejący stan, taki jak wysoki poziom cholesterolu.
NOW uzupełnia Kryla Neptuna
Olej z kryla o wysokiej zawartości fosfolipidów, który posiada rygorystyczne certyfikaty zarówno pod względem trwałości, jak i siły działania. Każda porcja zawiera jeden gram oleju z kryla i 250 miligramów Omega-3.
Kupuj w AmazonPonadto ten olej z kryla posiada certyfikaty niezależnego testera UL i organizacji zajmującej się zrównoważonym rozwojem Friend of the Sea.
Chociaż opcje rozmiaru na zakup mogą wydawać się podejrzane, najważniejsze jest to, że ten olej z kryla Neptune wytrzymuje konkurencję w walce o miejsce na tej liście. Dodatkowe fosfolipidy sprawiają, że jest to główny kandydat dla każdego, kto szuka oleju z kryla.
[Powiązane: Najlepsze rodzaje suplementów poprawiających wydajność, odchudzanie i zdrowie]
Sports Research wyróżnia się dzięki zastosowaniu oleju z kryla Superba 2, który jest opracowany w taki sposób, że jest potencjalnie dostarcza więcej fosfolipidów w porcji. Ta dodatkowa porcja, by tak rzec, może być korzystna dla zdrowia serca i pozostawia mniej rybi posmak. Ważną informacją dietetyczną jest to, że żelatyna stosowana w tych kapsułkach jest koszerna.
Sports Research Antarctic Kryill Oil
Ten olej z kryla jest bogaty w fosfolipidy (400 miligramów na porcję) i posiada certyfikat IKOS i MSC. Każda porcja jednego płynnego softgelu zawiera 1 gram oleju z kryla i 240 miligramów Omega-3.
Kupuj w AmazonProdukt posiada również certyfikaty IKOS i MSC, co świadczy o dbałości o czystość i zrównoważony rozwój.
Zaletą oleju z kryla jest to, że chociaż może się wydawać, że produkty nie różnią się od siebie, istnieją pewne kluczowe środki, których sprzedawcy używają, aby się wyróżnić. Zapewnienie wyższej liczby fosfolipidów może przyciągnąć konsumentów, którzy są najbardziej zainteresowani leczeniem zdrowia serca.
[Powiązane: Przerywany post 101: przewodnik po korzyściach, przyrostie masy mięśniowej i nie tylko]
Dzięki niezwykle wysokiej dawce 330 miligramów Omega-3 na porcję, Viva Naturals wyróżnia się swoją mocą i rygorystycznymi testami: nie tylko została przetestowana przez niezależną firmę pod kątem dokładności etykiety, ale także posiada certyfikaty od obu Przyjaciół Morze i międzynarodowy standard oleju z kryla (IKOS). Testy IKOS pod kątem zanieczyszczeń i stabilności, a także dokładności etykiet.
Viva Naturals Antarctic Kryill Oil
Szczególnie silny olej z kryla, który posiada liczne certyfikaty czystości i zrównoważonego rozwoju. Przyjazna dla Pescetarian, każda porcja zawierająca dwie kapsułki zawiera 1250 miligramów oleju z kryla.
Kupuj w AmazonWyższa cena i większe rozmiary w porównaniu z porównywalnymi kapsułkami z olejem z kryla są uderzeniem w Viva Naturals. Jednak ich certyfikaty dotyczące zrównoważonego rozwoju i dostępu wystarczą, aby umieścić go na szczycie naszych rankingów.
[Powiązane: Najlepszy kalkulator makr do śledzenia przyrostu mięśni i utraty tłuszczu]
Chociaż dla niektórych może to być zaskakujące, analiza rozsądnych opcji dostępnych na rynku dla oleju z kryla jest w rzeczywistości bardzo zróżnicowana. Dodanie oleju z kryla do stosu suplementacji ma wiele zalet. Różni producenci mogą ukierunkować swoje produkty na oferowanie czegoś konkretnego, czego ich zdaniem brakuje reszcie rynku. To dobra wiadomość dla konsumentów, ale oznacza również, że istnieje więcej zmiennych, które należy wziąć pod uwagę, próbując dokonać najbardziej korzystnego zakupu. Oto, na co patrzyliśmy, wybierając nasze najlepsze opcje:
Nie ma tu tajemnicy, jeśli ktoś chce kupić olej z kryla, prawdopodobnie będzie potrzebował suplementacji do spożycia Omega-3. Oceniając każdy produkt, należy wziąć pod uwagę intencje producenta - chociaż cały olej z kryla będzie zawierał Omega-3, może nie być jedynym celem - oraz jak duża jest dawka w jednej porcji.
Odchodzenie od zawartości Omega-3, zrozumienie dawkowania czegokolwiek innego dodanego do formuły jest również czymś, o czym należy być szczególnie świadomym. Na przykład, jeśli konsument chce zwiększyć spożycie Omega-6 obok spożycia Omega-3, mogą wystąpić duże rozbieżności w dawkowaniu Omega-6 w różnych produktach.
Ponadto dozowanie pomaga określić opłacalność produktu. Wyższa dawka (zakładając, że jest to pożądane) w połączeniu z większą ilością porcji przy niższych kosztach będzie oczywiście nie tylko wyższa w rankingu, ale będzie miała większy wpływ na zakup konsumenta.
[Powiązane: Odżywianie w celu zwiększenia masy: 10 wskazówek dotyczących inteligentnego przyrostu masy mięśniowej]
Jeśli na rynku jest suplement z olejem z kryla, który nie został przetestowany przez osoby trzecie pod kątem czystości i dokładności etykiety, prawdopodobnie pozostanie w tyle za tymi, które mają - z pewnością wpływa to na nasz ranking. Świadomość, że dostajesz to, za co płacisz, jest ważna nie tylko z punktu widzenia efektywności kosztowej, ale także po to, aby wiedzieć, co wkładasz do swojego organizmu.
Dokładność etykiety to kolejna rzecz, pod kątem której produkty mogą być testowane przez strony trzecie i tak powinno być. Niestety nie wszystkie produkty są. Nie oznacza to, że producent suplementów wydrukowałby niedokładne etykiety, po prostu zapewnia spokój, wiedząc, że dawka określonego składnika wymieniona na etykiecie to dawka, którą spożywasz.
Jeśli chodzi o zrównoważony rozwój, nie jest to wymóg każdego konsumenta, więc nie możemy mieć tak dużego wpływu na nasze rankingi, ale musimy to wziąć pod uwagę. Posiadanie certyfikatu zrównoważonego rozwoju lub niekoniecznie ma negatywny wpływ na sam produkt, ale przejrzystość w zakresie produkcji czegoś, na co będziesz wydawać pieniądze i konsumować, może z pewnością być warta poznania.
Podczas gdy większość suplementów Omega-3 pochodzi z tłustych ryb, takich jak łosoś, anchois i makrela, kryl to skorupiaki, które zwykle pochodzą z Antarktydy i Oceanu Południowego.
Są małe, mają około jednego lub dwóch centymetrów długości, a jako połączenie na poziomie troficznym - co oznacza, że znajdują się na dole łańcucha pokarmowego - jest ich ogromna liczba. Szacuje się, że wokół oceanu pływa 379 milionów ton kryla antarktycznego, co czyni ten gatunek tym, który ma największą całkowitą biomasę.
Dlaczego więc rozważać olej z kryla zamiast oleju rybnego? Oba są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3 EPA i DHA, ale jest kilka powodów, dla których niektórzy wolą kryl.
Olej z kryla zawiera więcej fosfolipidów, które mogą pomóc w lepszym wchłanianiu kwasów Omega-3.(2) (3) Niektóre badania wykazały wyższe stężenia EPA i DHA u uczestników przyjmujących olej z kryla w porównaniu z olejem rybnym, chociaż potrzebne są dalsze badania.(4) (5) (6)
Olej z kryla zawiera więcej przeciwutleniaczy, takich jak astaksantyna. Oprócz potencjalnych korzyści dla zdrowia serca astaksantyna działa jako naturalny środek konserwujący, więc olej z kryla jest mniej podatny na jełczenie na półce niż olej rybny.(7)
Ponieważ występuje w przyrodzie i szybko się rozmnaża, istnieje argument, że kryl jest opcją bardziej przyjazną dla środowiska, chociaż ważne jest, aby szukać certyfikatów (patrz poniżej), jeśli priorytetem jest zrównoważony rozwój. Ze względu na krótką żywotność są mniej narażone na działanie rtęci i innych toksycznych chemikaliów. Nie wytwarza „rybich beknięć”, jak robi to olej rybny.
Zawsze uważnie przeczytaj etykietę: ilość Olej z kryla jest zawsze większa niż rzeczywista ilość kwasów tłuszczowych Omega-3. Nie jest to tak naprawdę jednoznaczne w etykietowaniu produktów, dlatego dobrze jest być tego świadomym, podejmując najbardziej pouczającą decyzję o zakupie. Oto kilka dalszych wskazówek, które mamy:
Ostatecznie każdy powinien porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu, którego wcześniej nie miał. Jeśli chodzi o olej z kryla, to w porównaniu z olejem z ryb jest wystarczająco dużo korzyści, że warto o to poprosić lekarza.
[Powiązane: Poradnik podnośnika po magnezie: jak ten składnik odżywczy wzmacnia]
Olej z kryla to ciekawy dodatek na rynku suplementów i są dość mocne powody, dla których warto rozważyć go jako dodatek do dobrze zbilansowanej diety. Badania są przekonujące, ale upewnij się, że porozmawiasz z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie i schemacie suplementacji.
Jeszcze bez komentarzy