Faceci zwykle opierają swój trening na jakimkolwiek sprzęcie, który jest im w danym momencie dostępny. Jeśli maszyna do rzędów kabli ma mocowanie na drążku w kształcie litery V, to właśnie tego będą używać do rzędów. Ale różne załączniki mają różne zalety i powinieneś wybrać jeden w oparciu o swoje cele i potrzeby.
ZOBACZ TEŻ: 8 najlepszych ćwiczeń linowych dla dużych pleców
Opuszczany drążek z przeciwległymi uchwytami: Podkreśl bicepsy i przedramiona
V-bar: Podkreśl środkową część pleców i bicepsy w rzędach, dolne łaty na pulldownach
Kątowy drążek (odwrócony V): Cięższe pchnięcia i mniejsze obciążenie nadgarstków niż prosta sztanga
Uchwyt liny: Większy zakres ruchu podczas wypychania, rozciągania i loków
Jeszcze bez komentarzy