Najlepsze odpowiedzi z Reddit AMA Mattiego Rogersa

Mattie Rogers jest najsilniejszym sztangistą w USA -69 kg, obecnie posiada rekord kraju w rwaniu (106 kg / 233 kg).7lb), clean & jerk (134kg / 295.4 funty) i łącznie (239 kg / 527 funtów). Zabrała również do domu brąz w robieniu (104 kg) i sumie (235 kg) na Mistrzostwach Świata w Podnoszeniu Ciężarów w 2017 r., A po wiadomościach, które w zeszłym tygodniu rozeszły się, że Albania Romela Begaj może stracić swoje medale z powodu naruszenia przepisów dopingowych, Rogers może być w kolejce do srebrne medale.

22-latka niedawno wybrała się do Reddit na rzadkie AMA („Zapytaj mnie o wszystko”), podczas którego reddytorzy pytali ją o wszystko, od struktury treningowej po sposób myślenia. Oto kilka z jej najbardziej godnych uwagi odpowiedzi.

Jak naprawdę ważne są przysiady?

P: Czy zwracasz jakąkolwiek uwagę na swoją wydajność od przysiadów po boje (czy przysiady bardziej pomagają ci osobiście w większym czyszczeniu i szarpaniu, rwanie), jeśli nie, to, co wydaje się najbardziej pomagać w wyciąganiu, poza powtarzaniem, które jest oczywiście kluczowy sterownik.

A: OK, po pierwsze: wszyscy sportowcy olimpijscy, którzy mają masywne przysiady, fajne, ciasne rad, ale jakie są liczby porównawcze? To wszystko, co się liczy w tym sporcie.

Oczywiście większy przysiad oznacza, że ​​masz mocniejsze nogi, co świetnie sprawdza się w obu podniesieniach. Osobiście nigdy nie byłem świetnym squatter, a mój czysty zawsze był bardzo blisko mojego przedniego przysiadu (w granicach 10-12 kilogramów).

Wykonaj odpowiednie przysiady, uwielbiam głośność, aby rozpocząć cykl we WSZYSTKICH podnoszeniach.

Brakuje windy, która wysłałaby ją na igrzyska olimpijskie

Co przeszło ci przez głowę, kiedy zadzwoniłeś do 141, żeby dostać się do drużyny Rio?

tbh Nigdy w życiu nie czułam się tak okropnie, jak walczyłam z granicznym zmęczeniem / niewydolnością nadnerczy prowadzącą do prób z miesięcy wcześniejszych treningów. Wiedziałem, że potrzebuję czegoś szalonego, aby przejść do prób i byłem przygotowany na to, że do tego dojdzie, ale tego dnia po prostu nie miałem tego w ogóle

Struktura szkolenia

Jaka jest ogólna struktura Twojego treningu?

Przysiad, naciśnij rano. Ruch techniczny, ciągnięcie, prasa, popołudniowa praca akcesoriów.

Dziwni fani

Co słusznie czujesz będąc obiektem sympatii dla tak wielu fanów podnoszenia ciężarów?? Czy to ci przeszkadza, czy to pochlebia?

Nigdy o tym nie myślę. Kiedyś przeszkadzało mi to szczerze, ponieważ czułem, że ludzie dyskredytują moje umiejętności podnoszenia za takie głupie rzeczy, ale teraz po prostu mnie to nie obchodzi.

Zarządzanie bólem stawów

Jak czują się twoje stawy?

Och, moje (stawy) czują się jak absolutne gówno, ale to przychodzi z treningiem na poziomie elitarnym przez cały rok, mimo że uprawiam ten sport dopiero od 4 lat.

Myślę, że pomagają mi glukozamina, chondroityna i olej rybny.

Ostrość

Co najbardziej pomogło Ci w osiągnięciu takiej spójności i skupieniu się na platformie konkursowej?

V I S U A L I Z A T I O N. Wyobrażanie sobie. Powtarzanie i wizualizacja są z pewnością kluczem do spójności, zwłaszcza jeśli chodzi o czas kompresji. Jeśli z powodzeniem wykonałeś ruch tysiące razy na treningu, to jeszcze tysiąc razy w głowie, nie będzie żadnych wątpliwości, gdy na dużej scenie.

Życie po podnoszeniu ciężarów

Kiedy skończysz z podnoszeniem ciężarów, czy widzisz siebie wracającego do CrossFit??

Nooooooooppppeeeeeee. Chyba że jest to dla przyjemności trzymanie w ryzach mojej starszej pani, kiedy jestem stary i nie startuję w zawodach.

Polecany obraz za pośrednictwem @iwfnet na Instagramie.