Masz więc cele fitness i chcesz wyników - ale potrzebujesz pomocy. W tym miejscu zatrudnienie osobistego trenera może wypełnić tę lukę.
Niezależnie od tego, czy chcesz osiągnąć maksimum z jednym powtórzeniem, upuścić kilka rozmiarów, przygotować się do zawodów, czy po prostu chcesz poprawić swoją obecną rutynę fitness, skorzystanie z osobistego trenera może całkowicie zmienić grę.
Ale jak znaleźć trenera jakości, który najlepiej pasuje do Ciebie i Twoich celów? Ci trenerzy osobi są tutaj, aby Ci pomóc.
Zapytaliśmy kilku trenerów osobistych o kilka ważnych pytań, które, jak mają nadzieję, zadadzą im potencjalni klienci. Oto, o co mówią, że powinieneś zapytać swojego trenera.
Poruszanie się po alfabetycznej zupie certyfikatów sprawności jest trudne. Oto jeden, który naprawdę musisz wiedzieć…
Przeczytaj artykułMoże się wydawać, że wtrącasz się w czyjąś przeszłość, ale nie wstydź się. W końcu jesteś płacącym klientem i będziesz ciężko pracować. Chociaż stopnie lub certyfikaty niekoniecznie gwarantują Ci najlepszego trenera, Anthony Carey M.ZA., CSCS uważa, że jest to nadal bardzo ważne pytanie, które należy zadać trenerowi. „Trenerzy, którzy mają stopień naukowy związany z ćwiczeniami i / lub krajowy certyfikat, wykazali poziom kompetencji, którego nie będzie posiadał ktoś, kto wziął udział w weekendowych warsztatach lub certyfikacie internetowym.”
Poszukaj certyfikatów wystawionych przez organizacje certyfikujące, takie jak American Council on Exercise, The National Strength and Conditioning Association, National Academy of Sports Medicine i American College of Sports Medicine. „Organizacje te uzyskały akredytację National Commission for Certifying Agencies (NCCA)” - dodaje Carey.
Poszerzanie wiedzy i rozwój w ich dziedzinie również powinny być kontynuowane. „Upewnij się również, że trener prowadzi jednostki kształcenia ustawicznego, aby być na bieżąco z najnowszymi badaniami i trendami” - sugeruje Carey. Gdy już znajdziesz trenera ze świetnymi kwalifikacjami, będziesz o krok bliżej do osiągnięcia swoich celów.
Plany fitness z wycinaniem plików cookie lub „dobrze zaokrąglone” programy najprawdopodobniej oznaczają, że trener umieszcza Ciebie, Twoją historię medyczną i możliwe wcześniejsze kontuzje na plecach. Trener powinien wziąć pod uwagę wszelkie schorzenia lub przebyte kontuzje. „Zawsze powinieneś zostać poproszony o wypełnienie kwestionariusza historii zdrowia, aby określić swoje potrzeby i ograniczenia” - mówi Carey. Jeśli jesteś pod opieką lekarza, trener powinien omówić z lekarzem wszelkie problemy związane z ćwiczeniami i poprosić o badanie przesiewowe lub zwolnienie od lekarza. „Następnie trener powinien przeprowadzić zarówno ocenę układu krążenia, jak i ocenę układu mięśniowo-szkieletowego, aby określić aktualny poziom sprawności” - dodaje Carey.
Każda osoba ma swoje mocne i słabe strony i należy to określić poprzez ocenę, a następnie uwzględnić w konkretnym zaleceniu dotyczącym ćwiczeń. Szczegółowy program stworzony dla Ciebie to świetny znak, że być może właśnie znalazłeś swojego trenera.
Jest powód, dla którego ludzie przed dokonaniem zakupu kierują się prosto do sekcji „recenzje” na Amazon: chcą zobaczyć, co wszyscy inni mają do powiedzenia na temat przedmiotu, w który zamierzają zainwestować. Te same badania należy przeprowadzić przy zatrudnianiu osobistego trenera.
Matt Pippin, CPT, z Pippin Performance zachęca do proszenia o „referencje od obecnych lub byłych klientów.„Wspaniałe recenzje, rekomendacje i wyniki wiele mówią o trenerze. „Warto również dowiedzieć się, czy trener pracował z kimś, kto ma cele podobne do Twoich” - dodaje. Na przykład osoba w wieku emerytalnym może nie chcieć pracować z trenerem, który szkoli wyłącznie młodych kulturystów i odwrotnie.
W ten sposób trener, z którym rozmawiasz, może nawet skierować Cię do kogoś, kto pracuje z klientami takimi jak Ty.
Ważne jest, aby wiedzieć, że każdy ubezpieczyciel z oceną A, który zapewnia odpowiedzialność zawodową w branży fitness, wymaga certyfikacji od renomowanej instytucji certyfikującej. „Konsekwencje są tutaj jasne: jeśli trener nie ma ubezpieczenia, albo nie podlega ubezpieczeniu, albo nie przestrzega naszych standardów zawodowych” - mówi Carey. W tym miejscu powinieneś kontynuować zakupy dla osobistego trenera, który jest objęty ubezpieczeniem.
Motywacja ma wiele różnych sposobów komunikacji, jeśli chodzi o treningi personalne, ale musisz dopasować swoje potrzeby do trenera, który może je spełnić. „Czy potrzebujesz motywatora lub wychowawcy, czy też dotyku miłości??- pyta Carey. „Podejście trenera do Twojej sesji może określić, czy będziesz trzymać się swojego programu, czy nie” - dodaje.
Twój trener to więcej niż ktoś, kto opracowuje dla Ciebie program ćwiczeń. Są twoim sprzymierzeńcem i siecią wsparcia w osiąganiu twoich celów.„Powinna to być osoba, którą szanujesz i którą dajesz w związku, czego chcesz” - mówi Carey. Chcesz być podekscytowany treningiem z nimi i czuć się lepiej fizycznie i psychicznie po każdym treningu.
Zatrudnienie trenera personalnego to inwestycja. Dokładne zrozumienie cen i szczegółów anulowania z góry i na piśmie może wyeliminować wszelkie niezręczne nieporozumienia. „Wielu trenerów oferuje różne struktury cenowe w zależności od Twojego zaangażowania finansowego w szkolenie z nimi” - mówi Carey.
Twój trener powinien być w stanie przekazać Ci wszystkie te informacje na piśmie. „To nawet dobry pomysł, abyście oboje podpisali umowę, która jasno określi oczekiwania finansowe obu stron.”
Wyniki wymagają czasu i nie przychodzą z dnia na dzień. „Trener, który składa nierealne obietnice, wystawia cię na rozczarowanie.„Opierając się na twoich celach, radzi Carey,„ Twój trener powinien być w stanie dać Ci ogólne wyobrażenie o tym, gdzie będziesz za miesiąc, trzy miesiące i sześć miesięcy, jeśli będziesz przestrzegać planu.”
Oprócz zadawania tych siedmiu pytań, szukanie ważnych cech u trenera również zapewni Ci sukces.
Po pierwsze: czy ten pociąg wykazuje jakikolwiek rodzaj empatii? „Chcesz, żeby wiedzieli, jak to jest przejść tę podróż i że im na tym zależy” - mówi Pippin. Podróż, którą odbywasz, zmieniając swoje ciało, może czasami być trudna. Wymaga poświęcenia i ciężkiej pracy, co nie zawsze jest łatwe.
Kolejną cechą, na którą należy zwrócić uwagę, są niesamowite umiejętności komunikacyjne. „Nie tylko podczas coachingu, ale także podczas otwartego podejścia do tego, co zapewnią” - dodaje.
To samo dotyczy tego, jak trener rozmawia z tobą podczas sesji. „Potrzebujesz trenera, który wie, jak skutecznie komunikować to, co próbują ci pokazać” - mówi Pippin. „Nie chcesz, żeby ktoś, kto ciągle pluje na ciebie„ techno-bełkotem ”, coś opisywał” - dodaje.
Podczas sesji potrzebujesz trenera, który jasno pokaże, że działa w Twoim najlepszym interesie i zapewni Ci całą swoją uwagę; cokolwiek mniej może być czerwoną flagą. Tutaj Pippin podaje dwa ważne wskaźniki, na które należy zwrócić uwagę:
1. Kiedy wyjaśniasz swoje cele, a oni cię nie słuchają, ale zamiast tego wkładają więcej wysiłku w próbę sprzedania Ci członkostwa lub nawet suplementów prosto z bramki, przejdź do następnego trenera.
2. Jeśli ciągle rozmawiają ze swoim telefonem podczas sesji, zrób z nimi ostatnią sesję.
Jak wybrać program odpowiedni do Twoich celów i budżetu.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy