Jesteś średnią z pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu. Tak mówią. Jeśli to prawda, unikaj tych facetów, jeśli chcesz robić postępy na siłowni lub w sporcie.
Najlepszy rodzaj krytyki to motywowanie. To sprawia, że myślisz: „W porządku, spróbuję jeszcze raz, ale tym razem lepiej.„Potrzebujesz tego, aby się uczyć i rozwijać. Nie o tym tutaj mówimy. Mówimy o osobistych ciosach i uwagach, które sprawiają, że jesteś bardziej zniechęcony niż podekscytowany tym, co próbujesz osiągnąć.
Trening siłowy, przygotowanie do zawodów, poprawa diety - to przykłady rzeczy, które powinny sprawić, że poczujesz się dobrze ze swoim życiem i sobą. Więc jeśli trener lub przyjaciel, który ma władzę, sprawia, że myślisz, że jesteś gównem, gdy szczerze chcesz się poprawić, znajdź nowego.
Obecnie jest więcej trenerów i trenerów niż kiedykolwiek wcześniej i możesz łatwo znaleźć takiego, którego styl treningu pasuje do Twojego stylu uczenia się. Cattiness nie ma miejsca w fitness. A jeśli ktoś, z kim od niechcenia trenujesz, sprawia, że czujesz się nieodpowiedni, odetnij się od tego. Bądź nieustraszony; spal ten most. Zostaw drażliwe uczucia, przytulaj się dla trenerów życia i osób, które chcą Oprah. Miej wystarczająco dużo szacunku dla siebie, aby powiedzieć: „Jesteś zwolniony.”
Ten facet sprawia, że ludzie czują się głupio, jeśli nie zgadzają się zdecydowanie z jego konkretną dietą lub przekonaniami dotyczącymi treningu. Często nie uznaje zawiłości związanych z biologią człowieka, więc nadmiernie upraszcza naukę, a następnie używa protekcjonalnego humoru, aby inni czuli się zobowiązani do wyrażenia zgody. Albo użyje serii wielosylabowych słów, aby spróbować przemówić do ludzi, nawet jeśli to, co mówi, nie ma żadnego cholernego sensu. Komunikacja nie jest dla niego ważna. Popisywanie się jest. Ci faceci nie chcą przyznać, że niektóre rzeczy działają dla niektórych ludzi, a inne dla innych. I na pewno nie wierzą w to, by pozwolić komukolwiek z nas myśleć samodzielnie, aby to rozwiązać.
Wiele osób kłania się przed tymi postaciami, ponieważ uważają, że ten rodzaj egoizmu jest oznaką posiadania dużej ilości informacji. Jeśli kiedykolwiek masz ochotę dołączyć do ich brygady, pomyśl o tym, jak David Foster Wallace opisuje ślepą pewność: „Ograniczenie umysłu, które sprowadza się do tak całkowitego uwięzienia, że więzień nawet nie wie, że jest zamknięty.„Cóż, nie bądź ślepo pewny niczego związanego ze sprawnością fizyczną. Otwórz oczy i zobacz na własne oczy, co działa w Twoim przypadku, a wtedy nie będziesz musiał się martwić, że ludzie będą zwracać swoje dogmaty po całym mózgu.
Są zawodnicy, którzy nie czytają dużo online ani nigdzie indziej, a to nic wielkiego… chyba że trenują ludzi. Żadnych badań, żadnych książek, żadnych artykułów, żadnego kontaktu z instrukcjami, żadnych nowych pomysłów. Korzystają z tych samych nieaktualnych informacji przekazanych przez byłego trenera i oczekują, że inni będą dobrze prosperować według tego samego scenariusza, którego przestrzegali.
Jeśli chodzi o dietę, z pewnością nie czytają żadnych książek, które zagłębiają się w niektóre z psychologicznych lub biologicznych problemów, które powodują, że ludzie przejadają się lub niedojedzają. W ich umysłach wszystko, co musisz zrobić, to skonsumować dokładnie to, co jest w ich planie posiłków i przejść przez ruchy dokładnie tego, co jest wymienione w ich treningach. (Oczywiście sprzedadzą ci to wszystko za 1000 $.Dla nich najważniejsze jest to, że lepiej wyglądasz na ich zegarku. Chcą, abyś stał się ich trofeum lub przynajmniej stworzył fajne „przed i po” na ich stronie internetowej. Nie przygotowują cię do długoterminowego zdrowia, szczupłości i zdrowego rozsądku. Nieświadomie wystawiają cię na ciężką awarię, gdy już z nimi skończysz.
Jaka jest odpowiedź? Czytaj żarłocznie. Chroń się, stając się swoim najlepszym ekspertem. Zaangażuj się w różne podejścia dietetyczne i wypróbuj różne style treningu, nie stając się fanatykiem żadnego z nich. Wyuczona bezradność nie jest fajna i jest łatwy sposób na walkę z nią: zbierz jak najwięcej informacji, kiedy tylko możesz, i dowiedz się, jak odnosi się to do Ciebie.
To nie jest rodzaj, któremu płaci się za rozmowę, ani nie jest to osoba, która lubi spędzać czas na siłowni. Nie, ci ludzie mają po prostu biegunkę jamy ustnej. I nie są wrażliwi na bodźce społeczne. Więc powiedzą ci wszystko o sobie, niezależnie od tego, czy powoli obracasz swoje ciało w innym kierunku, czy robisz kroki do tyłu. Nie bądź wycieraczką. Jeśli dowiadujesz się zbyt wielu informacji o nieznajomym, bądź szczery.
W mojej dawnej siłowni był mówca, który zatrzymywał mnie w damskiej szatni i trzymał w niewoli przed treningami. Nie chciałam być niegrzeczna, więc pozwoliłam temu trwać, aż doszło do punktu, w którym uczyłam się o laseroterapii zmarszczek i kremach dopochwowych na receptę na menopauzę. Tacy ludzie nie są zainteresowani rozmową; chcą być wysłuchani. Niekoniecznie jest to praca, którą musisz podjąć tuż przed treningiem. A już na pewno nie w trakcie.
Są źli na świat. Podobnie jak ekspert od dogmatów, nie jest w porządku, gdy ktoś trenuje inaczej niż oni lub jedzą inaczej niż oni, ponieważ ich sprawność jest ich religią. Jak na ironię, afiszują się ze swoją wyższością, walcząc z ludźmi, którzy często odnoszą sukcesy i są zadowoleni z własnej diety i ćwiczeń.
Na przykład hejterzy CrossFit stają się bardziej stereotypem niż ludzie, którzy faktycznie trenują w obiektach CrossFit. To prawda, każdy, kto identyfikuje się jako dieta lub program ćwiczeń, będzie denerwujący. Porozmawiaj z jakimkolwiek wyłupiastym noobem, który rozpoczął dietę lub plan ćwiczeń, a będziesz wiedział, że tak właśnie działa. Zawsze łatwiej się z nimi porozumieć, gdy ich sprawność fizyczna staje się rutyną. Doświadczenie łagodzi nadgorliwość. I właściwie nie widziałem jeszcze żadnej nadgorliwości na siłowni CrossFit, gdzie często ćwiczę.
Widziałem, jak wielu facetów na komercyjnych siłowniach ubranych w coś, co wygląda jak mundury kulturystyczne, mówiących o swoich nadchodzących zawodach kulturystycznych… nie żeby było w tym nic złego. Po prostu uświadom sobie, że każda podgrupa ma swój własny frazes. Nie wszyscy uczęszczający na treningi CrossFit chodzą w podkolanówkach i neonowych ubraniach. A ci, którzy prawdopodobnie mają na myśli ważniejsze rzeczy niż nienawidzenie kogoś innego za wybrany przez siebie trening.
Zdjęcie kredytowe: Eric Chin
Osiągnij lepsze wyniki, kontynuuj zyski i ciesz się tym procesem. Zrób to z pomocą tych gości.
Aby się czegoś nauczyć, musisz się w tym natychmiast specjalizować. Nie będziesz automatycznie biegły w trójboju siłowym, huśtaniu się kettlebell lub udawaniu kulturysty, jeśli nikt ci nie pokazał, jak to zrobić. Nie możesz niczego opanować bez informacji zwrotnej od mistrza. Tutaj wkracza specjalista. Poprawiają twoje błędy, programują twoje treningi i pomagają ci stać się bardziej wydajnym w stylu poruszania żelazkiem. Posiadanie takiego jest oczywiście bardziej potrzebne dla tych, którzy dopiero zaczynają w jakiejkolwiek formie podnoszenia, ale nawet światowej klasy trenerzy zwracają uwagę na innych trenerów. Nawet doświadczeni sportowcy zmienią styl treningu, aby spróbować czegoś nowego.
To osoba, która sadzi idee, takie jak nasiona, które powoli wyrastają na większe cele i systemy wierzeń. Dają ci wskazówki i odpowiadają na pytania, o których nawet nie wiedziałeś, że masz. Czasami pokazują ci, że to, do czego dążyłeś, nie jest w rzeczywistości warte twojego czasu. Nie musisz spotykać się z tymi ludźmi codziennie, a nawet osobiście, aby skorzystać z ich wpływu. Są po prostu głosem rozsądku, który pomaga ci przebić się przez trywialne śmieci, aby rozwinąć się w kierunku większych przedsięwzięć.
Czasami influencer doprowadza cię do szału, ponieważ nie chcesz, aby to, co mówi, było prawdą. Musimy usłyszeć te przeciwstawne poglądy. Dlaczego? Ponieważ niczego się nie uczysz, otaczając się ludźmi, którzy zawsze się z tobą zgadzają. Jeśli nie napotkasz sprzecznych informacji, skończysz na wykonywaniu tych samych starych treningów, dążeniu do tych samych starych celów lub jedzeniu tej samej starej diety - rzeczy, które mogły zadziałać w pewnym momencie, ale przestały ci służyć przez długi czas czas temu.
Nawet nie próbując, wpływowi mogą przekierować twoją energię tam, gdzie ma to znaczenie. Dzięki nim dochodzisz do sedna rzeczy, takich jak dlaczego w ogóle ćwiczysz, co tak naprawdę ma znaczenie w wielkim planie, jakie powinny być twoje następne kroki i co naprawdę znaczą dla ciebie wydajność, długowieczność i siła. Influencerzy to najlepszy sposób na uzyskanie poważnej pobudki. Jeśli nie masz teraz jednego lub dwóch, zacznij szukać.
W pewnym momencie każdy powinien go mieć. Faceci mają swoich braci. Dziewczyny mają swoje panienki. Są jak napój energetyzujący w ludzkiej postaci. Spędź z nim minutę i jesteś gotowy, aby „zmiażdżyć kilka talerzy.„Twój brat wie, jak zmotywować się, aby pozostać w domu, chyba że jesteś kontuzjowany. I nawet jeśli potrafisz strzelać do gówna, nadal wiedzą, kiedy podejść do sprawy na poważnie. Jeśli masz szczęście, znajdziesz takiego, który podwaja się jako specjalista lub influencer. Jasne, możesz ćwiczyć bez tych przyjaciół, ale najlepiej jest mieć w pobliżu kogoś, kto jest podekscytowany twoim sukcesem i smutny z powodu twoich kontuzji. Trening staje się terapią grupową.
Musisz zobaczyć, jak ktoś podnosi ciężej od ciebie, idzie mocniej niż ty i używa lepszej techniki niż ty. Potrzebujesz tej osoby, nawet jeśli nie rozmawiasz z nią zbyt często. Ale oto haczyk: znajdź osobę, której umiejętności nie są tak daleko, że wydają się niemożliwe do osiągnięcia. Spraw, aby Twój koń roboczy był kimś, kto jest może zaledwie rok lub dwa bardziej zaawansowany od Ciebie lub po prostu ma wyższy poziom umiejętności i siły. Jeśli dogonisz tę osobę, znajdź nowego konia roboczego do obejrzenia.
Posiadanie jednego z nich daje realistyczny cel do osiągnięcia. Podnosisz swoje standardy, gdy widzisz, że ktoś radzi sobie lepiej niż ty, ale także pozostajesz uziemiony, wiedząc, że ta osoba nie dotarła tam z dnia na dzień, a ona nadal poprawia się z treningu na trening, tak jak Ty.
Każdy potrzebuje kontaktu z pomysłami. Ale ufanie tylko jednej osobie w tym przypadku byłoby niebezpieczne - szczególnie w fitnessie, gdzie zwykle jest wielu samozwańczych ekspertów. I tu wkracza T Nation. Wybierasz spośród różnych ludzi, którzy mają różne perspektywy. Następnie zbierasz wgląd od tego, kto do ciebie mówi, dajesz odpowiednie informacje, kwestionujesz twoje przekonania i ekscytujesz się szkoleniem. Rozważasz zalety i wady tego, co zalecają, testujesz różne rzeczy i myślisz samodzielnie.
Pamiętaj, że żadna osoba nie może wymyślić dokładnego zestawu okoliczności, celów, poziomu doświadczenia lub poziomu umiejętności, finansów, preferencji lub profilu genetycznego. Do Ciebie należy więc poszukiwanie odpowiedzi i samodzielne przekonanie się, jak odnoszą się one do Ciebie.
Jeszcze bez komentarzy