„Łzy biodrowe są bardzo częste podczas ćwiczeń, zwłaszcza podczas kucania” - mówi Derek Ochiai, M.re. mówi. Obrąbka otacza staw biodrowy, a jeśli jest rozdarta, może powodować ból podczas przechodzenia z siedzenia do stania lub możesz mieć wrażenie, że twoje biodro jest niestabilne.
Zwiększ mobilność bioder dzięki temu obwodowi składającemu się z 4 ćwiczeń.
Przeczytaj artykułBursae to wypełnione płynem worki wokół stawów, które pomagają złagodzić tarcie. Zapalenie kaletki jest znane jako zapalenie kaletki. „Ciasne opaski IT wywierają nacisk na kaletkę krętarzową większą [po zewnętrznej stronie stawu biodrowego], co prowadzi do zapalenia kaletki stawu biodrowego” - mówi Ochiai. Powoduje to ostry, intensywny ból w okolicy biodra i rozciąga się na zewnątrz uda. Wiadomo, że ból nasila się w nocy lub podczas stania po siedzeniu na krześle.
Jeśli twoje biodro trzaska lub trzaska podczas chodzenia, stania lub kołysania nogą, możesz to mieć. Występuje często u biegaczy i jest często bezbolesny, ale może prowadzić do zapalenia kaletki maziowej w biodrach.
Prawidłowo wzmocnione biodra nie będą leżeć (lub po prostu tam leżeć).
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy