To ostatnie pięć minut intensywnego treningu, twoje ciało krzyczy do ciebie, żebyś się zatrzymał, twój umysł wrzeszczy na to, by iść dalej! Tak trzymaj! Możesz to zrobić! Możesz to zrobić ty m ********** r!
Wszyscy wypuściliśmy przekleństwo lub dwa podczas treningu niszczącego wnętrzności, a nowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Keele wykazało, że istnieje niezły golly cholernie dobry powód, aby to zrobić: przeklinanie może poprawić wydajność.
Badacze przeprowadzili dwa eksperymenty i najpierw usunęli cardio. Dwudziestu dziewięciu uczestników (średnia wieku 21 lat) ćwiczyło na rowerze stacjonarnym przez intensywne trzydzieści sekund i zostało poproszonych o powtórzenie albo neutralnego słowa, albo wybranego przez nich przekleństwa. (Najczęstsze były słowa na „F” i „s”.) stwierdzono, że moc wyjściowa była o 4% wyższa w grupie z brudnymi ustami.
Drugi eksperyment był znacznie większy z udziałem pięćdziesięciu dwóch uczestników i dotyczył siły - w szczególności siły chwytu, która jest doskonałym wskaźnikiem siły funkcjonalnej, a nawet, według niektórych badań, długowieczności.
Ponownie poproszono ich o wybranie neutralnego lub przekleństwa i stwierdzono, że ci, którzy przeklinali, gdy ściskali, byli średnio o około 8 procent silniejsi.
Uczestnicy zostali poproszeni o przeklinanie „stabilnym i wyraźnym” tonem w przeciwieństwie do emocjonalnego krzyku. Autor badania dr. Richard Stephens uważał, że przeklinanie spowoduje przyspieszenie akcji serca i inne mechanizmy związane z reakcją „walcz lub uciekaj”, ale okazało się, że się mylił. Powiedział Niezależny że jego wyniki mogą wynikać z tego, że przeklinanie pomaga odwrócić naszą uwagę od dyskomfortu.
Postrzeganie bólu i uśmierzanie bólu to dość złożone rzeczy. Przekleństwa rozpraszają uwagę. Jeśli zostaniesz poproszony o ściśnięcie chwytaka tak mocno, jak to tylko możliwe, pojawia się pewien dyskomfort, który może być zmniejszony przez rozproszenie uwagi. Przeklinanie wydaje się być formą emocjonalnego języka. Być może to emocjonalny efekt słów prowadzi do odwrócenia uwagi, ale w tej chwili to tylko spekulacje.
To może być dobra wiadomość dla sportowców, którzy chcą dodać kolejne narzędzie do budowania siły do swojego arsenału, ale zła wiadomość dla właścicieli siłowni i każdego, kto jest już zirytowany chrząknięciem i ryczeniem podnośników. Więc większość ludzi. Ale hej, jeśli ćwiczysz w domu lub na przeważnie pustych siłowniach, wygląda na to, że możesz czuć się dobrze, mając paskudne usta.
Wyróżniony obraz za pośrednictwem @frederikaegidius na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy