Wszyscy znamy tego faceta (chyba że ty są ten facet), który głośno podnosi na siłowni. Niezależnie od tego, czy chodzi o chrząkanie, po prostu krzyczenie, czy uderzanie ciężarkami w podłogę, jakby próbował zburzyć to miejsce, ten facet nie powstrzymuje się. Kiedy się podnosi, wiesz o tym.
Niektórzy mogą powiedzieć, że ten pokaz stereotypowej bestii jest nieprzyjemny lub przesadzony, ale nowe badanie wykazało, że przynajmniej jeden rodzaj wybuchu głosu może faktycznie pomóc poprawić sprawność fizyczną: głośne przeklinanie.
Zgadza się, b * tches-w badaniu opublikowanym w Dziennik psychologii sportu i ćwiczeń, badacze poprosili ludzi o zasugerowanie przekleństwa, którego użyliby „w odpowiedzi na przypadkowe uderzenie głową” oraz słowa „opisanie stołu”. Kiedy uczestnicy wykonali 30-sekundowy test roweru stacjonarnego, wypowiedzenie na głos przekleństwa dało im 4.6% wzrost mocy. W teście maksymalnej siły chwytu przekleństwo dało im 8.2% wzrost.
Jeśli chodzi o to, prawdopodobnie ma to związek ze sposobem, w jaki przeklinanie może pomóc nam poczuć ulgę, gdy odczuwamy ból, według autora badania, dr. David Spierer z LIU Brooklyn.
Uzyskaj efekt całego ciała dzięki serii ćwiczeń, które uderzają w kilka grup mięśni jednocześnie.
Przeczytaj artykuł„Przeklinanie może pozwolić ludziom pozbyć się zahamowań i nieco ukryć wysiłek i ból tego naprawdę trudnego zadania” - powiedział Spierer w komunikacie prasowym. „Używanie przekleństw może być pomocne w każdych okolicznościach, w których wymagana jest siła mięśni i nagły przypływ siły lub szybkości.”
Naukowcy spodziewali się, że tętno i ciśnienie krwi uczestników będą rosły wraz ze wzrostem siły, na podstawie wyników z poprzednich badań przeprowadzonych przez autora badania, dr. Richard Stephens z Keele University w U.K. Ale tak się nie stało, więc nie są pewni, dlaczego przekleństwa prowadzą do wzrostu siły. Mimo wszystko pozornie działa.
Pomimo możliwych korzyści związanych z siłą, nie możemy dokładnie zalecać głośnego przeklinania podczas prób PR w zatłoczonej siłowni, ponieważ, cóż, byłoby to dość niegrzeczne według standardów większości ludzi. W końcu siłownia to miejsce, w którym każdy powinien czuć się komfortowo.
Ale jeśli masz rozbudowaną domową siłownię, w której miażdżysz swoje treningi, nie krępuj się objąć swojego wewnętrznego żeglarza i przeklinać go, aby przebrnąć przez te trudne powtórzenia. Cholera, może się okazać, że to twoja nowa tajna broń.
Daj swoim ramionom możliwość rozwoju dzięki temu prostemu, ale efektywnemu treningowi.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy