Martwię się, jeśli będę trenował siłowo, dodam mięśnie pod tłuszczem wokół brzucha, pośladków i ud, dzięki czemu będą wyglądać na jeszcze większe! Czy powinienem najpierw spróbować spalić tłuszcz przed budową mięśni?
Ćwicz swój rdzeń, nogi i przyspiesz metabolizm dzięki tym szybkim procedurom.
Przeczytaj artykuł„Często widzę błąd, który kobiety próbują najpierw spalić tłuszcz, a tym samym tracą cenną tkankę mięśniową. Ale twoje mięśnie są złote ”- wyjaśnia trenerka celebrytów Jen Widerstrom, autorka książki Dieta odpowiednia dla Twojego typu osobowości. Rzeczywistość jest taka, że tkanka mięśniowa, zwłaszcza włókna szybkokurczliwe, jest tym, co będzie spalać kalorie i tłuszcz przez cały dzień i ostatecznie jest rozwiązaniem dla twoich celów związanych z utratą tłuszczu, mówi Widerstrom.
Włókna szybkokurczliwe są używane głównie podczas wybuchów ruchów wybuchowych, takich jak skoki na skrzynię i lonże (nogi i pośladki), podbicia ściany z piłką lekarską (brzuch), pompki z odbicia po pochyleniu i rzędy z hantlami (klatka piersiowa, plecy i ramiona) ). Dodaj je do swojej rutyny dwa do trzech razy w tygodniu w dni inne niż kolejne. „Zbuduj swoją tkankę mięśniową, utrzymuj ją i pozwól jej wykonywać swoją pracę” - mówi Widerstrom.
Jeszcze bez komentarzy