Być może już publikujesz zdjęcia #transformation i #training, ale jeśli chcesz poprawić swoją dietę, spróbuj przesłać najnowszy lunch. Badanie przeprowadzone na University of Washington wykazało, że kobiety, które konsekwentnie dzieliły się tym, co zjadły na Instagramie, podejmowały zdrowsze decyzje żywieniowe i czuły się bardziej odpowiedzialne za swoje nawyki żywieniowe. Użytkownicy tworzyli oddzielne profile od swoich kont osobistych i robili zdjęcia wszystkiego, co jedli. Ci, którzy osiągnęli cele związane z utratą wagi lub sprawnością, zgłosili, że pozostawanie na Instagramie - pomaganie mentorowi i zachęcanie innych - ułatwiło im utrzymanie pożądanych zachowań.
To ma sens, że publikowanie zdjęć pomaga w utrzymaniu właściwej diety, zauważa Alissa Rumsey, R.re., który nie był zaangażowany w badania. „Działa podobnie do tradycyjnego pisemnego dziennika żywności - dokładnie widzisz, ile jesz, co może pomóc Ci pamiętać o swoich codziennych nawykach żywieniowych” - mówi. Jedna aplikacja, która ułatwia rejestrowanie zdjęć jedzenia w jednym miejscu: Yummi (bezpłatna; iOS i Android).
Jeszcze bez komentarzy