Osoby prowadzące siedzący tryb życia w biurze prawdopodobnie będą świadome, że aktywność w czasie wolnym jest niezbędna dla zachowania dobrego zdrowia, ale osoby wykonujące więcej zajęć fizycznych mogą uważać, że ciężki dzień pracy fizycznej to wszystko, czego potrzebują. Nie tak, według nowego badania, które sugeruje, że praca w wolnym czasie jest krytyczna i nie można jej zastąpić codzienną pracą.
W wynikach opublikowanych przez European Heart Journal ponad 100 000 mężczyzn i kobiet w Kopenhadze w wieku od 20 do 100 lat było monitorowanych przez 10 lat w celu śledzenia ich wyników zdrowotnych. W największym tego typu badaniu uczestnicy zostali podzieleni na cztery grupy w zależności od poziomu ich aktywności. Patrząc na przyczyny zgonów w grupie, stało się jasne, że ci, którzy prowadzili bardziej aktywny tryb życia w czasie wolnym, doświadczali mniejszego ryzyka zgonu.
W porównaniu z osobami, które wykazywały „niewielką” aktywność fizyczną w czasie wolnym, stwierdzono, że u osób, które zostały uznane za wykazujące „bardzo wysoką” aktywność fizyczną w czasie wolnym, ryzyko przedwczesnej śmierci było o 40% mniejsze. Z drugiej strony osoby, które wykazywały wyższy poziom aktywności fizycznej ze względu na wykonywany zawód, były bardziej narażone na śmierć z powodu chorób układu krążenia i innych dolegliwości. Wydaje się, że te różne rodzaje aktywności mają przeciwny i niezależny związek z naszym zdrowiem.
„Wiele osób wykonujących prace fizyczne uważa, że dzięki aktywności fizycznej w pracy stają się sprawni i zdrowi, dzięki czemu mogą się zrelaksować po powrocie do domu” - mówi współautor badania, profesor Holtermann. „Niestety, nasze wyniki sugerują, że tak nie jest. I chociaż ci pracownicy mogliby czerpać korzyści z rekreacyjnej aktywności fizycznej, po przejściu 10000 kroków podczas sprzątania lub staniu siedem godzin na linii produkcyjnej, ludzie często czują się zmęczeni, więc jest to bariera.”
Konieczne będą dalsze badania w celu zbadania powodów, dla których praca i aktywność w czasie wolnym odgrywają tak różne role w naszym zdrowiu, ale istnieje teoria, że ilość czasu spędzonego na ćwiczeniach wymaga dokładniejszego przyjrzenia się. Praca na linii produkcyjnej przez kilka godzin może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, podczas gdy krótkie okresy aktywności w czasie wolnym wystarczą, aby przyspieszyć tętno i uniknąć negatywnego wpływu na ciśnienie krwi i zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
„Społeczeństwa potrzebują osób dorosłych, które są wystarczająco zdrowe i sprawne, aby pracować dłużej, ponieważ wiek emerytalny się podnosi” - mówi Holtermann. „Musimy znaleźć sposoby, aby aktywna praca była korzystna dla zdrowia.”
Dorośli, którzy brali udział w sesjach aerobowych, zauważyli pozytywny wzrost aktywności mózgu.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy