Kiedy myślisz o imponujących wyczynach wyciskania na ławce, co przychodzi na myśl? Czy ważysz próby 1-RM, czy ogromne zestawy wolumenów, jako bardziej imponujące? Moim zdaniem myślę, że są równie imponujące, ale nazwijmy to tym, czym jest, wszystko powyżej 15 powtórzeń można zaklasyfikować jako formę kary, ponieważ 1-RM to coś przyjemnego (zazwyczaj).
Legendarna 67-kg (148 funtów) trójboista siłowa i kulturystka Eva Dunbar kilka dni temu opublikowała na Instagramie film, który nie tylko zatrzymał nas na torach, ale także przypomniał nam, jak silna jest pod barem. W swoim filmie Dunbar waży 84 kg (185 funtów), co tak, jest dla niej rutynową wagą, ale pali tę wagę przez absurdalne 20 powtórzeń.
W opisie swojego filmu na Instagramie pisze Dunbar, „Dieta przed moim następnym programem i ława jak szef. To, że jestem w „trybie kulturystycznym” nie oznacza, że nie pracuję na ławce. Precyzja to klucz do większej ławki. Oto 185 x 20 powtórzeń.”
https: // www.Instagram.com / p / BkLO3nWhmNT /
Ten zestaw bardzo przypomina nam wyzwanie polegające na wyciskaniu na ławce z ciężarem ciała, czyli wyciskanie masy ciała przez jak największą liczbę powtórzeń. Jedyną różnicą w tym przypadku jest to, że ciężar, który naciska Dunbar wynosi około 1.25-krotność jej normalnej wagi startowej i uwzględnijmy to, że przygotowuje się do pokazu kulturystycznego, więc najprawdopodobniej ma deficyt kalorii.
Dla tych, którzy są już fanami Dunbara, prawdopodobnie nie jesteście zbytnio zaskoczeni tym zestawem o dużej objętości. W końcu Dunbar jest obecnie w posiadaniu czwartego wszechczasów Wilksa dla kobiet trójboistów w dywizji surowych + okładów z ogromnym 637.9 (za openpowerlifting.org).
Dunbar dokonała tego wyczynu w marcu, kiedy startowała w RPS Bez odwrotu, bez poddania się spotkać się w Cherokee w Północnej Karolinie. Na tym spotkaniu Dunbar zaprezentował się znakomicie, osiągając wynik 8/9 i wyliczył liczby z 243.Przysiad 5 kg (536 funtów), ławka 143 kg (315 funtów) i martwy ciąg 235 kg (518 funtów).
https: // www.Instagram.com / p / BgKH5cqFSs1 /
Wraz z upływem roku i kolejnym pokazem kulturystycznym Dunbar, nie możemy się doczekać, aby zobaczyć, do czego będzie dążyć. Czy moglibyśmy zobaczyć ją na szczycie swojego poprzedniego Wilksa, którego akcja miała miejsce w marcu? Czas pokaże temu sportowcowi o dwóch dyscyplinach sportu.
Obraz funkcji ze strony @evalaurabelle_ifbbpro na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy