Koktajl potreningowy Całkowicie naturalny migdał i orzech

Składniki

• 1 miarka białka waniliowego w proszku
• ⅓ cup 2% ekologicznego twarogu
• 2 łyżki mielonych nasion lnu
• 1/2 uncji surowych lub prażonych niesolonych migdałów
• ½ uncji orzechów włoskich
• 1 szklanka lodu
• ¼ szklanki wody

Wskazówki

1. Dodaj nasiona lnu, twarożek, białko w proszku, lód i wodę do blendera w tej kolejności.
2. Miksuj na średnio-wysokim poziomie przez 1 minutę lub do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. Dodaj migdały i orzechy włoskie i miksuj na małym ogniu przez 15 sekund lub do posiekania.

Chcesz mieć kopię w podróży?