Były Muscle & Fitness Hers gwiazda okładki, Emily Skye, jest znana ze swojej rażącej szczerości wobec obserwujących, jeśli chodzi o fitness i odżywianie. Przez całą ciążę dotrzymuje kroku niefiltrowanemu podejściu do mediów społecznościowych. Urodziła uroczą córeczkę Mię w Boże Narodzenie i od tego czasu dzieli się mnóstwem zdjęć wraz z ciekawostkami motywacyjnymi i aktualnościami na temat swojej nowej podróży fitness.
W piątek zamieściła obok siebie ujęcia, na których pozuje w bikini i trzyma Mię, wraz z podpisem opisującym kroki, które podejmuje, aby wrócić na właściwe tory z rutyną fitness i dietą.
Skye robi to powoli i czeka, aż wszystko wróci do podnoszenia ciężarów, udowadniając, że tak, nawet modelki fitness rozumieją, że po porodzie Twoje ciało potrzebuje zasłużonego odpoczynku. „Postęp, nawet jeśli jest powolny, jest nadal postępem i zawsze powinniśmy być z niego zadowoleni” - pisze.
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby pozostać w optymalnej formie przez cały okres ciąży.
Przeczytaj artykułW sobotę udostępniła również zdjęcie z postępów po sesji cardio na bieżni, mając na sobie szorty swojego chłopaka, ponieważ żadne z jej jeszcze nie pasowało, mówi (i oczywiście towarzyszy im kilka roześmianych emotikonów).
„Mam przed sobą DŁUGĄ drogę, ale zamierzam to zrobić! Pierwszym krokiem do osiągnięcia KAŻDEGO celu jest przekonanie, że możesz to zrobić, a ja 1000% wierzę, że mogę zrobić wszystko, na co mam ochotę ”- pisze. „Robię to nie tylko dla siebie, ale robię to, aby być najlepszym, jak potrafię, dla mojej córki.”
W innym poście ujawnia, że po urodzeniu Mii zmagała się z depresją poporodową.
„Spędziłem co najmniej 10 dni czując się naprawdę smutny i ciągle płakałem bez powodu! Nie mogłem zrozumieć, jak byłem taki błogosławiony i szczęśliwy, że mam moją cenną Mię, a mimo to czułem się tak nieszczęśliwy. Na szczęście te uczucia minęły i zacząłem czuć się bardziej normalnie ”- pisze. „Moje hormony się balansowały, udało mi się trochę wyspać i to, co naprawdę pomogło mi, to poruszanie moim ciałem - zacząłem lekkie treningi (głównie chodzenie - o czym pisałem wcześniej) i od razu poczułem się o wiele lepiej. To niesamowite, jak dobrze się czujesz po poruszeniu ciałem i uzyskaniu przepływu krwi. Już czuję się jak nowa osoba! Naturalny haj jest najlepszy - nie miałem tego od około 4 miesięcy i och, jakże tęskniłem za tym uczuciem!”
Trzy ruchy nóg, aby aktywować pośladki i wzmocnić stawy biodrowe.
Przeczytaj artykułJej otwartość na walkę jest inspirująca i ma nadzieję, że jej styl życia może zmotywować innych do stawiania pierwszych kroków na własnych podróżach fitness oraz do bycia szczęśliwszym i zdrowszym. Podkreśla również, że jest realistyczna i nie spieszy się, aby wrócić do treningu przed ciążą i reżimu dietetycznego, ponieważ ostatnią rzeczą, jakiej potrzebuje nowa mama, jest presja, by „powrócić”.
Obserwuj Skye na Instagramie pod adresem @emilyskyefit, aby być na bieżąco z jej postępami i inspirującymi postami na temat fitnessu.
Zajście w ciążę nie oznacza rezygnacji z ulubionych treningów - w rzeczywistości ćwiczenia są kluczem do ..
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy