Nasze 7 najlepszych klas studyjnych do wypróbowania już teraz

3170
Jeffry Parrish
Nasze 7 najlepszych klas studyjnych do wypróbowania już teraz

Trendy fitness przychodzą i odchodzą, ale niektórym klasom kultowym udaje się utrzymać siłę dzięki motywacji, mantrze i czystemu potowi. Jak oni to robią?

Od treningu opartego na wyścigach Spartan i podgrzewanego treningu HIIT po sterowane i inspirujące sesje sprinterskie na bieżni, jakich nigdy wcześniej nie robiłeś, te superkreatywne zajęcia pomogą wyrzeźbić całe twoje ciało w nieoczekiwany i niesamowity sposób.

Nasze 7 najlepszych klas studyjnych do wypróbowania już teraz

Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 7

1 z 7

Rick Bern

Spartan Strong

W jaki sposób ekstremalny wyścig Spartan, znany z karnych, przypominających komandosów, torów przeszkód przez błoto, ogień i drut kolczasty, może utrzymać tę samą intensywność w pomieszczeniach? „Z perspektywy Spartan, wytrzymałość to coś więcej niż wytrzymałość fizyczna” - mówi Aimee Nicotera, instruktorka Spartan Strong, nowych grupowych zajęć fitness wyłącznie w klubach lekkoatletycznych Life Time. „Podkreśla umiejętność dokończenia tego, co zacząłeś i pozostania skupionym do samego końca.„Na zajęciach używa się tylko 10-, 15- lub 20-funtowego dzwonka do piasku, ale godzinna sesja stanowi wyzwanie dla każdego centymetra twojego ciała i umysłu poprzez ruchy oporu i ćwiczenia skoncentrowane na kardio (tłumaczenie: czołganie się, noszenie, wspinanie się, zawieszanie , skakanie, podnoszenie, wypad, ciągnięcie, pchanie, skręcanie, sprint i przysiad). Każdy obwód jest zaprojektowany tak, aby cię rozbić, aby koledzy z klasy mogli cię wzmocnić. „Uczestnicy doświadczają„ radości bycia razem ”w sposób, jakiego obecnie nie oferuje żaden inny format zajęć grupowych” - mówi Nicotera, dodając, że nie jest niczym niezwykłym, że nieznajomi zgłaszają się na ochotnika do zamiany miejsc, gdy widzą, że partner nie może ukończyć ćwiczenia. (spartański.com)

2 z 7

Dzięki uprzejmości Soulannex

Soulannex

Kolarze halowi przysięgają na SoulCycle za godną zazdrości dolną część ciała, ale jeśli to wszystko, co robisz, tracisz dłuto 360 stopni. Wejdź do SoulAnnex. Studio koncepcyjne beat-pumping, zaprezentowane przez SoulCycle, to kompletne uzupełnienie dla członków, którzy chcą jamować z dwiema stopami na podłodze. „Chcieliśmy poeksperymentować z połączeniem kreatywności z najskuteczniejszymi metodami fitness poza rowerem” - mówi Gabby Etrog Cohen z SoulCycle.Zajęcia koncentrują się na trzech kluczowych obszarach: HIIT, joga i medytacja. Zarezerwuj miejsce na prace domowe, ćwiczenia cardio i pilates do treningu siłowego; lub Cardio Kombat, technika capoeira w stylu mieszanej sztuki walki z perkusyjnym rytmem. Zajęcia trwają 50 minut. (34 USD za zajęcia; aneks duszy.com)

3 z 7

Dzięki uprzejmości Rise Nation

Rise Nation

Pracuj mądrzej, a nie ciężej w tym awangardowym studiu (na suficie wisi instalacja artystyczna), które przekształca korzyści płynące z wspinaczki skałkowej dla całego ciała w sesję potową w trybie bestii poświęconą VersaClimber, krzyżówce mocy między wspinaczem po schodach a drabina. 30-minutowy trening interwałowy bez uderzenia jest o wiele trudniejszy, niż się wydaje, ponieważ nieustannie eksplodujesz wbrew grawitacji pod kątem 75 stopni, wykorzystując każde włókno mięśniowe do wzmocnienia. Porada profesjonalisty: wypychaj z nóg.Założona przez trenera celebrytów Jasona Walsha w zachodnim Hollywood, ale teraz ze studiami w Cleveland, Miami, Dallas i Australii, Rise Nation jest odpowiedzialna za przemiany ciała Emmy Stone, Bradleya Coopera i Matta Damona. Trening spala do 24 kalorii na minutę i podnosi Twoją sprawność na nowy poziom. (120 USD za 5 zajęć; wzrost narodu.com)

4 z 7

Dzięki uprzejmości UFC Gym

UFC Gym

Jest sztuka do techniki mieszanej sztuki walki, którą zawodnicy UFC demonstrują podczas nocy walki, z językiem ciała, który sygnalizuje: „Chcesz trochę tego?„Zdobądź tę pewność siebie, udając się do jednej ze 130 siłowni UFC w całym kraju, gdzie możesz trenować jak zawodowcy lub po prostu się podnieść. (Każda siłownia zawiera ciężarki, maszyny, bieżnie, rowery, ośmiokąt, ciężkie torby i murawę wielokrotnego użytku.) The Daily Ultimate Training (D.U.T.) klasa wykorzystuje całą twoją siłę, moc, szybkość i zwinność za pomocą lin bojowych, skakanek, pudełek do skoków, kettlebells i piłek lekarskich. „Żadne dwie klasy nie wyglądają ani nie czują się tak samo” - mówi Christine DiBugnara, krajowa dyrektor ds. Fitnessu grupowego i programowania siłowni UFC. Członkowie po raz pierwszy powinni sprawdzić, czy są we właściwej klasie, ponieważ tam też trenują zawodowi wojownicy. „Popchniemy Cię do granic możliwości” - mówi DiBugnara. Poza tym z pewnością poczujesz podpalenie: niektóre zajęcia mogą spalić 500 kalorii na godzinę. Wszystko, co musisz zrobić, to wyobrazić sobie okrążenie zwycięstwa. (ufcgym.com)

5 z 7

Dzięki uprzejmości Peloton

Bieżnik Peloton

Podkręć intensywność na nowoczesnej, inteligentnej bieżni w swoim salonie. Podobnie jak ukochany domowy rower treningowy Peloton, Peloton Tread jest wyposażony w ekran dotykowy HD, który umożliwia transmitowanie najlepszych zajęć biegowych, jakie kiedykolwiek prowadzili trenerzy na żywo z Nowego Jorku.Możesz zrobić więcej niż tylko bieg DDP YOGA. Zajęcia obejmują również trening obwodowy, piesze wędrówki i spacery. W zależności od harmonogramu możesz zrobić 10-minutowe zajęcia z ramion lub 60-minutowy obóz treningowy, który obejmuje obciążniki (sprzedawane osobno) poza bieżnią. Pragnij konkurencji? 32-calowy płaski ekran wyświetla statystyki - prędkość, opór, spalone kalorie - w porównaniu z wirtualnymi kolegami z klasy, którzy również otrzymują okrzyki. (Peloton Tread, 3 995 USD; subskrypcje klasowe 39 USD miesięcznie; onepeloton.com

6 z 7

Dzięki uprzejmości DDP Yoga

Joga DDP

„Nie opracowałem Jogi DDP dla joginów. Joga DDP jest swoim własnym zwierzęciem; gdyby joga była rowerem, DDP Yoga byłaby harleyem ”- mówi mistrz w wrestlingu i nieoczekiwany guru jogi Diamond Dallas Page. Jego program na czterech płytach DVD zawiera 11 charakterystycznych treningów, które zmieniają nazwę klasycznych ruchów i integrują różnorodny trening oporowy. Pobierz też aplikację DDP Yoga, aby śledzić postępy, uzyskiwać pomysły na przepisy i inspirować się. (80 USD; ddpyoga.com)

7 z 7

Dzięki uprzejmości Bode NYC

Bode NYC Hot HIIT

Wyciągnij swój gorący sprzęt do jogi, ale przygotuj się na 60-minutowy obwód ruchów mocy, które przynoszą duże rezultaty. HIIT Hot to najnowszy trend na gorących zajęciach treningowych po hot barach, gorącym boksie, a nawet gorących obozach treningowych. Chociaż te treningi zwiększają metabolizm, nie zwiększą dramatycznie liczby spalanych kalorii poza osiem do 10 kalorii na minutę w zwykłych zajęciach HIIT.Nadal możesz go zabić, wiedząc, że popchnąłeś swoje ciało, aby ciężej ćwiczyć, wykonując ruchy z masą ciała, takie jak stukanie w kostki i wspinacze górscy w pomieszczeniu o temperaturze 100 stopni. Pozostaw ociekające potem - z mocniejszym rdzeniem, poprawioną cyrkulacją i zwiększonym zgięciem. (30 USD za klasę lub 160 USD nieograniczonego członkostwa miesięcznego; bodenyc.com)

Powrót do wprowadzenia

Spartan Strong

W jaki sposób ekstremalny wyścig Spartan, znany z karnych, przypominających komandosów, torów przeszkód przez błoto, ogień i drut kolczasty, może utrzymywać tę samą intensywność w pomieszczeniach? „Z perspektywy Spartan, wytrzymałość to coś więcej niż wytrzymałość fizyczna” - mówi Aimee Nicotera, instruktorka Spartan Strong, nowych grupowych zajęć fitness wyłącznie w klubach lekkoatletycznych Life Time. „Podkreśla umiejętność dokończenia tego, co zacząłeś i pozostania skupionym do samego końca.”

Na zajęciach używa się tylko 10-, 15- lub 20-funtowego dzwonka do piasku, ale godzinna sesja stanowi wyzwanie dla każdego centymetra twojego ciała i umysłu za pomocą ruchów oporu i ćwiczeń skoncentrowanych na kardio (tłumaczenie: czołganie się, noszenie, wspinanie, zawieszanie, skakanie, podnoszenie, wypad, ciągnięcie, pchanie, skręcanie, sprint i przysiad). Każdy obwód jest zaprojektowany tak, aby cię rozbić, aby koledzy z klasy mogli cię wzmocnić. 

„Uczestnicy doświadczają„ radości bycia razem ”w sposób, jakiego obecnie nie oferuje żaden inny format zajęć grupowych” - mówi Nicotera, dodając, że nie jest niczym niezwykłym, że nieznajomi zgłaszają się na ochotnika do zamiany miejsc, gdy widzą, że partner nie może ukończyć ćwiczenia. (spartański.com)

Soulannex

Kolarze halowi przysięgają na SoulCycle za godną zazdrości dolną część ciała, ale jeśli to wszystko, co robisz, tracisz dłuto 360 stopni. Wejdź do SoulAnnex. Studio koncepcyjne beat-pumping, zaprezentowane przez SoulCycle, to kompletne uzupełnienie dla członków, którzy chcą jamować z dwiema stopami na podłodze. „Chcieliśmy poeksperymentować z połączeniem kreatywności z najskuteczniejszymi metodami fitness poza rowerem” - mówi Gabby Etrog Cohen z SoulCycle.

Zajęcia koncentrują się na trzech kluczowych obszarach: HIIT, joga i medytacja. Zarezerwuj miejsce na prace domowe, ćwiczenia cardio i pilates do treningu siłowego; lub Cardio Kombat, technika capoeira w stylu mieszanej sztuki walki z perkusyjnym rytmem. Zajęcia trwają 50 minut. (34 USD za zajęcia; aneks duszy.com)

Rise Nation

Pracuj mądrzej, a nie ciężej w tym awangardowym studiu (na suficie wisi instalacja artystyczna), które przekształca korzyści płynące z wspinaczki skałkowej dla całego ciała w sesję potową w trybie bestii poświęconą VersaClimber, krzyżówce mocy między wspinaczem po schodach a drabina. 30-minutowy trening interwałowy bez uderzenia jest o wiele trudniejszy, niż się wydaje, ponieważ nieustannie eksplodujesz wbrew grawitacji pod kątem 75 stopni, wykorzystując każde włókno mięśniowe do wzmocnienia. Porada profesjonalisty: wypychaj z nóg.

Założona przez trenera celebrytów Jasona Walsha w West Hollywood, ale teraz ze studiami w Cleveland, Miami, Dallas i Australii, Rise Nation jest odpowiedzialna za przemiany ciała Emmy Stone, Bradleya Coopera i Matta Damona. Trening spala do 24 kalorii na minutę i podnosi Twoją sprawność na nowy poziom. (120 USD za 5 zajęć; wzrost narodu.com)

UFC Gym

Jest sztuka do techniki mieszanej sztuki walki, którą zawodnicy UFC demonstrują podczas nocy walki, z językiem ciała, który sygnalizuje: „Chcesz trochę tego?„Zdobądź tę pewność siebie, udając się do jednej ze 130 siłowni UFC w całym kraju, gdzie możesz trenować jak zawodowcy lub po prostu się podnieść. (Każda siłownia zawiera ciężarki, maszyny, bieżnie, rowery, ośmiokąt, ciężkie torby i murawę wielokrotnego użytku.)

The Daily Ultimate Training (D.U.T.) klasa wykorzystuje całą twoją siłę, moc, szybkość i zwinność za pomocą lin bojowych, skakanek, pudełek do skoków, kettlebells i piłek lekarskich. „Żadne dwie klasy nie wyglądają ani nie czują się tak samo” - mówi Christine DiBugnara, krajowa dyrektor ds. Fitnessu grupowego i programowania siłowni UFC. Członkowie po raz pierwszy powinni sprawdzić, czy są we właściwej klasie, ponieważ tam też trenują zawodowi wojownicy. „Popchniemy Cię do granic możliwości” - mówi DiBugnara. Poza tym z pewnością poczujesz podpalenie: niektóre zajęcia mogą spalić 500 kalorii na godzinę. Wszystko, co musisz zrobić, to wyobrazić sobie okrążenie zwycięstwa. (ufcgym.com)

Bieżnik Peloton

Podkręć intensywność na nowoczesnej, inteligentnej bieżni w swoim salonie. Podobnie jak ukochany domowy rower treningowy Peloton, Peloton Tread jest wyposażony w ekran dotykowy HD, który umożliwia transmitowanie najlepszych zajęć biegowych, jakie kiedykolwiek prowadzili trenerzy na żywo z Nowego Jorku.

Możesz zrobić więcej niż tylko bieg DDP YOGA. Zajęcia obejmują również trening obwodowy, piesze wędrówki i spacery. W zależności od harmonogramu możesz zrobić 10-minutowe zajęcia z ramion lub 60-minutowy obóz treningowy, który obejmuje obciążniki (sprzedawane osobno) poza bieżnią. Pragnij konkurencji? 32-calowy płaski ekran wyświetla statystyki - prędkość, opór, spalone kalorie - w porównaniu z wirtualnymi kolegami z klasy, którzy również otrzymują okrzyki. (Peloton Tread, 3 995 USD; subskrypcje klasowe 39 USD miesięcznie; onepeloton.com)

Joga DDP

„Nie opracowałem Jogi DDP dla joginów. Joga DDP jest swoim własnym zwierzęciem; gdyby joga była rowerem, DDP Yoga byłaby harleyem ”- mówi mistrz w wrestlingu i nieoczekiwany guru jogi Diamond Dallas Page. Jego program na czterech płytach DVD zawiera 11 charakterystycznych treningów, które zmieniają nazwę klasycznych ruchów i integrują różnorodny trening oporowy. Pobierz też aplikację DDP Yoga, aby śledzić postępy, uzyskiwać pomysły na przepisy i inspirować się. (80 USD; ddpyoga.com)

Bode NYC Hot HIIT

Wyciągnij swój gorący sprzęt do jogi, ale przygotuj się na 60-minutowy obwód ruchów mocy, które przynoszą duże rezultaty. HIIT Hot to najnowszy trend na gorących zajęciach treningowych po hot barach, gorącym boksie, a nawet gorących obozach treningowych. Chociaż te treningi zwiększają metabolizm, nie zwiększą dramatycznie liczby spalanych kalorii poza osiem do 10 kalorii na minutę podczas zwykłych zajęć HIIT.

Nadal możesz go zabić, wiedząc, że popchnąłeś swoje ciało, aby ciężej ćwiczyć, wykonując ruchy z masą ciała, takie jak stukanie w kostki i wspinacze górscy w pomieszczeniu o temperaturze 100 stopni. Pozostaw ociekające potem - z mocniejszym rdzeniem, poprawioną cyrkulacją i zwiększonym zgięciem. (30 USD za klasę lub 160 USD nieograniczonego członkostwa miesięcznego; bodenyc.com)


Jeszcze bez komentarzy