Opti-Women to multiwitamina specjalnie dla aktywnych kobiet. Stworzony przez markę suplementów sportowych Optimum Nutrition, multitalent ma na celu zaspokojenie wyjątkowych potrzeb aktywnych kobiet, które chcą tego, co najlepsze dla swojego zdrowia i ciała. Opti-Women zawiera 40 aktywnych składników (to dużo!), w tym składniki roślinne, przeciwutleniacze, minerały i to, co nazywają „ziołami zależnymi od płci”. Produkt twierdzi, że oferuje „kompleksową multiwitaminę dla aktywnych kobiet” w jednej, wygodnej i uniwersalnej pigułce.
Oto bliższe spojrzenie.
Optimum Nutrition Opti-Women Multiwitamina
Opti-Women ma ponad 40 aktywnych składników (to dużo!), w tym składniki roślinne, przeciwutleniacze, minerały i zioła specyficzne dla płci. Poniżej przedstawiamy niektóre składniki w Opti-Women, w tym te, które uznaliśmy za szczególnie niezwykłe lub godne uwagi składniki dla kobiet.
[Sprawdź naszą listę najlepszych multiwitamin dla kobiet TUTAJ.]
Uwaga: multiwitaminy nie powinny być traktowane jako zamienniki zdrowej diety lub leków. Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny fitness, odżywiania i / lub suplementacji. Indywidualne zapotrzebowanie na witaminy i minerały będzie się różnić.
Tiamina 20 Mg
Zrozum, 20 Mg tiaminy to 1333% twoich procentowych dziennych wartości. Znana również jako B1, tiamina pomaga w rozkładaniu pożywienia na energię. (Zasadniczo, jak to działa, jest konieczne do uwolnienia kwasu solnego, którego potrzebujemy do strawienia białka i tłuszczu oraz przekształcenia węglowodanów w energię).
Biotyna 250 Mcg
Przyjrzyj się swoim paznokciom i włosom. Odbarwiony? Rozlane? Może to być oznaką niedoboru biotyny. Biotyna jest dobra dla soczystych zamków i wykazano, że potencjalnie poprawia zdrowie paznokci. Podczas gdy dobre źródła biotyny w diecie obejmują boćwinę, pomidory, sałatę rzymską, marchew, cebulę, kapustę, ogórek, kalafior i grzyby, uzyskanie wystarczającej ilości może być trudne, szczególnie dla wybrednych konsumentów.
Kwas foliowy 600 McG
Niezależnie od tego, czy wyrastasz z paznokci, czy chcesz walczyć ze stanem zapalnym, możesz chcieć tego składnika w swoim multi. Jako sportowcy wiesz, że niektóre stany zapalne są dobre, ale zbyt duże nie. Tak więc powstrzymanie stanu zapalnego przed spowolnieniem twoich przyrostów za pomocą kwasu foliowego może być plusem. A jeśli próbujesz obniżyć funty (sezon cięcia), oto bonus: jedno krótkie badanie sugeruje, że nawet suplementacja kwasu foliowego w małej dawce dziennie może zmniejszyć stan zapalny u osób z nadwagą.
Żelazo 18 Mg
Jeśli masz ochotę na hamburgery lub steki o tej porze miesiąca, może to być spowodowane niską zawartością żelaza. Niska zawartość żelaza jest szczególnie powszechna u kobiet z zespołem napięcia przedmiesiączkowego, wegan, wegetarianek lub kobiet przed menopauzą. Aby uzyskać optymalne wchłanianie, najlepiej zaopatrzyć się w żelazo z witaminą C, w skład której wchodzi również Opti-Women.
[Zobacz naszą pełną listę najlepszych multiwitamin dla kobiet tutaj.]
Miedź 2 Mg
Nie potrzebujesz dużo miedzi. W rzeczywistości 2Mg to 100% twoich dziennych wartości. Ale ponieważ pomaga w zdrowiu kości, nerwów i szkieletu, niedobór może przyczyniać się do takich rzeczy, jak zmęczenie, zapalenie stawów, zawsze uczucie zimna, bolesność mięśni, ból stawów i zahamowanie wzrostu. Nie panikuj, jeśli jesz wystarczającą ilość kalorii dziennie, prawdopodobnie otrzymujesz odpowiednią ilość miedzi.
Cynk 15 Mg
Minerał jest zwykle niski u osób starszych i każdego, kto jest pod dużym stresem. A ponieważ pomimo tego, że czujemy się dobrze jak ćwiczenia, to nadal jest to czynnik stresujący, szczególnie sportowcy mają tendencję do niedoborów. Niewystarczająca ilość cynku może osłabić twoje kubki smakowe, co zwiększa szanse na dodanie cukru lub soli do jedzenia. Ponadto minerał nie jest łatwy do znalezienia (chociaż występuje w niektórych źródłach zwierzęcych, takich jak ostrygi, kraby, wątroba i ciemne mięso z kurczaka), więc uzyskanie 15 Mg (lub 100% wartości dziennych) jest całkowitym plusem.
Magnez 75 Mg
Niski poziom wapnia i magnezu (które często idą w parze) są znane z wywoływania apetytu na cukier i sól. Szczególnie niski poziom magnezu jest znany ze zwiększania apetytu na czekoladę. I chociaż porcja czekoladowego proszku białkowego to naprawdę NBD, baton czekoladowy dziennie może nie być.
Kwas alfa liponowy 20 Mg
Naturalnie wytwarzamy ALA w naszym organizmie, ale nasz poziom zmniejsza się wraz z wiekiem. Ale można go znaleźć w każdej komórce naszego ciała, kwas alfa-liponowy jest przeciwutleniaczem, który może pomóc w stanach zapalnych.
Ryboflawina 20 Mg
Znana również jako B2, ryboflawina podobno pomaga sportowcom szybciej się regenerować. A 1176% Twojej dziennej wartości - którą zawiera Opti-Women - to dość duża kwota. Potrzebujemy również ryboflawiny, aby wykorzystać węglowodany, tłuszcze i białka w żywności, którą jemy, na energię.
Likopen 250 Mcg
Niektórzy sportowcy zwracają się w stronę soku pomidorowego jako przedtreningówki. To dlatego, że jedno badanie wykazało, że picie 5 uncji soku pomidorowego przez pięć tygodni zmniejszyło szkody spowodowane przez wolne rodniki po intensywnej jeździe na rowerze. Naukowcy przypisują to likopenowi, który jest przeciwutleniaczem (wyczuwając trend?), który wchłania związki uszkadzające tkanki. Wynik? Kobiety biorące udział w badaniu szybciej wracały do zdrowia.
[Sprawdź Opti-Women Optimum Nutrition na Amazon.]
Ekstrakt z Garcinia Cambogia 50 Mg
Jeśli kiedykolwiek badałeś metody szybkiego odchudzania, prawdopodobnie słyszałeś o tabletkach z ekstraktem z garcinia cambogia. Oto jedna rzecz: te tabletki odchudzające mogą być dość niebezpieczne ze względu na inne składniki. W 2017 roku Food and Drug Administration ostrzegła ludzi, że jeden suplement odchudzający zawierający wyciąg z garcinia cambogia zawiera również sibutraminę, substancję zmniejszającą apetyt, która została wycofana z rynku w 2010 roku, ponieważ wykazano, że zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu, i wywołać napady. Ale sam w sobie, w małych dawkach ekstrakt z garcynii może przynosić pewne korzyści, takie jak zwiększona energia i zmniejszony stres.
[To naprawdę częsty składnik suplementów odchudzających - zobacz, czy działa na naszej liście najlepszych suplementów spalających tłuszcz dla kobiet.]
Ekstrakt z pestek winogron 10 Mg
Ekstrakt z pestek winogron to zioło adaptogenne bogate w polifenole, które mogą poprawiać funkcjonowanie mózgu. Podczas gdy niektóre badania potwierdzają wniosek, że adaptogeny są obiecujące i mają potencjał w zmniejszaniu stresu, poprawianiu uwagi, zwiększaniu wytrzymałości i zwalczaniu zmęczenia ... należy przeprowadzić więcej badań, aby określić, czy faktycznie wpływają one na twoje wnętrze. Uważa się jednak, że ekstrakt z pestek winogron poprawia połączenia między naszymi neuroprzekaźnikami.
Inne składniki Opti-Women to:
Możesz być zaskoczony, widząc, że w tej multiplikacji brakuje kilku typowych składników, takich jak omega 3 i bor. Strona internetowa Opti-Women nie wyjaśniła, dlaczego te popularne składniki nie zostały uwzględnione. Jednak Omega 3 można uzyskać z żywności, takiej jak awokado i łosoś, a bor można znaleźć w żywności, takiej jak suszone śliwki, migdały i rodzynki.
Jako CrossFitter dwa razy dziennie zawsze szukam czegoś, co poprawi moją wydajność treningu i regenerację. Jestem żonaty z moją piankową rolką, piję złote mleko, ponieważ słyszałem, że kurkuma może pomóc w walce ze stanem zapalnym, a obecnie uwielbiam proszek białka kolagenowego. Kiedy więc przeczytałam, że Opti-Women jest stworzona dla aktywnych kobiet, postanowiłam spróbować.
Kiedy odkręciłem nakrętkę po raz pierwszy, od razu zauważyłem, że tabletki są duże (około ¾ cala długości). Pomyśl o wielkości opuszki palca, małego palca lub długości zakrętki od butelki. Ale nie przytłoczył mnie zapach ryb czy wodorostów, jak zwykle w przypadku multiwitamin. Dzieje się tak dlatego, że Opti nie zawiera żadnych Omega 3 ani Omega 6, które zazwyczaj mają oceaniczny zapach (jem mnóstwo awokado, łososia i migdałów, z których wszystkie zawierają kwasy omega 3, więc brak było dla mnie NBD). Zamiast tego pigułka pachnie jak zabawa… ale bardziej łagodna. Co, szczerze mówiąc, wolę.
To, co najbardziej mnie wyróżnia w Opti-Women, to to, że nie smakowały jak nic i nie dawały mi żadnych dziwnych beknięć po pigułce. Co oznaczało, że mogłem wziąć je z wodą, zamiast próbować utopić smak w soku pomarańczowym lub kawie.
Po przeczytaniu recenzji produktów spodziewałem się, że Opti-Women da mi zastrzyk energii, ponieważ wiele kobiet twierdziło, że poziom energii jest wyższy. Ale to codzienna multiwitamina, a nie przedtreningówka czy filiżanka kawy, więc nie czułem większego efektu. Według strony internetowej, jeśli przed zażyciem pigułki miałeś niedobór któregokolwiek ze składników, możesz poczuć wzrost energii, podczas gdy inni nie zauważą dużej różnicy. Ale chociaż nie czuję się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej, na pewno nie czuję się gorzej.
Tutaj był jednak największy minus: ponieważ Opti uważa, że nie powinieneś spożywać dziesiątek tabletek lub żonglować wieloma butelkami i paczkami, aby uzyskać codzienne składniki odżywcze, pakują to wszystko w jedną pigułkę, którą możesz wziąć rano wieczorem. Ale jeśli chodzi o witaminy, biodostępność (lub to, jak dobrze jesteś w stanie wchłonąć składniki odżywcze) ma duże znaczenie. Jeśli nie możemy wchłonąć składników odżywczych, w końcu spłukujemy je w kałuży jasnożółtego lub pomarańczowego moczu.
bponieważ mój organizm prawdopodobnie nie był w stanie wchłonąć tylu witamin, ile zawiera Opti-Women, zauważyłem, że moje siki były jaśniejsze niż zwykle, nawet gdy zdecydowanie nie byłem odwodniony. Jeden z moich znajomych zasugerował, żebym podzielił dawkę na 1 tabletkę rano i inną wieczorem, aby uniknąć „zespołu kosztownego moczu”, ale pamiętanie o wzięciu tabletki dwa razy dziennie było kłopotliwe, mimo że przywracało mi mocz Do normalności.
Drugą potencjalną wadą tego produktu jest to, że zawiera wiele składników (takich jak molibden, ekstrakt z korzenia Dong quai, chasteberry, Uva Ursi, sproszkowany liść, ekstrakt z kasztanowca, proszek z miotły rzeźniczej, bioflawonoidy cytrusowe, izoflawony sojowe, luteina, alfa -Karoten, kryptoksantyna i zeaksantyna), które nie są szczególnie dobrze zbadane. Jednak niektóre adaptogeny, kolagen i kawa z masłem również nie są specjalnie zbadane, co nie powstrzymało mnie przed wypróbowaniem ich.
Kiedy zamówiłem produkt, byłem zaskoczony, jak niedrogi jest w porównaniu z innymi multi-sportami dostępnymi na rynku. Dwumiesięczna butelka 120 kapsułek kosztowała tylko 16 dolarów.29, co daje 14 centów za pigułkę lub 28 centów dziennie.
Podobał mi się ten produkt. Zawiera ponad 40 składników, z których niektóre mogą zapewniać pewne korzyści zdrowotne, jest w zasadzie bez smaku i nie denerwuje mojego żołądka ani nie powoduje biegunki. Dodatkowo kosztuje mniej niż 50 centów dziennie, co oznacza, że mogę go wziąć bez zanurzania się w moim funduszu na deszczowy dzień.
Jeśli masz trudności z połykaniem tabletek, chcesz jak najszybciej zobaczyć korzyści lub będziesz przerażony, jeśli Twoje siusie będzie wyglądać szczególnie żółto, może to nie być dla Ciebie wielostronne. A jeśli chodzi o produkty ściśle naukowe, ta mieszanka może nie być dla Ciebie odpowiednia, ponieważ większość roślin i ziół w produkcie nie została tak dobrze zbadana, jak niektóre inne składniki.
Nie widziałem wielu wad we włączaniu tej multiplikacji do mojej rutyny regeneracji.
Wyróżniony obraz: @optimumnutrition na Instagramie
7.9 
Jeszcze bez komentarzy