Wchodząc w sezon 2017, New York Mets as Noah Syndergaard - znany również jako „Thor” - w pełni przyjął swój przydomek. Dzięki intensywnemu programowi liftingującemu i posiłkom bogatym w białko, 240-kilogramowy Goliat 6'6 "dodał do swojej sylwetki 17 funtów czystych mięśni w nadziei na poprawę w sezonie 2016 All-Star. Ale jego plan się nie powiódł: w kwietniu Syndergaard zerwał prawy mięsień najszerszego grzbietu, co ograniczyło siłę rażenia piorunami (jego szybka piłka rutynowo osiąga 100 mil na godzinę) do zaledwie 30.1 inning w sezonie 2017.
Syndergaard skupił się na podnoszeniu ciężarów: podciąganiu sań, martwym ciągu, wiosłowaniu, przysiadach ze sztangą, lokowaniu nóg i zestawach podciągnięć z ciężarem, często mając na ramionach od 30 do 40 funtów dodatkowego ciężaru.
„Przez pierwsze kilka lat poza sezonem byłem bardzo zajęty podnoszeniem ciężarów i po prostu zaniedbałem [bycie wysportowanym]” - przyznał Syndergaard w New York Daily News w lutym. „Byłem mocno zraniony i nie mogłem się dobrze poruszać.”
Niektórzy znawcy baseballu, w tym pisarze na ESPN i The New York Times, wściekły, że hardcorowe treningi Syndergaarda prawie gwarantowały jego kontuzję, nawet jeśli samopisany szczur na siłowni chciał się wznieść na nowe wyżyny i uniknąć samozadowolenia, jak powiedział zeszłej wiosny.
„Myślałem, że robię to, co powinienem, ale teraz zdaję sobie sprawę, jak popsute było moje ciało i ciężko pracuję, aby przywrócić je do normy” - powiedział Czasy w lipcu.
Nikt nie winiłby Syndergaarda, gdyby zdecydował się pominąć wagi przed 2018 rokiem. Zamiast tego Syndergaard pracował równie ciężko - może nawet ciężej niż wcześniej. Ale przyjął też lepsze podejście.
Syndergaard połączył się z trenerem Ericem Cresseyem, C.S.do.S., który specjalizuje się w pracy z kontuzjowanymi baseballistami, w tym zwycięzcą American League Cy Young z 2014 roku, Corey Kluberem. Cressey opracował program unikania kontuzjowanego obszaru mięśni grzbietu Syndergaarda, jednocześnie koncentrując się na zwiększeniu zwinności i elastyczności oraz przywróceniu pełnej siły górnej części ciała.
„Wciąż podnoszę ciężary, ale w [mądrzejszy] sposób” - powiedział 25-latek Associated Press w kwietniu. „Na przykład w zeszłym roku wykonałem wiele podciągnięć - to ćwiczenie na mięsień najszerszy. W tym roku jeszcze ani razu nie podciągnąłem. To jest inne, ale wciąż wymagający trening.”
Jego nowy program obejmuje również „dużo pracy związanej z mobilnością, aby moje biodra i rdzeń pracowały w synergii”, powiedział Codzienne wiadomości.
Trenuj jak bejsbolista w college'u dzięki temu czterodniowemu programowi.
Przeczytaj artykułNowa filozofia szkolenia już przyniosła imponujące rezultaty. Podczas wiosennego treningu 8 marca Syndergaard uderzył siedem prostych pałkarzy, rzucając 11 trzycyfrowych szybkich piłek.
Reakcja boga piorunów na ten występ? Myśli, że nawet nie zarysował powierzchni tego, co może zrobić. „Nie powiedziałbym, że jestem jeszcze w połowie sezonu” - powiedział Syndergaard na obozie treningowym.
Syndergaard wierzy, że odkładając pioruny z kopca na bok, jego nowy program treningowy zapewni mu zdrowie przez cały sezon 2018 - i, jak mają nadzieję fanatycy baseballu z Queens w stanie Nowy Jork, również po sezonie.
„Moje ciało nigdy nie było lepsze” - powiedział Syndergaard mlb.com w styczniu. „W zeszłym roku zdałem sobie sprawę, jak bardzo moje ciało było napięte, i bardzo ciężko pracowałem, aby upewnić się, że jest luźne, gibkie i tak mobilne, jak to tylko możliwe.”
Mets też mają taką nadzieję - od tego zależeć będzie ich sukces w tym roku.
Chłopcy lata mogą skorzystać na dłuższym odpoczynku.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy