Jeśli jesteś gotowy, aby poczuć się zmęczony pośrednią pompą quadową, obejrzyj poniższy film przedstawiający Estończyka 105 kg + sztangista Mart Seim, przykucający 210 kg, umożliwiający łatwe 20 powtórzeń. Oprócz uderzenia 462 funtów dla łatwych 20 powtórzeń, prawdopodobnie najbardziej imponujące jest to, że Seim nawet nie wygląda na zdyszanego po 20 powtórzeniu.
Co więcej, jego tempo nigdy nie zwolniło i osiągał dużą głębię z każdym powtórzeniem.
Jeśli jesteś już fanem Seima, najprawdopodobniej nie zdziwisz się tym lekkim filmem z 20 powtórzeniami. W końcu Seim maksymalnie przysiada 400 kg (880 funtów) i sprawia, że bez paska wygląda łatwo.
Aby spojrzeć na 210 kg z perspektywy, jeśli powiemy, że 400 kg to jego absolutne maksimum, to 210 kg to tylko 52% wagi Seima 1-RM, co jest absolutnie szalone. Obejrzyj poniższe wideo przedstawiające 400-kilogramowe przysiady bez pasa Seima z lutego 2016 r.
Ale przysiady kardio Seima to nie jedyne wysokie podnoszenie powtórzeń, które ostatnio udostępnił w swoich mediach społecznościowych. Opublikował również ćwiczenia cardio górnej części ciała, sprawdź poniżej jego zwykłą, surową prasę 70 kg dla 33 powtórzeń.
Ostatnie wysokie powtórzenia Seima przypominają nam o innych filmach cardio, o których pisaliśmy w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Nie zapominajmy o czasie, kiedy Davon Mahon w grudniu przykucnął 180 kg i wykonał 42 powtórzenia.
20 powtórzeń robi wrażenie, ale 42 powtórzenia wydają się być na innym poziomie. To więcej powtórzeń niż większość ludzi wykonuje na jednym treningu ze wszystkimi zestawami roboczymi dla ruchu.
Ale co jest lepsze niż 42 powtórzenia? A co powiesz na 130-kilogramową wyciskanie stołowe Freddiego Smultera z 48 powtórzeniami. Wykonał to w kwietniu i sprawił, że 130 kg wyglądało jak rozgrzewka.
To prawda, Smulter to robi i ustanowił rekordy świata w wyciskaniu na ławeczce wyposażonej w IPF, więc nie jest zaskakujące, że może udźwignąć 130 kg jak sztangę.
Końcowe wideo, które zamierzamy zamieścić w tym artykule o dużej liczbie powtórzeń, pochodzi od trenera siły Juggernaut Chada Wesleya Smitha.
Smith jest znany ze swojej niesamowitej siły przy przysiadach, ale czy wiesz, że reprezentuje go również jako 227.5 kg na 22 powtórzenia w ciągu minuty?
Zrzut ekranu funkcji ze strony @martseim na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy