Umiejętności człowieka Jak złamać nietoperza na nodze

Umiejętności człowieka: jak złamać nietoperza na nodze

Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 4

1 z 4

Boston Globe / Getty

Niezależnie od tego, czy jesteś Barry'm Bondsem, czy tylko facetem z lokalnej ligi zawodowej, w pewnym momencie na pewno zaatakujesz w baseballu. Jednak to, co je oddziela, to fakt, że czasami, gdy zawodowcy są sfrustrowani, robią coś, co wygląda na przytłaczający wyczyn siły, ale w rzeczywistości wymaga pewnej wiedzy. To jest ta brakująca wiedza, która pomoże ci wyglądać jak reproduktor następnym razem, gdy trafisz na boisko. Aby się przygotować, obejrzyj poniższy film zawierający kompilację najbardziej epickich przerw na nietoperze. Zalecane ćwiczenia: Dla górnej części ciała: wyciskanie na ławce, wiosłowanie ze sztangą, podciąganie, wyciskanie wojskowe, zanurzanie W celu rozwijania mocy: przysiady z wyskokiem, czyszczenie siłowe, rwanie, wypad, uderzenie ciężką piłką lekarską

2 z 4

Ilustracje: Mark Nerys

Krok 1

Najpierw uderz. (Dodatkowe punkty za zakończenie rundy.) Następnie podejdź do swojej ziemianki, chwyć obie strony nietoperza drewnianego (nie aluminiowego) w pobliżu końców i podnieś go na wysokość głowy. Upewnij się też, że jesteś potężnym człowiekiem. „To coś więcej niż bycie silnym, ten ruch wymaga wybuchowej osoby” - mówi Tracy Baldwin, trener siły i kondycji drużyny baseballowej Oklahoma State. „Nie powinien tego robić przeciętny facet.”

3 z 4

Ilustracje: Mark Nerys

Krok 2

Weź głęboki wdech, a następnie gwałtownie uderz kijem w dół, jednocześnie kopiąc kolanem w jego kierunku. „Będziesz strzelał w tę nogę w sposób wybuchowy, więc wszystko będzie zgięte” - zauważa Baldwin. „Czworokąt, zginacze bioder, całe ciało.”

4 z 4

Ilustracje: Mark Nerys

Krok 3

Spotkaj nietoperza z dolnym czworokątem na wysokości talii. Upewnij się, że noga styka się z nietoperzem w pobliżu rączki, dokładnie tam, gdzie zaczyna robić się grubsza. To jest najlepsze miejsce. Spróbuj też wbić nietoperza w nogę. „Upewnij się, że nietoperz się złamie, a Twoja noga nie” - mówi Baldwin z chichotem.

Powrót do wprowadzenia

Niezależnie od tego, czy jesteś Barry'm Bondsem, czy tylko facetem z lokalnej ligi pracy, w pewnym momencie na pewno zaatakujesz w baseballu. Jednak to, co je oddziela, to fakt, że czasami, gdy zawodowcy są sfrustrowani, dokonują czegoś, co wygląda na przytłaczający wyczyn siły, ale w rzeczywistości wymaga pewnej wiedzy. 

To jest ta brakująca wiedza, która pomoże ci wyglądać jak reproduktor następnym razem, gdy trafisz na boisko. Aby się przygotować, obejrzyj poniższy film zawierający kompilację najbardziej epickich przerw na nietoperze. 

Zalecane ćwiczenia: 

• Dla górnej części ciała: wyciskanie na ławce, wiosłowanie ze sztangą, podciąganie, wyciskanie wojskowe, zanurzanie
• Rozwój mocy: przysiady z wyskokami, czyszczenie siłowe, rwanie, wypad, uderzenie ciężką piłką lekarską

Krok 1

Najpierw uderz. (Dodatkowe punkty za zakończenie rundy.) Następnie podejdź do swojej ziemianki, chwyć obie strony nietoperza drewnianego (nie aluminiowego) w pobliżu końców i podnieś go na wysokość głowy. Upewnij się też, że jesteś potężnym człowiekiem. „To coś więcej niż bycie silnym, ten ruch wymaga wybuchowej osoby” - mówi Tracy Baldwin, trener siły i kondycji drużyny baseballowej Oklahoma State. „Nie powinien tego robić przeciętny facet.”

Krok 2

Weź głęboki wdech, a następnie gwałtownie uderz kijem w dół, jednocześnie kopiąc kolanem w jego kierunku. „Będziesz strzelał w tę nogę w sposób wybuchowy, więc wszystko będzie zgięte” - zauważa Baldwin. „Czworokąt, zginacze bioder, całe ciało.”

Krok 3

Spotkaj nietoperza z dolnym czworokątem na wysokości talii. Upewnij się, że noga styka się z nietoperzem w pobliżu rączki, dokładnie tam, gdzie zaczyna robić się grubsza. To jest najlepsze miejsce. Spróbuj też wbić nietoperza w nogę. „Upewnij się, że nietoperz się złamie, a Twoja noga nie” - mówi Baldwin z chichotem.