Dwudziestodwuletnia gwiazda podnoszenia ciężarów Luis Javier Mosquera Lozano podzieliła się ze swoimi obserwatorami na Instagramie małym wglądem w to, jak stał się tak cholernie dobry w podnoszeniu ciężarów. Przyjrzyj się temu bardzo, bardzo szybkiemu wyrywaniu bloków o wadze 165 kilogramów (363.8 funtów), które podnośnik -69kg wysłał w weekend. To zaledwie kilogram poniżej aktualnego wyrwania rekordu świata w swojej kategorii wagowej, który należy do chińskiego sztangisty Liao Hui.
Podnosząc sztangę i usuwając część podnośnika, która wymaga zdjęcia jej z podłogi - najsłabszy punkt dla wielu sportowców - szarpanie blokami może pozwolić niektórym ciężarowcom na wykonywanie cięższych „szarpnięć” niż zwykle. Jest to powszechna technika treningowa, która może również pomóc ciężarowcom skupić się na różnych pozycjach przyciągania i pomóc im poczuć się bardziej komfortowo w pozycjach, które mogą wydawać się dla nich nienaturalne.
Co ważne, działa przy drugim i trzecim pociągnięciu, ucząc przyspieszenia tak szybko, jak to możliwe, ponieważ w przeciwieństwie do rwania z powieszenia, podnoszenie z bloków nie pozwala na dodatkową moc.
[Rwanie bloków to jedna z naszych 5 najlepszych wskazówek, jak przebić się przez płaskowyże podnoszenia ciężarów. Sprawdź resztę - jak ignorowanie maksimum jednego powtórzenia!]
Na igrzyskach olimpijskich w Rio w zeszłym roku Mosquera złapał 155 kilogramów (341.7 funtów) oraz czyste i szarpane 183 kilogramy (403.4 funty) w sumie 338 kilogramów. Początkowo zapewniło mu to czwarte miejsce, ale po zdyskwalifikowaniu kirgiskiego Izzata Artykowa za pozytywny wynik testu na strychninę, Mosquera został oficjalnym trzecim miejscem w swojej kategorii wagowej -69kg. Kiedy usłyszał wiadomość, był już z powrotem w Kolumbii.
Jedną z najbardziej uderzających cech techniki podnoszenia ciężarów Mosquery jest jego prędkość i jest to jeden z powodów, dla których ma w Kolumbii rekordy w robieniu (155 kg), podrywaniu (187 kg) i sumarycznym (338 kg). Był także Mistrzem Świata Juniorów w 2014 i 2015 roku, Mistrzem Igrzysk Panamerykańskich 2015 oraz Mistrzem Igrzysk Południowoamerykańskich 2016.
Przeprowadziliśmy wywiad z Mosquera, zanim udał się do Rio w zeszłym roku i powiedział nam, że jego następnym celem jest wygranie mistrzostw świata i zdobycie medalu na igrzyskach olimpijskich w Tokio 2020. Jasne jest, że ciężko trenuje - nie możemy się doczekać, aby zobaczyć liczby, które poda.
Wyróżniony obraz za pośrednictwem @ luisjavierhd16 na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy