Kurczak BBQ o niskiej zawartości węglowodanów

Składniki

• 1 1/2 funta piersi z kurczaka bez kości
• 1 oz Wędzona Przyprawa Rotisserie (Mieszanka Przypraw Irvine)
• 2 łyżki drobno posiekanego czosnku
• 3 łyżki sosu BBQ
• 1 łyżka oleju z pestek winogron

Wskazówki

1. W dużej misce połącz kurczaka, przyprawy, posiekany czosnek, sos BBQ, olej, sól i pieprz. Dobrze wymieszaj i dobrze obtocz kurczaka.
2. Przykryj kurczaka i marynuj w lodówce przez co najmniej 30 minut.
3. Gotuj na gorącym grillu lub na patelni do smażenia, aż kurczak przestanie być różowy.

Chcesz mieć kopię w podróży?