Synteza leucyny i białek

Rzeczy, które prawdopodobnie wiesz:

1. Leucyna jest kluczowym aminokwasem odpowiedzialnym za stymulację syntezy białek mięśniowych.
2. Dawki leucyny około 0.05 do 0.06 gramów na kilogram masy ciała wystarczy, aby maksymalnie pobudzić anabolizm mięśni.

Ale naukowcy z University of Texas w Galveston odkryli coś, o czym możesz nie wiedzieć: czas trwania tej odpowiedzi anabolicznej wydaje się trwać tylko 2-3 godziny, nawet jeśli poziom leucyny (i innych niezbędnych aminokwasów) we krwi pozostaje podwyższony.

Powód? Moje przeczucie jest takie, że ta „oporna natura” odpowiedzi anabolicznej jest przyczynowo związana z sygnalizacją insuliny. Jeśli mam rację, są dwie możliwości rozwiązania tego problemu, wydłużenia reakcji anabolicznej i zwiększenia masy mięśniowej ramy.

Po pierwsze, możesz użyć węglowodanów insulinogennych (lub podobnych składników) około i po wysiłku, aby podnieść stężenie insuliny do zakresu uważanego za „dopuszczalny” w celu stymulowania wzrostu mięśni.

Po drugie, możesz dostarczyć składniki, które poprawiają różne aspekty samego szlaku sygnalizacji insuliny, takie jak rozpuszczalny w wodzie ekstrakt cynamonu, 4-hydroksyizoleucyna i kwas alfa-liponowy.

Spekuluję, ale gdy jest stosowany jednocześnie z mieszanką niezbędnych aminokwasów, szczególnie tych mocno obciążonych leucyną, jest to najlepszy sposób, jaki znam, aby zwiększyć funkcjonalną beztłuszczową masę. Na tym polega koncepcja „pulsowania białek” hydrolizatem kazeiny firmy Biotest, który stara się jednocześnie maksymalnie stymulować insulinę i niezbędne aminokwasy osocza (zwłaszcza leucynę).