Nieszczelne jelita to dolegliwość, którą wiele osób podejrzewa, ale często nie może jej udowodnić w gabinecie lekarskim. Jakie są objawy? Asortyment rzeczy, które na początku mogą wydawać się zupełnie niezwiązane. Oto typowe:
Kiedy ludzie zaczynają zauważać, że wiele z tych objawów jest wywoływanych przez określone pokarmy lub składniki, wtedy zaczynają podejrzewać, że ból jest związany z trawieniem.
Dobrą rzeczą jest to, że jest coraz więcej specjalistów, którzy mogą pomóc w przezwyciężeniu nieszczelnego jelita. Złe jest to, że większość lekarzy nie jest na bieżąco.
Znaczna część społeczności medycznej nie uznaje jeszcze zespołu nieszczelnego jelita za prawdziwy stan. Chcą winić za objawy coś, co znają… i chociaż rzeczywiście możesz mieć problemy, o których mówią, że masz, mogą one być po prostu produktami ubocznymi nieszczelnego jelita.
Możesz więc rozwiązać problem, który obwiniają, ale jeśli jest to spowodowane nieszczelnym jelitem, być może będziesz musiał radzić sobie z ciągłymi zdarzeniami, dopóki nie rozwiążesz podstawowego problemu.
Do bani jest to, że jeśli cierpisz, chcesz od razu ulgi. A ponieważ lekarze często tego nie rozumieją, mogą udzielać nieprzydatnych porad. Oznacza to, że możesz zostać zmuszony do stosowania prób i błędów, zostania swoim najlepszym ekspertem i nauczenia się, co zrobić, aby uzyskać pozory normalności.
Porozmawiajmy więc o tym, za co uważa się tę dolegliwość fantomową i od czego zacząć, jeśli uważasz, że twoje jelita mogą być nieszczelne.
Pomyśl o swoich jelitach… szczególnie o jelicie cienkim. Jako część układu pokarmowego ma pomagać w wchłanianiu wszystkich składników odżywczych przez jego ściany i dostarczaniu ich do krwiobiegu. Teraz trawienie jest w rzeczywistości procesem rozkładu i wchłaniania składników odżywczych, który zaczyna się w jamie ustnej i trwa do momentu, gdy użyjesz i przyswoisz składniki odżywcze lub wyrzucisz kupę.
Wróćmy więc do ostatnich zajęć z biologii. Być może pamiętasz, że ściany jelita cienkiego składają się z różnych warstw, takich jak błona śluzowa i „palcowate” wypustki zwane kosmkami, a na nich są jeszcze mniejsze wypustki, które można zobaczyć tylko pod mikroskopem, zwane mikrokosmkami. Zawiera również białka nośnikowe, które pomagają wchłonąć witaminy i minerały, wiesz, małe rzeczy, które pomagają ci żyć.
Ale istnieją nie tylko warstwy ścian rozciągające się od początku do końca jelita cienkiego, istnieją również połączenia, które dzielą te warstwy. Pomyśl o nich jak o szwach twojej odzieży, które są ciasno połączone.
Cóż, te połączenia nie powinny się rozdzielać i przepuszczać większe cząstki. Do tego tak naprawdę sprowadza się „nieszczelna” część nieszczelnego jelita. Jelita stają się przepuszczalne przez te połączenia, pozwalając złym bakteriom, drożdżom i większym cząstkom pożywienia, przez które nie powinny być wchłaniane do krwiobiegu w taki sposób, jeśli w ogóle.
Więc kiedy w strukturach jelita cienkiego pojawia się stan zapalny i uszkodzenie, nie tylko stajesz się podatny na niedobory, ale dostajesz do krwiobiegu niepożądane cząsteczki, których nie powinno tam być.
Po tym sytuacja się komplikuje. Twój układ odpornościowy odbierze te cząsteczki jako najeźdźców i przystąpi do ataku, co może prowadzić do wielu różnych objawów. Możesz skończyć z bólem lub podrażnieniem w różnych układach ciała, w tym w mózgu, mięśniach, stawach i nerwach. Nie wspominając o tym, że twój układ odpornościowy może być osłabiony, ponieważ jest zajęty zwalczaniem tych cząstek.
To ogromne uproszczenie, a eksperci wciąż odkrywają o wiele więcej.
Eksperci twierdzą, że może to powodować wiele rzeczy, od nadużywania antybiotyków i środków przeciwbólowych po drażniące pokarmy, takie jak przetworzone węglowodany i cukier. Obwiniają również bardziej oczywiste rzeczy, takie jak nadmiar alkoholu i narkotyków.
Ale dla nas, uzależnionych od żelaza, uderza jeszcze bliżej domu. Ostatnio naukowcy odnosili się do przepuszczalności jelit „wywołanej ciężkimi ćwiczeniami”. Nie powinno być trudno wyobrazić sobie, że istnieje punkt, w którym korzyści z treningu maleją. Zbyt duża objętość, obciążenie i intensywność metaboliczna mogą siać spustoszenie, gdy nie są zrównoważone odpowiednią ilością regeneracji.
Trening to stres. Zwiększa produkcję kortyzolu, osłabia układ odpornościowy i zmniejsza przepływ krwi do układu pokarmowego. Ale oprócz nadmiernego treningu, co jeszcze może podnieść poziom kortyzolu? Stres psychiczny i nadużywanie używek.
Spójrz, kortyzol to dobry i niezbędny hormon, a odpowiednie proporcje rzeczy, które go zwiększają, nie zaszkodzą. Kawa, treningi i presja dotrzymywania terminów są częścią normalnego życia. Ale życie w stanie wysokiego poziomu kortyzolu bez odpowiedniego przestoju może zrujnować twoje zdrowie.
Nawet jeśli jesteś osobą, która jest w stanie uniknąć konfliktów lub niepokoju, pomyśl, jak łatwo byłoby mieć chronicznie podwyższony poziom kortyzolu. Powiedzmy, że zwiększasz intensywność i objętość na siłowni i czujesz się świetnie, ponieważ podkręcasz kofeinę. Nie tylko dostajesz bodziec przed treningiem, otrzymujesz go z samego treningu, a później w ciągu dnia możesz zafundować sobie kolejny hit kofeiny.
To może być dobre przez jakiś czas, ale wykonywanie ćwiczeń o wysokiej intensywności i dużej objętości, a następnie bombardowanie organizmu kofeiną może Cię dogonić. Więc jesteś naprawdę spieprzony, jeśli coś wyjdzie nieoczekiwanie. Powiedzmy, że dentysta musi przepisać Ci antybiotyki na suchy zębodół. Lub musisz brać leki na ZUM. Niezależnie od przypadku, stworzysz idealny zestaw warunków, które mogą prowadzić do nieszczelnego jelita.
Nie każdy objaw jest rozstrzygającym objawem nieszczelnego jelita. Czasami ból głowy jest tylko bólem głowy. Poszukaj wielu trwających objawów i wzorców. Oto, o czym należy pamiętać, aby móc porozmawiać z lekarzem lub przynajmniej wprowadzić poprawki, które złagodzą ból.
Wydaje mi się, że po kilku latach bolesnych zaostrzeń, które przez wiele miesięcy były jak osobiste piekło, mam nieszczelne jelito.
To było podczas przygotowań do zawodów. Zaczęło się od spalenia w moich quadach. Było tak źle, że dla ulgi musiałam wstać z łóżka i usiąść w lodowatej kąpieli. To był środek zimy. Miałem osłabiającą mgłę mózgową i zaparcia tak silne, że regularnie łapałem okrężnicę. Musiałem odrzucić plan dietetyczny mojego trenera zawodów, ponieważ stałem się wrażliwy na prawie wszystko w nim zawarte - jajka, migdały, ryż, owies, każdy rodzaj węglowodanów. Moja dieta przygotowawcza składała się głównie z ryb, mięsa i musztardy.
Ale zanim lekarz był w stanie mnie dopasować, moja rywalizacja się skończyła, a wraz z wyeliminowaniem wszystkiego, co irytujące, moje problemy ustały. Odwołałem więc wizytę i mogłem stopniowo dodawać z powrotem całe jedzenie, które było irytujące.
Poczułem pieczenie i pieczenie, szczególnie w moich bicepsach, łokciach i przedramionach. Ledwo mogłem trzymać smycz psa. Były też ciągłe bóle głowy i mgła mózgowa. Czułem się, jakbym miał grypę po zjedzeniu pewnych pokarmów.
Lekarz nie mógł mnie zobaczyć przez kilka tygodni, więc znowu zmuszony byłem wyeliminować to, co powoduje ból i sprowadziłem dietę z powrotem do głównie źródeł białka.
Zanim lekarz mnie zobaczył, zbadał mnie pod kątem niskiego poziomu żelaza, który miałem, i zdiagnozował u mnie candida, którą też miałem. Leczył te dwie rzeczy, które pomogły w objawach. Ale nigdy nie połączył kropek. Nigdy nie zapytał, dlaczego to się dzieje w tym samym czasie, ani nie zastanawiał się, czy z moim trawieniem dzieje się coś poważniejszego.
I chociaż jego zabiegi były pomocne, były tymczasowym rozwiązaniem. Ponieważ zaostrzenia pojawiały się raz lub dwa razy w roku przez około trzy miesiące.
Po bardzo ciężkim treningu odczuwałem nieustający piekący ból w obu piersiach. Nawet uczucie ocierania się o nich ubrania było bolesne, a jedyną rzeczą, która zmniejszała ból, było paraliżowanie go przez trzymanie przy nich woreczków z lodem. Tak też musiałem spać - z okładami z lodu na piersiach.
Nie wiedziałem, czy jest to problem ogólnoustrojowy związany z jelitami, czy problem z implantami, więc na wszelki wypadek wróciłem do jedzenia tylko „bezpiecznych” pokarmów i umówiłem się na wizytę u chirurga plastycznego, zastanawiając się, czy aby usunąć grudki mojej pani. Na szczęście powiedziała, że dziewczyny są nieuszkodzone, ale podejrzewała, że podczas treningu napiąłem nerwy w obu sutkach. Dlatego poradziła mi, abym przez kilka tygodni przyjmowała około 400 miligramów ibuprofenu dziennie.
Zrobiłam to, a ból piersi gwałtownie wzrósł gwałtownie i był gorszy niż kiedykolwiek. Chciałem umrzeć. Wydawało się, że to jedyny sposób na ulgę. Palący ból nie pozwalał mi zasnąć w nocy i był nieubłagany o każdej porze dnia. Nigdy nie płakałem.
Pod koniec mojego rozumu umówiłem się na wizytę u mojego zwykłego lekarza, po czym zacząłem patrzeć na tył butelek moich środków przeciwbólowych, aby sprawdzić, czy moja dieta eliminacyjna musi je uwzględniać. I wtedy odkryłem wspólny składnik środków przeciwbólowych i wszystkich kapsułek, które zażywałem (suplementy żelaza i suplementy dla zdrowia nerwów). Okazuje się, że jedyną rzeczą, którą brałem dla ulgi, było jeszcze większe nasilenie bólu. Ból w końcu ustąpił już po kilku dniach od usunięcia tych produktów z mojego organizmu.
Kiedy w końcu zobaczyłam się z moim zwykłym lekarzem, ponownie przetestował mnie pod kątem niskiego poziomu żelaza, ale nie mógł dać mi żadnych wskazówek, poza kartką papieru, w której mówiono o bólu piersi spowodowanym przez zespół napięcia przedmiesiączkowego, źle dopasowanych stanikach i nadmiarze kofeiny. Nie chciał bliżej przyjrzeć się mojemu stanowi, ani też nie był skłonny rozważać diagnozy, której nie znał. Jego ulubionym werdyktem był niski poziom żelaza, więc przy tym się trzymał.
Nie winię jednak środków przeciwbólowych. Nie winię też węglowodanów, jajek ani żadnej innej żywności, która wywołała te szalone objawy. Winię nieszczelne jelita i stresory, które to spowodowały. Ponieważ uszkodzony układ pokarmowy może zamienić łagodne rzeczy we własną truciznę twojego organizmu. I bardzo dokładnie udało mi się dodać większość pokarmów z powrotem do mojej diety.
Więc proszę, nie wykorzystuj mojej historii do niszczenia jakiejkolwiek grupy lub składnika żywności. Nie usuwaj rzeczy, na które miałem negatywną reakcję, chyba że jesteś pewien, że są one również dla Ciebie problematyczne.
Ta lista stale rośnie i może się okazać, że istnieje wiele terapeutycznych pokarmów, suplementów i zachowań, które pomagają Ci osobiście. Ale to dobry początek:
Ziarna i cukier są częstymi źródłami podrażnień, ale mogą nie być twoje. Jajka też są dla niektórych irytujące. Pamiętaj tylko, że Twoja wrażliwość może być całkowicie przypadkowym składnikiem, takim jak Stewia, a to, co irytuje Cię dzisiaj, może nie być tym samym, co irytuje Cię za cztery lata. Lub możesz po prostu mieć niską tolerancję na pewne rzeczy.
Twój sukces z nimi będzie naprawdę zależał od twojego ciała i aktualnych okoliczności.
W tym momencie istnieje wiele testów, które mogą wykazać, że masz nieszczelne jelita na podstawie twoich objawów. A jeśli to są twoje objawy, to zmiana diety i stylu życia będzie konieczna dla ulgi, niezależnie od tego, czy lekarz chce potwierdzić stan, czy nie.
Test laktulozy / mannitolu jest najczęstszy i może faktycznie pokazać lekarzowi, czy masz nadmierną przepuszczalność jelit. Oczywiście, twój dokument może to zrobić, ale są teraz firmy, które oferują testy w domu.
Przeprowadź szybkie wyszukiwanie, a przekonasz się, że laboratoria mogą pobrać próbki z jamy ustnej lub stolca i poinformować Cię o przepuszczalności jelit, florze jelitowej, złym wchłanianiu, zaburzeniach równowagi bakteryjnej, obecności drożdży lub pleśni i nie tylko. Istnieją również badania krwi, które możesz wykonać, które pokazują, czy masz alergie pokarmowe lub Candida.
Jeszcze bez komentarzy