Co oznacza „superfoods o dużej mocy”, gdy Arnold Schwarzenegger mówi ci, żebyś je wypił?
Dzisiaj chcieliśmy rzucić okiem na zielony proszek superfood firmy Ladder, nowej firmy zajmującej się suplementami, założonej przez niektóre z największych nazwisk w dziedzinie zdrowia: Arnolda Schwarzeneggera, Lebrona Jamesa, Lindsey Vonn i Cindy Crawford.
Linia produktów obejmuje przedtreningówkę i białko serwatkowe, które również sprawdziliśmy, produkty, które faktycznie zdołały zrobić coś nowego i innowacyjnego dzięki suplementom, które stoją na półkach od dziesięcioleci.
Zielone proszki superfood to nowszy produkt, który nie ma za sobą tak dużej historii, ale staraliśmy się wystarczająco dużo, aby wiedzieć, czego się spodziewać - i Ladder Greens okazał się imponującym produktem z niezwykłym naciskiem na przejrzystość, wydajność ćwiczeń i wypełnianie typowych niedoborów żywieniowych.
Drabina Superfood Greens
Doskonałe źródło trudnodostępnych witamin i minerałów, a ponadto zawiera poparte badaniami dawki adaptogenów i jest testowane przez NSF pod kątem zanieczyszczeń.
Shop LadderProdukt jest dostępny w małych opakowaniach, z których każda zawiera 15 kalorii oraz następujące składniki odżywcze i składniki.
Witamina D: 375%
Witamina K1: 433%
Witamina K2: 110 mcg (nie dotyczy)
Tiamina z kiełków komosy ryżowej: 63%
Ryboflawina z kiełków komosy ryżowej: 65%
Niacyna z kiełków komosy ryżowej: 63%
Witamina B6 z kiełków komosy ryżowej: 59%
Kwas foliowy z kiełków komosy ryżowej: 50%
Witamina B12 z kiełków komosy ryżowej: 125%
Biotyna z kiełków komosy ryżowej: 500%
Kwas pantotenowy z kiełków komosy ryżowej: 50%
Magnez (cytrynian): 100%
Cynk (cytrynian): 164%
Organiczna spirulina (2g)
Liść herbaty matcha (1g)
Organiczna trawa jęczmienna (1g)
Liść szpinaku (300 mg)
Ekstrakt z różeńca górskiego (300mg),
Ekstrakt z korzenia buraka (150mg)
Ekstrakt z nasion brokułów (130mg)
Inne składniki: krzemionka, guma guar, lecytyna słonecznikowa, stewia.
[Zobacz nasze typy 7 najlepszych zielonych napojów superfood na rynku!]
Celem produktu, zgodnie z jednym z filmów Ladder, jest to, że „chcieli wyeliminować komplikacje związane z wiedzą, co jeść, i zapewnić Ci większą wygodę i prostotę w uzyskaniu potrzebnych składników odżywczych.„Jest również sprzedawany jako pomoc w budowaniu„ silniejszej odporności ”,„ ochronie umysłu i ciała ”,„ zdrowszych kościach ”i zmniejszaniu stresu.
Co ciekawe, chociaż nie zapewnia najszerszego spektrum witamin i minerałów, jakie widziałem w jednym z tych produktów - na przykład nie ma witaminy C - dobrze radzi sobie z ukierunkowaniem na składniki odżywcze, które najprawdopodobniej do potrzeba.
Na przykład większość ludzi ma niedobór witaminy D, która ma powiązania z zdrowie kości, nastrój i produkcja testosteronu. Większość Amerykanów ma również niski poziom magnezu, który ma silny związek z zarządzaniem stresem i lepszą regeneracją. Ciekawy jest również dodatek witamin z grupy K; potrzeba więcej badań, ale wydaje się, że są one ważne dla krzepnięcia krwi, zdrowia kości i zdrowia serca, a szczególnie trudno jest znaleźć witaminę K2, chyba że jesz dużo podrobów lub sfermentowanych potraw.(1)
Krótko mówiąc, odżywianie nie jest bardzo szerokie, ale jest dobrze ukierunkowane.
A co z zielenią?
Tym, który ma największe wsparcie, jest prawdopodobnie rhodiola rosea, korzeń, który działa jako adaptogen. Adaptogeny są powiązane z niższym poziomem stresu i lepszą koncentracją, i istnieją pewne dowody na to, że taka ilość Rhodiola rosea może pomóc w regeneracji po ćwiczeniach, a także w wydolności podczas ćwiczeń.(2) (3) (4) (5)
Chociaż ustalenie właściwej dawki jest nieco trudne, taka ilość ekstraktu z korzenia buraka może również pomóc w stanach zapalnych i regeneracji.(6) Istnieją również dowody na to, że dwa gramy spirulina może również pomóc w obniżaniu poziomu cholesterolu, wydajności mięśni i kontroli poziomu glukozy we krwi.(7) (8) (9) (10)
Zachęcamy do zapisywania się do subskrypcji, ponieważ gwałtownie obniża to cenę. Jeśli wolisz po prostu kupić jednorazowy zakup 8 pakietów, to między 20 a 30 USD lub nieco ponad 3 USD za sztukę.
Ale jeśli subskrybujesz przez 12 każdego miesiąca, zbliża się to do 2 USD.50 za sztukę, a jeśli przejdziesz do 30 porcji miesięcznie, koszt spadnie do między 55 a 65 USD lub około 2 USD za porcję.
Oczywiście są tam tańsze zielone proszki, ale porównując Ladder Greens z tymi, które mają równie dużo wartości odżywczych i przejrzystości, to całkiem uczciwa cena, zwłaszcza jeśli subskrybujesz.
Proszki z zieleniny znane są z unikania aromatów i słodzików - innymi słowy, z dość srogiego smaku. Z mojego doświadczenia wynika, że przeciętne zielenie bardzo smakują jak trawa, ale byłem mile zaskoczony ofertą Ladder.
Nie osiągnął szczytów najlepiej smakujących zielonych proszków, ale smak nie budził zastrzeżeń: smakuje jak świeżo upieczony chleb. Może to przez całą porośniętą komosę ryżową, nie jestem pewien, ale aromatyczna pszenica była daleka od najgorszego smaku, jaki miałem z jednego z tych produktów.
To prawda, że te produkty są zwykle sprzedawane jako źródła przeciwutleniaczy lub bakterii probiotycznych, więc jeśli właśnie dlatego jesteś na rynku, możesz być rozczarowany. Byłem jednak pod wrażeniem produktu: to dobre źródło składników odżywczych i chociaż lista składników nie jest najdłuższą, jaką zobaczysz na jednym z tych produktów, dawki adaptogenów i zieleni są na tyle wysokie, że więcej niż kilka badań sugeruje, że Ladder Greens może pomóc w poprawie wydajności i regeneracji.
1. Cockayne S, i in. Witamina K i zapobieganie złamaniom: systematyczny przegląd i metaanaliza randomizowanych, kontrolowanych badań. Arch Intern Med. 26 czerwca 2006; 166 (12): 1256-61.
2. Darbinyan V i in. Różeniec górski w zmęczeniu wywołanym stresem - podwójnie ślepe badanie krzyżowe standaryzowanego ekstraktu SHR-5 z powtarzanym schematem niskich dawek na sprawność umysłową zdrowych lekarzy podczas nocnych dyżurów. Fitomedycyna. 2000 październik; 7 (5): 365-71.
3. Edwards D, i in. Efekty terapeutyczne i bezpieczeństwo ekstraktu z różeńca górskiego WS® 1375 u osób z objawami stresu życiowego - wyniki badania otwartego. Phytother Res. Sierpień 2012; 26 (8): 1220-5.
4. Spasov AA i in. Badanie pilotażowe z podwójnie ślepą próbą, kontrolowane placebo, dotyczące stymulującego i adaptogennego działania wyciągu z różeńca górskiego SHR-5 na zmęczenie uczniów spowodowane stresem w okresie egzaminacyjnym z powtarzanym schematem niskich dawek. Fitomedycyna. 2000 kwiecień; 7 (2): 85-9.
5. Shevtsov VA i in. Randomizowane badanie dwóch różnych dawek ekstraktu z różeńca górskiego SHR-5 w porównaniu z placebo i kontrola zdolności do pracy umysłowej. Fitomedycyna. Marzec 2003; 10 (2-3): 95-105.
6. Czarnogóra CF i in. Suplementacja koncentratem bogatym w betalainę poprawia wydolność wysiłkową i regenerację u wyczynowych triathlonistów. Appl Physiol Nutr Metab. 2017 Luty; 42 (2): 166-172.
7. Mazokopakis EE, i in. Hipolipidemiczne skutki suplementacji Spirulina (Arthrospira platensis) w populacji kreteńskiej: badanie prospektywne. J Sci Food Agric. 2014 Luty; 94 (3): 432-7.
8. Kalafati M, i in. Ergogenne i przeciwutleniające działanie suplementacji spiruliny u ludzi. Med Sci Sports Exerc. 2010 styczeń; 42 (1): 142-51.
9. Hernández-Lepe MA, i in. Wpływ suplementacji Arthrospira (Spirulina) maxima i programu systematycznego wysiłku fizycznego na skład ciała i wydolność krążeniowo-oddechową osób z nadwagą lub otyłością: badanie z podwójnie ślepą próbą, randomizowane i kontrolowane krzyżowo. Mar Drugs. 1 paź 2018; 16 (10).
10. Parikh P, i in. Rola spiruliny w kontroli glikemii i lipidemii w cukrzycy typu 2. J Med Food. 2001 Zima; 4 (4): 193-199.
Jeszcze bez komentarzy