Justin Verlander skompilował piekielny życiorys po ponad dziesięciu latach rzucania się w Detroit Tigers. Dwóch bezbłędnych. Sześć występów w All-Star Game. Nagroda Cy Young. Nawet tytuł AL MVP. A 6'5 ", 225-funtowy as nie marnował czasu na dodawanie„ World Series Champion ”do swojego CV, po tym, jak w 2017 roku odebrał go Houston Astros. Nieźle jak na faceta, który w lutym skończył 35 lat.
Jak więc Verlander staje się lepszy z wiekiem?
„Kiedy byłem młodszy, bardzo koncentrowałem się na brutalnej sile. Teraz skupiam się bardziej na mobilności, a duża część moich treningów poza sezonem polega na równoważeniu tych dwóch ”- mówi. „Nie chcę ryzykować kontuzji.”
Jak piłkarz New York Mets zmienił podejście do treningu - i zaczął rzucać szybciej niż kiedykolwiek…
Przeczytaj artykułPoza sezonem Verlander trenuje pięć dni w tygodniu, koncentrując się na sile funkcjonalnej.
„Wykonuję wiele martwych ciągów i ruchów z sześcioma taktami, trening interwałowy i ruchy wybuchowe, takie jak rzuty piłką medyczną” - mówi. Trenuje również nogi i rdzeń - klucz do rzucania ciepła.
„Ludzie mówili:„ Nie jesteś taki duży w górnej części ciała - jak rzucasz tak mocno piłką baseballową?'" on mówi. „Nogi i rdzeń to miejsce, w którym wykorzystujesz moc. Ramię jest końcem bata.”
Przy wystarczającej ilości martwego ciągu i dni z nogami, kto wie - Verlander może napędzić Astros do kolejnej World Series.
Naucz się wykonywać ruch, który rozsławił Bo Jackson.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy