Jay Cutler nie wszedł na scenę jako zawodnik od 6 miejsca w 2013 Mr. Olympia, ale czterokrotny zwycięzca Olimpii i trzykrotny mistrz Arnold Classic jest nadal uważany za jedną z najpopularniejszych postaci w kulturystyce.
Cutler niedawno opublikował nowy film na YouTube, który daje widzom wgląd w pełny trening, który odbył w Las Vegas w stanie Nevada, gdzie obecnie mieszka. Jego kanał YouTube udostępniał klipy szkoleniowe i spostrzeżenia z przeszłości, ale to, co sprawiło, że ten film był inny, to fakt, że zawiera on większość sesji, które odbył tego dnia, a także zestawy i powtórzenia.
Cutler przeszedł na zawodowstwo w 1996 roku i odniósł swoje pierwsze zwycięstwo na pokazie Night of Champions w 2000 roku. Został czołowym pretendentem do Mr. Olympia, kiedy zajął kontrowersyjne drugie miejsce po mistrzu Ronniego Colemana.
Wygrał Arnold Classic trzy razy z rzędu od 2002 do 2004 roku. Cutler zajął drugie miejsce w Olympii jeszcze trzy razy w 2003, 2004 i 2005 roku, zanim odebrał tytuł od Colemana w 2006. Powtarzał się w 2007 roku, zanim stracił tytuł w 2008 na rzecz Dextera Jacksona.
W 2009 roku Cutler stał się pierwszym człowiekiem w historii kulturystyki, który odzyskał Mr. Olympia po przegranej i wygranej po raz ostatni w 2010 roku. W 2011 roku podczas treningu kontuzjował biceps, ale nadal zajął drugie miejsce za Philem Heathiem. 2013 był jego ostatnim występem na scenie, gdzie zajął 6 miejsce.
Trening pokazuje, że najpierw trenuje łydki przed klatką piersiową, co, jak powiedział, jest normalne. Jego trening składał się z kombinacji ćwiczeń na maszynie i na wolnym ciężarze. Tradycyjnie był znany z wykonywania 8-12 powtórzeń w serii, ale ten trening pokazał, że czasami robi do 15.
Podsumowanie treningu znajduje się poniżej. W filmie dzieli się wskazówkami i sztuczkami, których użył, aby zmaksymalizować korzyści z wykonywanych ćwiczeń.
Maszyna do wznoszenia łydek na stojąco - 2 zestawy „Feel Set” i 3 zestawy robocze po 10-12 powtórzeń
Siedząca maszyna do podnoszenia łydek - 3 zestawy po 10-12 powtórzeń
Donkey Calf Raise Machine - 3 zestawy po 12 powtórzeń
Wyciskanie na skos - 2 zestawy „Feel” i 3 zestawy robocze po 12-15 powtórzeń
Wyciskanie hantli na płasko - 3 zestawy po 10 powtórzeń
Cable Crossover - 3 zestawy po 12 powtórzeń
Pozioma maszyna do wyciskania klatki piersiowej - 3 zestawy po 11 powtórzeń
Sweter z hantlami - 3 zestawy po 8 powtórzeń
Pod koniec filmu Cutler wszedł na wagę, która pokazała, że waży 256 funtów. Patrząc z perspektywy, rywalizował około 260 funtów pod koniec swojej kariery na scenie, a u szczytu kariery ważył około 300 funtów poza sezonem.
Wyróżniony obraz: Instagram / jaycutler
Jeszcze bez komentarzy