Nie możesz być wspaniały we wszystkim, ale z pewnością możesz stać się lepszy. Każdy ma najmniej lubiane przez siebie ruchy i to są zazwyczaj te, które nie przychodzą naturalnie. Istnieje wiele technik, które możesz zastosować, aby je ulepszyć i możesz się zaskoczyć, stając się ich mistrzem.
Internet zmienił wszystko, w tym sposób, w jaki wszystkiego się uczymy. Podczas gdy filmy instruktażowe dla strongmana nie istniały 10 lat temu, teraz masz wiele możliwości wyboru dla każdego wydarzenia. Połącz to z nagraniami z zawodów najlepszych w sporcie na wyciągnięcie ręki, a staniesz się wielkim uczniem tego sportu. W zaciszu własnego domu możesz w kółko oglądać profesjonalistów, którzy pokazują, jak to zrobić. Rozbij sposób, w jaki się poruszają, wybierają i niosą oraz próbuj odtworzyć ich ruchy. Gdy mózg zrozumie, jak coś zrobić, stanie się to łatwiejsze.
Następnie zacznij nagrywać siebie wykonując wydarzenie za każdym razem, gdy to robisz. Przejrzyj to osobiście i porównaj z tym, jak należy to zrobić. Następnie poproś kogoś lepszego niż ty, by z brutalną szczerością podzielił twoje występy. Potrzebujesz pomocy, aby wzrastać we wszystkich aspektach swojego życia, a umiejętność przyjmowania krytyki jest ważną częścią tej podróży.
Jeśli jest jakiś ruch, który wykonujesz słabo, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest unikanie go. Zamiast tego spróbuj odwrotnego podejścia i uwzględnij to wydarzenie w swoim zwykłym programie. Świetny czas na to jest poza sezonem, kiedy masz długą przerwę między zawodami. Zmniejsz wagę i podejmij próbę kilka razy w tygodniu w ramach swojej regularnej rutyny.
Po sześciu do ośmiu tygodniach powinieneś nabyć adaptacje w ośrodkowym układzie nerwowym, które ułatwiają wykonywanie ruchu. Samo to zwiększy ogólny poziom komfortu i chęć do wykonywania czynności.
Może nie jesteś największą łowczynią kamieni na świecie, co jest bardzo częstym wydarzeniem, w którym będziesz musiała być dobrze rozwiniętą siłaczką. Upewnij się, że wykonujesz ruchy w ciągu tygodnia, które bezpośrednio przyczynią się do wspomagania obciążenia kamieniami. Sztywny martwy ciąg nóg, pochylanie się nad rzędami i nadmierne rozciąganie zwiększą twoją zdolność, nie tylko do podnoszenia i ładowania kamieni, ale także do zwiększania ogólnych zdolności atlety siłowej. Planując sprytne sesje zamiast „przyjemnego” spędzania czasu na siłowni, zrobisz sobie ogromną przysługę.
Jestem głęboko przekonany, że stan psychiczny będzie decydującym aspektem Twojego sukcesu. Pisałem o tym, jak trening w ciszy może być skuteczniejszy przy wykonywaniu trudnych ruchów.
Wierzę również, że umiejętność radzenia sobie z dyskomfortem może zmienić zasady gry, jeśli chodzi o dobre miejsce na zawodach. Praca nad tymi dwoma stanami psychicznymi zmniejszy twój lęk przed trudnym wydarzeniem i pozwoli ci zacząć myśleć o nim w pozytywny sposób. Już sama myśl o „Nienawidzę Koła Conana”, zanim zaczniesz trenować, wpłynie na Twoje wyniki. Zamiast tego wizualizuj, jak dobrze sobie radzisz przed wydarzeniem i powiedz głośno, że nie możesz się doczekać wyzwania i poradzisz sobie lepiej niż ostatnim razem. Zachowaj spokój, zbliżając się do baru, a nawet trochę się uśmiechnij. Pozytywne nastawienie psychiczne może wiele zmienić.
Bez względu na przeszkodę, właściwym sposobem jej pokonania jest często pokonanie jej lub pokonanie. Obejście tego może prowadzić do zgubienia się po drodze, więc podejmij wyzwanie z ogromną siłą. Podchodząc do tego w 100 procentach, będziesz zdumiony niesamowitymi wynikami, których doświadczasz.
Jeszcze bez komentarzy