Czy istnieje sposób na połączenie treningu siłowego i kondycyjnego w jeden trening??
-Max T., Jackson, MS
Można to zrobić na kilka sposobów. Po pierwsze, wdrażaj obwody, wykonując tradycyjne ćwiczenia z oporem jeden po drugim, z minimalnym odpoczynkiem między seriami.
Możesz także ćwiczyć w stylu siłaczy, takich jak spacery farmera na czas lub dystans, przewracanie opon i ciężkie pchnięcia prowlera.
Wreszcie, po prostu skróć czas odpoczynku podczas regularnego treningu. To działa. Zwiększysz zdolność do pracy i zrzucisz tłuszcz.
Jeszcze bez komentarzy